6 dưỡng chất bạn cần bổ sung khi bị đau lưng

Dùng thuốc giảm đau không phải là cách duy nhất giúp bạn cải thiện tình trạng đau lưng. 6 dưỡng chất sau đây có thể giúp bạn giải tỏa nỗi lo này nếu được bổ sung thường xuyên.

Mách bạn 6 dưỡng chất giúp bạn cải thiện tình trạng đau lưng

Dầu cá (Omega 3)

Bạn nên bổ sung 2000mg dầu cá mỗi ngày. Đặc biệt, đối với những người đang bị đau lưng thì cần liều omega-3 cao hơn để giảm viêm. Bạn có thể hấp thu dưỡng chất này từ thức ăn hàng ngày hoặc một số loại thực phẩm bổ sung.

Người bị đau lưng nên bổ sung dầu cá mỗi ngày

Nghệ

Liều lượng nghệ khuyến cáo được dùng cho trường hợp đau ở lưng là 1000mg mỗi ngày. Bạn có biết, củ nghệ chứa curcumin – đây là một chất có khả năng chống viêm mạnh, chống lão hóa hiệu quả và giúp giảm đau.

Protease (proteolytic enzym), bromelain và papain

Khi bị đau lưng, bạn nên bổ sung 3 loại enzym này với liều lượng 500mg mỗi ngày, chia làm 3 lần. Chúng thường được tìm thấy trong quả dứa. Đây không chỉ là các enzym chống viêm tự nhiên mà còn rất hiệu quả trong việc giảm sưng đau. 

Ăn dứa giúp chống viêm, giảm đau khớp

MSM (methylsulfonylmethane)

MSM là chất bổ sung chống viêm giúp xây dựng lại sụn khớp. Đồng thời, MSM còn có tác dụng giảm bớt tình trạng co thắt cơ bắp. Bạn nên bổ sung 2000-8000mg MSM hàng ngày.

Magnesium (Magiê)

Magiê đôi khi được gọi là “chất khoáng thư giãn”. Nguyên nhân là do nó giúp cơ bắp được “thư giãn” và giảm căng thẳng. Người bị đau lưng nên bổ sung 400-500 magiê mỗi ngày.

Sản phẩm thiên nhiên chứa thành phần chính là dầu vẹm xanh

Là một trong những loại dược quý, dầu vẹm xanh thường được sử dụng để tăng cường độ chắc khỏe của hệ xương khớp, giảm đau nhức, trong đó có đau lưng. Đặc biệt, tác dụng của dầu vẹm xanh sẽ càng được tăng lên khi kết hợp cùng một số dược liệu khác như: thiên niên kiện, nhũ hương… Để tiện sử dụng, các vị thuốc này đã được kết hợp với nhau và bào chế dưới dạng thực phẩm chức năng tiện dùng.

Sản phẩm này không chỉ giúp tăng cường độ dẻo dai của xương khớp mà còn rất hiệu quả trong việc giảm đau lưng, cải thiện vận động, cũng như hỗ trợ điều trị một số bệnh lý về cột sống và đĩa đệm – nguyên nhân thường gặp gây đau lưng như: thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa… Với thành phần được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, sản phẩm này rất an toàn cho sức khỏe và người bệnh yên tâm dùng trong thời gian dài.

Để không còn phải chịu đựng những cơn đau lưng dai dẳng, bạn hãy tăng cường bổ sung các dưỡng chất cần thiết trên hoặc đơn giản chỉ là uống sản phẩm thiên nhiên chứa thành phần chính dầu vẹm xanh mỗi ngày!