Cải thiện đau lưng nhờ tập trung giảm căng thẳng

Theo thông tin đăng tải trên JAMA tháng 3/2016 vừa qua, một nghiên cứu đã chứng minh biện pháp tập trung giảm căng thẳng thần kinh giúp cải thiện đáng kể tình trạng đau lưng mạn tính. Đây được xem là giải pháp hữu hiệu mà người bệnh nên áp dụng lâu dài.

Giảm đau lưng mạn tính với các liệu pháp xuất phát từ tinh thần

Đau thắt lưng là một trong những nguyên nhân gây tàn phế hàng đầu tại Mỹ. Một nghiên cứu gần đây do tiến sĩ Daniel C. Cherkin thuộc nhóm nghiên cứu Viện Y tế (Seattle, Mỹ) cùng đồng nghiệp thực hiện cho thấy, các biện pháp trị liệu không dùng thuốc hay can thiệp phẫu thuật như MBSR (đào tạo thiền và yoga), CBT (đào tạo để thay đổi suy nghĩ và hành vi liên quan tới đau) cũng góp phần đáng kể trong quá trình điều trị đau lưng.

Đau lưng là một trong những nguyên nhân gây tàn phế hàng đầu tại Mỹ

Nhóm nghiên cứu đã lựa chọn 342 trường hợp bị đau lưng mạn tính trong độ tuổi từ 20 đến 70. Độ tuổi trung bình tham gia nghiên cứu  là 49 tuổi và thời gian trung bình mà họ bị đau ở lưng là 7,3 năm. Họ được phân ra làm 3 nhóm với 3 phác đồ điều trị khác nhau: 1 nhóm áp dụng phương pháp MBSR với 116 người tham gia; 1 nhóm lựa chọn CBT gồm 113 người và 113 người còn lại được điều trị chăm sóc thông thường.

Sau 26 tuần điều trị, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, tỷ lệ cải thiện chức năng vận động theo phương pháp MBSR, CBT và điều trị thông thường lần lượt là 61%, 58% và 44%. Về mức độ cải thiện sự khó chịu do những cơn đau gây ra ở các nhóm là 44% (MBSR), 45% (CBT) và 27% cho nhóm được chăm sóc thông thường.

Với những kết quả trên, nghiên cứu đã chỉ ra việc áp dụng các liệu pháp điều trị xuất phát từ tinh thần như MBSR, CBT cũng là cách hữu hiệu giúp người bệnh kiểm soát tình trạng đau lưng. Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý kiên trì thực hiện và áp dụng lâu dài.

Giảm đau lưng với sản phẩm từ thiên nhiên

Thực tế, ngày càng nhiều người bị đau lưng hơn do các yếu tố như ít vận động, chấn thương hay mắc một số bệnh về cột sống, đĩa đệm… Mọi nghiên cứu đều nhằm mục đích mang tới cho người bệnh những lựa chọn phù hợp trong quá trình điều trị đau lưng. Bởi vậy, một phác đồ điều trị bệnh hiệu quả, an toàn là mong muốn của rất nhiều người dân ở các quốc gia trên toàn thế giới, trong đó có Việt Nam.

Không phụ những mong mỏi của người bệnh, hiện nay, ở nước ta, các nhà khoa học đã nghiên cứu và tìm ra một biện pháp đơn giản mà hiệu quả giúp cải thiện tình trạng đau lưng đó là sử dụng sản phẩm chứa thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên. Trong xu hướng này, sản phẩm được đánh giá cao hơn cả là thực phẩm chức năng chứa thành phần chính chiết xuất từ dầu vẹm xanh kết hợp cùng một số thảo dược quý như thiên niên kiện, nhũ hương… Chỉ sau một thời gian sử dụng, người bệnh có thể cảm nhận rõ ràng hiệu quả mà sản phẩm này mang lại đó là giảm đau lưng, ngăn ngừa cơn đau tái phát và vận động dễ dàng hơn, giúp hỗ trợ điều trị một số bệnh được xem là nguyên nhân phổ biến dẫn tới tình trạng này như thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, thoái hóa cột sống… Hơn nữa, không giống như các loại thuốc tây y, sản phẩm rất an toàn với sức khỏe, không gây bất kỳ tác dụng phụ nào.

Để không còn gặp rắc rối với những cơn đau lưng trong sinh hoạt hàng ngày, bạn cần lắng nghe lời khuyên từ các chuyên gia y tế, kết hợp áp dụng một số biện pháp như thiền, yoga, thay đổi suy nghĩ về cơn đau… hay đơn giản chỉ là sử dụng thực phẩm chức năng chứa dầu vẹm xanh hàng ngày.

Minh Trí