Kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày là do đâu? Làm thế nào để cải thiện?

Kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày là vấn đề nhiều chị em phụ nữ lo lắng. Họ thắc mắc không biết rằng: Liệu tình trạng này có ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản hay không? Nguyên nhân là gì và cách cải thiện ra sao? Nếu bạn cũng có chung những thắc mắc này thì hãy đọc ngay bài viết dưới đây của chúng tôi để có đáp án đầy đủ nhất!

Kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày là tình trạng gì?

Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ kéo dài từ 21 – 35 ngày, thời gian hành kinh từ 2 – 7 ngày và lượng máu kinh là từ 20 – 80 ml. Tuy nhiên, chu kỳ kinh nguyệt ở mỗi người là khác nhau và có thể thay đổi theo thời gian. Hiện tượng kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày là biểu hiện của tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Cụ thể là lượng máu kinh giảm đột ngột, chỉ bằng một nửa hoặc một phần ba của chu kỳ kinh bình thường, khoảng 20 - 30 ml, thời gian hành kinh diễn ra ngắn hơn.

Nhiều chị em gặp phải vấn đề kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày

Nếu tình trạng này xuất hiện trong nhiều tháng thì chị em tuyệt đối không được chủ quan bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh nguy hiểm, làm giảm ham muốn tình dục, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. 

>>> Xem thêm: ĐAU BỤNG KINH như gãy xương sườn - Nguyên nhân và cách khắc phục

Nguyên nhân gây tình trạng kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày

Theo thống kê, nguyên nhân phổ biến nhất gây ra hiện tượng kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày xuất phát từ việc nội tiết tố bị rối loạn, dẫn đến màng trong tử cung bong ra bất thường hoặc do những bệnh như: Lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, viêm cổ tử cung, hội chứng buồng trứng đa nang,...

Ngoài ra, kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày còn có thể xảy ra do một số yếu tố sau đây:

- Không giữ gìn vệ sinh vùng kín sạch sẽ, dẫn đến viêm nhiễm.

- Khi hành kinh để cơ thể bị nhiễm lạnh hoặc tích nhiệt.

- Có chế độ ăn uống không điều độ, thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là các nhóm vitamin E, C, A,...

- Thường xuyên căng thẳng, stress trong công việc, cuộc sống, gia đình.

- Tác dụng phụ của một số loại thuốc như: Thuốc tránh thai, thuốc điều trị trầm cảm, thuốc chống viêm steroid,...

Một số loại thuốc gây tình trạng kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày

- Giảm cân hoặc tăng cân đột ngột, ảnh hưởng tới nội tiết tố, từ đó dẫn đến kinh nguyệt ra ít.

- Giai đoạn mới dậy thì hoặc tiền mãn kinh, sự cân bằng nội tiết không ổn định có thể dẫn đến tình trạng máu kinh ra ít.

- Tập thể dục liên tục với cường độ cao cũng gây ra những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt. Tình trạng này thường xảy ra ở các nữ vận động viên.

- Bệnh tuyến giáp khiến cơ thể sản xuất nhiều hoặc quá ít hormone tuyến giáp. Trong khi đó, hormone này đóng vai trò quan trọng đối với chu kỳ kinh nguyệt, dẫn đến những bất thường.

 >>> Xem thêm: Có kinh nguyệt nên ăn gì để đỡ đau dữ dội, bớt căng thẳng và mệt mỏi?

Cách cải thiện vấn đề kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày

Kinh nguyệt ra ít không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động rất lớn đến yếu tố tâm lý, do đó, bạn không nên chủ quan với tình trạng này. Để giúp cải thiện vấn đề kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày cũng như tránh tái diễn, bạn có thể tham khảo một số phương pháp sau đây:

- Tạo cho bản thân niềm vui bằng cách: Sống thoải mái, ăn uống đủ chất dinh dưỡng, học tập, làm việc và vận động, nghỉ ngơi hợp lý, khoa học.

Ăn uống lành mạnh giúp cải thiện vấn đề kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày

- Vệ sinh vùng kín đúng cách để tránh nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm đường sinh dục. Trước và sau khi quan hệ tình dục, trong chu kỳ kinh nguyệt là những thời điểm chị em phải chú ý nhiều hơn cả.

- Bạn nên hạn chế lượng muối cho vào thức ăn lúc chế biến, đồng thời nên kiểm soát lượng caffeine, đường và đồ uống có cồn tiêu thụ vào cơ thể mỗi ngày.

- Điều trị tây ý với việc bổ sung nội tiết tố estrogen đơn lẻ hoặc dùng liệu pháp hormone thay thế,...

>>> Xem thêm: 6 cách làm giảm đau bụng khi đến tháng hiệu quả nhất

Sản phẩm từ thảo dược hỗ trợ điều trị kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày hiệu quả

Nguyên nhân gây tình trạng kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày chủ yếu là do rối loạn nội tiết tố. Phương pháp điều trị theo tây y tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh tim mạch, huyết áp cao, rối loạn nội tiết tố,... Trước thực tế đó, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược để cải thiện vấn đề sức khỏe này. Đây còn là xu hướng được nhiều phụ nữ lựa chọn bởi hiệu quả bền vững và không gây tác dụng phụ. Ở Việt Nam, tiêu biểu trong dòng sản phẩm thảo dược này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe với thành phần N-Acetyl-L-Cystein.

N-Acetyl-L-Cystein hỗ trợ cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày

Sản phẩm chứa nhiều thành phần quý được chắt lọc từ các cây thuốc trong tự nhiên như: Đương quy, hương phụ, sài hồ bắc, kết hợp với N-Acetyl L-Cystein có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, lưu thông khí huyết, cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày cũng như vấn đề lạc nội mạc tử cung hiệu quả. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh, đặc biệt là ở tuổi dậy thì, không gây tác dụng phụ khi dùng lâu dài.

Kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày không phải tình trạng quá nguy hiểm nếu nhận được sự quan tâm đúng đắn. Hãy xây dựng lối sống lành mạnh hơn và dùng thuốc theo chỉ định của chuyên gia, đừng quên sử dụng sản phẩm có chứa thành phần N-Acetyl-L-Cystein kết hợp với các vị dược liệu quý để cải thiện sức khỏe, bạn nhé!