Khô hạn sau sinh nên ăn gì? Chuyên gia giải đáp!

Xin chào chuyên gia, em mới sinh em bé và gặp tình trạng khô hạn ở khu vực kín. Chuyên gia có thể tư vấn cho em về chế độ ăn phù hợp để giảm khô hạn sau sinh được không ạ?

(Nhật - Hà Nội)

Trả lời:

Chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi cho chúng tôi. 

Chế độ ăn có thể ảnh hưởng đến tình trạng khô hạn sau sinh, và dưới đây là một số lời khuyên dành cho bạn:

• Uống nước đủ: Cung cấp đủ nước cho cơ thể có thể giúp duy trì độ ẩm vùng kín.
• Thức ăn giàu axit béo omega-3: Thức ăn như cá hồi, hạt chia, hạt lanh chứa axit béo omega-3 có thể giúp cải thiện độ ẩm da và niêm mạc, bao gồm cả khu vực vùng kín.
• Quả dâu: Dâu có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe niêm mạc và làm tăng độ ẩm âm đạo.
• Rau xanh: Rau xanh cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, hỗ trợ sức khỏe niêm mạc và giữ nước cho vùng kín.
• Thực phẩm giàu sắt: Thiếu sắt có thể làm khô âm đạo do đó bạn nên bổ sung các thực phẩm như thịt đỏ, hạt giống hướng dương,... vào chế độ ăn của mình.

Ngoài việc thực hiện chế độ ăn như trên, nếu tình trạng khô hạn không giảm đi hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên kết hợp sử dụng thêm viên uống từ thảo dược chứa thành phần chính là bột ngọc trai giúp tăng cường nội tiết tố nữ. Sản phẩm này còn kết hợp thêm cao đương quy, hương phụ, maca, bạch thược... nên dễ hấp thu, giúp cơ thể tự sản sinh nội tiết tố nữ từ bên trong, chống oxy hóa mạnh và nâng cao hệ miễn dịch. Từ đó cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố nữ, bao gồm cả tình trạng khô hạn sau sinh. 

Nếu bạn còn có thắc mắc gì, hãy bình luận bên dưới để được chuyên gia giải đáp chi tiết nhé!

Chúc bạn sức khỏe!

Chuyên gia sản phụ khoa