Đau nhức xương khớp ở dân văn phòng: Nguyên nhân và cách cải thiện từ thảo dược

Đau nhức xương khớp ở dân văn phòng khiến người mắc gặp nhiều khó khăn trong vận động, hiệu quả công việc giảm sút bởi những cơn đau âm ỉ không ngừng. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng này là do đâu? Cách phòng ngừa và cải thiện như thế nào để hiệu quả? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây!

Tại sao dân văn phòng hay bị đau nhức xương khớp?

Đau nhức xương khớp là một căn bệnh thường gặp ở dân văn phòng. Tình trạng này khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, vận động khó khăn, từ đó giảm hiệu quả công việc trong ngày. Vậy câu hỏi đặt ra là tại sao dân văn phòng hay bị đau nhức xương khớp? Các chuyên gia cho biết, người làm việc văn phòng thường xuyên bị đau nhức xương khớp là do nhiều nguyên nhân, cụ thể là:

• Hoạt động sai tư thế: Một số thói quen như dựa đầu vào ghế, kê gối nằm ngủ quá cao hoặc quá thấp, nằm nghiêng một bên lâu... đều có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng đau nhức xương khớp. 
• Làm việc quá sức: Việc ngồi tại chỗ suốt cả ngày của dân văn phòng không những khiến các cơ bị kéo căng mà còn gây mất cân bằng vi chất trong cơ. 
• Thường xuyên sử dụng máy tính: Việc sử dụng máy tính thường xuyên của dân văn phòng có liên quan mật thiết tới tình trạng đau cổ, vai, gáy và các bệnh lý về xương khớp như: Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ, viêm quanh khớp vai, cứng khớp ngón tay,…
• Ngồi nhiều trong phòng điều hòa: Môi trường làm việc của dân văn phòng chủ yếu trong phòng máy lạnh, ít khi tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên nên rất dễ đối mặt với tình trạng thiếu vitamin D, khiến cho xương khớp bị suy yếu. Yếu tố này nếu kết hợp với chế độ ăn uống không đầy đủ canxi sẽ gây bệnh loãng xương và các bệnh lý về xương khớp như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm…
• Stress, căng thẳng kéo dài: Lo âu và căng thẳng kéo dài cũng là một nguyên nhân dẫn đến đau nhức xương khớp. Áp lực công việc kết hợp chế độ ăn uống không phù hợp có thể gây ra những rối loạn về sức khỏe và ảnh hưởng tới xương khớp.
• Có tiền sử mắc bệnh về xương khớp: Với những người đã được chẩn đoán mắc các bệnh xương khớp như: Viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, tràn dịch khớp,... thì rất dễ bị tái phát, đặc biệt khi thường xuyên ngồi điều hòa tiếp xúc với luồng khí lạnh mỗi ngày.

Ngoài những nguyên nhân trên, một số thói quen trong sinh hoạt hàng ngày như: Ngồi lâu trước quạt, đi dầm mưa hay không đội mũ khi đi ngoài trời nắng... đều có thể là những tác nhân gây đau nhức xương khớp.

>>> XEM THÊM: Điều trị thoái hóa khớp gối từ cây thuốc nam. Bạn đã biết chưa?

Phòng ngừa đau nhức xương khớp ở dân văn phòng

Để không gặp phải tình trạng đau nhức xương khớp thì người làm việc văn phòng nên thực hiện một số phương pháp sau:

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, hợp lý

Một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý không chỉ tốt đối với dân văn phòng mà tốt với tất cả mọi người để ngăn ngừa bệnh tật. Người mắc nên ưu tiên sử dụng những thực phẩm giàu canxi. Đồng thời, bạn nên ăn nhiều loại rau, củ quả để cung cấp đủ các loại vitamin A,B,C,E, khoáng chất kali, magie. Đây là những chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh thoái hóa khớp, viêm khớp rất hiệu quả.

Thường xuyên tập thể dục, thể thao

Tập luyện thể dục, thể thao không chỉ giải tỏa căng thẳng, stress mà còn giúp cơ bắp và xương khớp khỏe mạnh hơn. Việc vận động thường xuyên sau mỗi ngày làm việc căng thẳng còn giúp khí huyết lưu thông, cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho xương khớp.

Thường xuyên tập luyện thể dục giúp nâng cao sức khỏe xương khớp

Ngồi làm việc đúng tư thế

Hầu hết dân văn phòng đều biết rằng cần phải ngồi làm việc đúng tư thế để hạn chế bệnh xương khớp. Một tư thế ngồi làm việc chuẩn là bàn tay, cổ tay và cánh tay đặt thẳng hàng và song song với nền nhà. Màn hình nên để ngang tầm mắt, cách nhau chừng 30cm. Khi sử dụng chuột không nên gập cổ tay và tỳ cổ tay vào cạnh bàn, tránh chèn ép lưu thông máu ở cổ, cánh tay.

Ngồi đúng tư thế hạn chế tình trạng đau nhức xương khớp

Thăm khám bác sĩ chuyên khoa

Trường hợp bị nhức mỏi xương khớp ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống hàng ngày, tốt nhất bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để phát hiện và điều trị kịp thời.

>>> XEM THÊM: Viêm khớp dạng thấp: Nên ăn thực phẩm gì để giảm đau?

Cải thiện đau nhức xương khớp ở dân văn phòng từ thảo dược

Đau nhức xương khớp khiến người làm việc văn phòng chịu nhiều đau đớn, hiệu quả công việc giảm sút. Do đó, chuyên gia xương khớp khuyên người mắc nên sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược với thành phần chính hy thiêm, kết hợp cùng nhiều dược liệu khác như: Sói rừng, bạch thược, nhũ hương,... tạo ra một công thức hoàn hảo, giúp cải thiện triệu chứng, giảm đau chống viêm, tăng cường vận động khớp, cung cấp dưỡng chất cho sụn khớp, điều hòa miễn dịch, chống tự miễn phòng ngừa biến chứng và ngăn chặn bệnh tái phát.

Hy thiêm có khả năng kháng viêm, tăng cường sức đề kháng, điều hòa miễn dịch, chống tự miễn rất tốt. Vì thế không chỉ giúp đả thông kinh mạch, cải thiện triệu chứng viêm đau mà còn tăng cường năng lượng cho tế bào, bồi bổ cơ thể chống lại tình trạng đau nhức xương khớp và phòng ngừa tái phát hiệu quả. Trong một chứng minh về hoạt động chống viêm và giảm đau tại chỗ của hy thiêm, các nhà nghiên cứu nhận thấy: Các hoạt chất phân lập từ cây hy thiêm – gọi là kirenol có tác dụng kháng viêm và giảm đau tại chỗ đặc biệt hiệu quả. 

Ngoài ra, sản phẩm còn chứa chất chống viêm, giảm đau thực vật cùng các vitamin, khoáng chất khác như: Bạch thược, nhũ hương, sói rừng, L-carnitine, boron... cung cấp dinh dưỡng cho sụn khớp, chống mệt mỏi, suy nhược và ngăn ngừa bệnh tái phát. Với công thức độc đáo này, sản phẩm luôn nhận được sự tin tưởng và phản hồi tích cực từ người sử dụng.

Sản phẩm được nghiên cứu tác dụng tại Hà Nội do TS. Đặng Hồng Hoa – Nguyên Trưởng khoa Cơ xương khớp, bệnh viện E làm trưởng đề tài. Qua nghiên cứu thấy rằng, sản phẩm đã chứng minh những ưu điểm vượt trội như: Giúp điều hòa hệ thống miễn dịch, bảo vệ các dịch mô khớp, giảm sưng, bớt đau, tăng cường vận động khớp, tránh dính và hủy hoại khớp. Đặc biệt, sản phẩm không gây tương tác với các thuốc khác, hiệu quả trong hỗ trợ điều trị viêm đa khớp, thấp khớp, viêm khớp dạng thấp, tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây bệnh và an toàn khi dùng lâu dài.

Cải thiện đau nhức xương khớp hiệu quả từ hy thiêm

Trong bối cảnh hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thực phẩm bảo vệ sức khỏe được quảng cáo giúp hỗ trợ điều trị tình trạng đau nhức xương khớp, các chuyên gia khuyên người tiêu dùng nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm đã được nghiên cứu khoa học cho hiệu quả tốt, sản xuất bởi công ty có thương hiệu lâu năm trên thị trường, đã được các chuyên gia đánh giá cao trong những hội thảo khoa học, được trao tặng các giải thưởng danh giá do người tiêu dùng bình chọn… mà thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa hy thiêm là một trong số ít sản phẩm thảo dược đáp ứng được đầy đủ những tiêu chí này. 

Để cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp từ dân văn phòng, hãy sử dụng sản phẩm thảo dược có thành phần chính là hy thiêm ngay hôm nay, bạn nhé!

Lê Hồng