3 mẹo giảm đau nhức xương khớp khi trời lạnh tại nhà hiệu quả. Xem ngay kẻo lỡ!

Đau nhức xương khớp khi trời lạnh là vấn đề gặp phải ở nhiều người, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày của người mắc. Do đó, việc phòng ngừa tình trạng này là rất cần thiết. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn đọc 3 mẹo giúp xóa tan nỗi lo đau nhức xương khớp khi trời chuyển lạnh hiệu quả. Xem ngay, đừng bỏ lỡ!

Đau nhức xương khớp khi trời lạnh là do đâu?

Khi trời chuyển lạnh, nhiều người gặp phải tình trạng đau nhức chân tay, đi lại khó khăn. Nguyên nhân gây ra vấn đề này đó là:

- Lưu thông máu kém: Khi trời lạnh, nhiệt độ hạ thấp, cơ thể chúng ta thường có xu hướng dự trữ năng lượng khiến việc lưu thông tuần hoàn máu kém hơn bình thường. Khí lạnh xâm nhập vào cơ thể, khiến mạch máu ở da co lại, làm giảm lưu thông dịch khớp. Máu đến khớp xương bị hạn chế hoặc rất ít làm tổn thương sụn khớp, gây nên đau nhức.

Thời tiết thay đổi khiến xương khớp bị đau nhức

- Co rút gân cơ khớp: Vào mùa lạnh, độ ẩm tăng cao làm đông hoặc co rút gân cơ khớp. Khi đó, tình trạng cứng khớp xảy ra, gây khó khăn trong đi lại, hoạt động.

- Trong trường hợp người mắc sẵn có bệnh khớp mạn tính cùng với sức đề kháng suy giảm, càng khiến những tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể, làm cho bệnh tái phát hoặc trầm trọng hơn.

- Rối loạn tuần hoàn trong cơ thể: Tuần hoàn tại vị trí khớp, dịch khớp, độ nhớt máu, thay đổi vận mạch, tình trạng muối kết tủa có nồng độ hóa chất trung gian thay đổi,... cũng là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp khi trời lạnh.

Những biểu hiện đau nhức xương khớp gặp phải

Đau nhức xương khớp khi trời lạnh có những triệu chứng sau:

- Cơn đau: Tại những khớp thường xuyên phải cử động như: Khớp gối, cổ tay, ngón tay,... người mắc sẽ cảm thấy đau nhức và buốt từ trong xương, khớp sưng tấy nóng đỏ, tê cứng, làm hạn chế khả năng vận động.

- Cứng khớp: Triệu chứng này thường xuất hiện lúc sáng sớm khi mới thức dậy. Cứng khớp khiến việc co duỗi trở nên khó khăn, người mắc cần xoa bóp giúp khớp vận động dễ dàng hơn.

- Phát ra âm thanh khi vận động: Khi trời lạnh, các khớp xương thường phát ra tiếng kêu lạo xạo mỗi khi cử động.

>>> XEM THÊM: Bệnh viêm khớp là gì? Điều trị viêm khớp như thế nào?

3 mẹo giúp giảm đau nhức xương khớp khi trời lạnh

Để cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp khi trời lạnh, ngoài những biện pháp như: Dùng thuốc, giữ ấm cơ thể, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ,... người mắc nên kết hợp áp dụng 3 mẹo dưới đây, giúp đẩy lùi bệnh nhanh hơn:

Massage

Massage có thể làm giảm đau nhức xương khớp nhanh chóng nếu thực hiện đúng kỹ thuật và vị trí. Nếu người mắc thực hiện phương pháp này tại nhà, nên kết hợp cùng tinh dầu, giúp tác động sâu đến vùng bị tổn thương. Một số loại tinh dầu thường sử dụng như: Tinh dầu cam, quế, bạc hà, ngải cứu,... đều giúp giảm đau hiệu quả. Cần lưu ý, khi massage bất kỳ vị trí nào trên cơ thể hướng vuốt phải luôn hướng về tim.

Dùng nước ấm

Nước ấm giúp giảm áp lực lên hệ mạch máu và tăng cường lưu thông khí huyết tới cơ bắp. Với phương pháp này, người mắc có thể kết hợp với nhiều loại thảo dược khác nhau trong điều trị như: Sả, gừng, vỏ cam, quế,... Nếu người bệnh bị đau nhức hoặc viêm khớp gối thì có thể sử dụng nước ấm ngâm đầu gối và hông. Vừa ngâm vừa xoa bóp, kích thích lượng máu lưu thông, giảm đau nhanh chóng.

Bài tập yoga giúp giảm đau xương khớp

Nhiều người quan niệm, khi đau nhức xương khớp nên nghỉ ngơi, tránh vận động. Tuy nhiên, điều này sẽ khiến khí huyết chậm lưu thông, khớp kém vận động hơn. Việc tập luyện nhẹ nhàng sẽ giúp tăng cường vận động khớp an toàn. Bài tập yoga dưới đây sẽ giúp bạn giảm đau hiệu quả.

- Bài tập kéo chân: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Cong đầu gối phải rồi dần dần đưa lòng bàn chân về phía mông. Giữ chân phải bằng tay phải, đưa gót chân càng gần phía mông càng tốt. Giữ tư thế này trong 30 giây rồi đổi bên. Thực hiện bài tập 3 lần mỗi ngày để cho kết quả tốt nhất.

Bài tập kéo chân giúp tăng sức mạnh bắp chân

- Bài tập con mèo: Nằm xuống nền nhà rồi chống hai gối vuông góc với mặt sàn, bàn tay chống xuống sàn. Đẩy lưng cho cong lên trên, gập sát đầu vào cổ trong 10 giây. Tiếp tục ép bụng xuống dưới, ngửa cổ trong 10 giây. Sau đó trở về tư thế ban đầu. Thực hiện 10 lần mỗi ngày.

Bìa tập con mèo giúp cột sống dẻo dai

Cải thiện đau nhức xương khớp khi trời lạnh bằng sản phẩm thảo dược thiên nhiên

Hiện nay, để cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp khi trời lạnh, các chuyên gia khuyên người mắc nên sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược, không chỉ giúp cải thiện triệu chứng mà còn ngăn ngừa bệnh tái phát an toàn, hiệu quả. Tiêu biểu là sản phẩm chứa thành phần chính chiết xuất từ cây hy hiêm, kết hợp cùng với nhiều loại thảo dược quý như: Bạch thược, sói rừng, nhũ hương,... giúp tăng cường vận động khớp, giảm đau chống viêm, điều hòa hệ miễn dịch, cung cấp dưỡng chất cho xương khớp, phòng ngừa bệnh tái phát.

Theo đông y, hy thiêm có vị đắng, tính hàn, quy vào hai kinh can, thận, nên ngoài tác dụng trừ phong thấp, lợi gân cốt, chữa tê bại nửa người, đau nhức xương khớp, đau lưng mỏi gối. Bên cạnh đó, vị thuốc này còn giúp an thần, hạ huyết áp, bổ huyết, hoạt huyết, thông kinh hoạt lạc, khiến cho dưỡng chất có thể đi vào sâu bên trong nuôi dưỡng sụn khớp.

Ngoài ra, sản phẩm còn chứa nhiều thảo dược cùng các vitamin, khoáng chất khác như: Bạch thược, nhũ hương, L-carnitine, boron... cung cấp dinh dưỡng cho sụn khớp, chống mệt mỏi, suy nhược và ngăn ngừa bệnh tái phát. Với công thức độc đáo này, sản phẩm luôn nhận được sự tin tưởng và phản hồi tích cực từ người sử dụng.

Hy thiêm giúp chống viêm, giảm đau vượt trội

Trong bối cảnh hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thực phẩm bảo vệ sức khỏe được quảng cáo giúp hỗ trợ điều trị tình trạng đau nhức xương khớp, các chuyên gia khuyên người tiêu dùng nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm đã được nghiên cứu khoa học cho hiệu quả tốt, sản xuất bởi công ty có thương hiệu lâu năm trên thị trường, đã được các chuyên gia đánh giá cao trong những hội thảo khoa học, được trao tặng nhiều giải thưởng danh giá do người tiêu dùng bình chọn… mà thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa hy thiêm là một trong số ít sản phẩm đáp ứng được đầy đủ những tiêu chí này. 

Đau nhức xương khớp khi trời lạnh khiến người mắc chịu những cơn đau dai dẳng, đồng thời hạn chế khả năng vận động. Để cải thiện và ngăn ngừa tái phát bệnh, hãy sử dụng sản phẩm thảo dược có thành phần chính là hy thiêm ngay hôm nay, bạn nhé!

Lê Hồng