Cách phòng ngừa bệnh gout. XEM NGAY

Bệnh gout là dạng bệnh chuyển hóa xảy ra khi lượng axit uric trong máu tăng cao dẫn tới sự lắng đọng urat ở màng hoạt dịch khớp, gân, sụn xương, nhu mô và đài bể thận…Người xưa có câu: “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Vì vậy, chúng ta cần phải nắm rõ cách phòng ngừa bệnh gout để không mắc phải căn bệnh này.

Những nguyên nhân gây ra bệnh gout

Bệnh gout xảy ra khi các tinh thể urat tích tụ trong khớp, gây ra tình trạng viêm và đau dữ dội. Tinh thể urat có thể hình thành khi có nồng độ axit uric cao trong máu. Axit uric sinh ra từ sự phân hủy của purin có mặt trong tất cả các mô, tế bào của cơ thể. 　　

Tăng axit uric còn liên quan đến các bệnh rối loạn chuyển hóa như: Tiểu đường, rối loạn chuyển hóa lipid máu…

Nguyên nhân gây ra bệnh gout

Có 3 nguyên nhân chính gây tăng axit uric máu dẫn đến mắc bệnh gout bao gồm:

Tăng bẩm sinh: Thiếu men HGPT khi còn nhỏ dẫn đến lượng axit uric không ổn định, gây ra bệnh gout khởi phát sớm ở trẻ em (trường hợp này rất hiếm gặp nhưng lại rất nặng và khó chữa khi mắc phải).

Nguyên nhân nguyên phát: Nguyên nhân này chủ yếu gắn liền với yếu tố gen di truyền, gia đình. Bệnh nhân trong những trường hợp này sẽ có sự tổng hợp purin nội sinh cao hơn người bình thường, dẫn đến nồng độ axit uric trong máu cũng tăng theo.

Nguyên nhân thứ phát: Nguyên nhân này là từ các yếu tố bên ngoài. Việc tiêu thụ thức ăn chứa nhiều purin như: Nội tạng động vật, nấm, tôm, cua, thịt đỏ,… Và việc sử dụng nhiều chất kích thích sẽ làm gia tăng axit uric trong máu, dẫn đến gout. Đây được xem là nguyên nhân chính dẫn đến các ca mắc bệnh gout trong xã hội ngày nay.

>>> Xem thêm: Phát hiện mới cho người mắc bệnh gout

Làm sao để có thể phòng ngừa bệnh gout hiệu quả

Ở bên trên, chúng ta đã biết được nguyên nhân gây ra bệnh gout là gì. Dưới đây là một số cách phòng ngừa bệnh gout, bạn hãy tìm hiểu nhé.

Chế độ ăn uống khoa học

Theo các chuyên gia, gout có thể phòng ngừa được nếu áp dụng chế độ ăn uống phù hợp. Sở dĩ thực phẩm có vai trò quan trọng trong phòng tránh bệnh gout là bởi việc nạp quá nhiều đồ ăn chứa purin sẽ khiến chúng chuyển hóa trở thành axit uric, rồi lắng đọng và biến thành muối natri urat tích tụ ở những khớp xương, lâu dần sẽ hình thành gout. Do đó, để phòng tránh gout, bạn cần nắm rõ những điều sau:

Những thực phẩm cần hạn chế: Các thực phẩm có chứa nhiều axit uric như thịt, cá, hải sản, gia cầm, óc, gan, bầu dục, đậu đỗ… bạn cần hạn chế. Tuyệt đối không uống rượu, bia, cà phê, chè vì nó làm giảm khả năng bài xuất axit uric qua thận, hậu quả là làm tăng lactat trong máu.

Những thực phẩm nên tránh với người mắc gout

Những thực phẩm được khuyến khích: Các loại thực phẩm bơ sữa ít béo hoặc tách béo, rau củ quả giàu vitamin và chất xơ thực vật là những món ăn bạn nên tích cực sử dụng hàng ngày, vì chúng rất chứa ít purin và giàu chất xơ, làm hạn chế sự chuyển hóa thành axit uric. Bạn cũng nên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Khi uống đủ nước sẽ làm trung hòa lượng axit uric có trong cơ thể và giúp đào thải chúng ra ngoài.

Xây dựng một lối sống khỏe mạnh

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, một lối sống lành mạnh kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp bạn tránh xa được bệnh tật, trong đó có gout. Lối sống khỏe ở đây tức là: Tích cực tập luyện thể dục thể thao, không sử dụng các đồ uống có cồn, các chất kích thích, tránh để bị stress, không thức khuya.

Người mắc bệnh gout nên ăn gì?

>>> Xem thêm: Bệnh gout không nên ăn gì?

Nếu như, bạn đang trong tình trạng béo phì thì hãy giảm cân để có thể ngăn ngừa bệnh gout. Béo phì là một trong những nguyên nhân dẫn tới gout và các bệnh xương khớp. Để có thể phòng tránh bệnh, bạn cần giữ cân nặng ở mức vừa phải, thường xuyên vận động. Tuy nhiên, khi giảm cân, bạn không được nhịn ăn mà cần có chế độ giảm cân từ từ. Bởi vì, khi nhịn ăn sẽ làm cho lượng axit uric tăng cao trong máu.

Giảm axit uric trong máu, cải thiện gout nhờ sản phẩm thảo dược

Hiện nay, xu hướng sử dụng sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên có tác dụng hạ axit uric máu được chuyên gia đánh giá cao, nhiều người bị bệnh gout tin tưởng sử dụng và thực tế đã cho thấy hiệu quả tích cực. Tiêu biểu là sản phẩm có sự kết hợp của các thảo dược quý đã được sử dụng từ lâu đời, mang đến hiệu quả cao cho người mắc bệnh gout như: Trạch tả - Giúp tăng cường chức năng hệ bài tiết, đào thải tối đa các chất có hại, giảm nồng độ axit uric máu; Nhọ nồi: Giúp thanh nhiệt, giải độc, đặc biệt là giải độc gan, rất tốt trong các trường hợp sưng, đau do viêm; Ba kích: Giúp tăng cường sinh lực cho cả nam và nữ, được sử dụng hiệu quả trong các trường hợp đau nhức xương khớp; Hạ khô thảo: Làm mát gan, có hiệu quả tốt với những trường hợp viêm, sưng đau do gout; Thổ phục linh: Giúp trừ phong thấp, giảm đau khớp, lợi gân cốt, giải độc cơ thể; Nhàu: Điều hòa chức năng thận, lợi tiểu, an thần, tăng cường lưu thông máu; Hoàng bá: Giúp điều hòa khí huyết, giải trừ nhiệt độc, chống viêm, hạ sốt.

Ba kích - Thảo dược quý cho người mắc bệnh gout

Bài viết đã thông tin về cách phòng tránh và cải thiện bệnh gout, thông qua việc thực hiện những nguyên tắc ăn uống và các bài tập phù hợp. Bên cạnh đó, bạn đừng quên sử dụng sản phẩm thảo dược thiên nhiên có chứa trạch tả để có thể kiểm soát được bệnh gout dễ dàng.

NGUYỄN HÀ