5 biện pháp hiệu quả cho bệnh nhân viêm khớp

Nếu đã bị bệnh viêm khớp dạng thấp, bạn cũng sẽ có nguy cơ rất cao mắc hàng loạt các bệnh như: tiểu đường, tim mạch... Về lâu dài, chứng đau khớp của bạn càng trở nên nghiêm trọng hơn. 5 biện pháp đơn giản dưới đây sẽ hỗ trợ cho bệnh nhân viêm khớp dạng thấp có sức khỏe tốt, dẻo dai và năng động hơn trong cuộc sống.

Bệnh viêm khớp dạng thấp có biểu hiện như thế nào?

Đặc trưng của viêm khớp dạng thấp là sưng, nóng, đỏ, đau tại các khớp, bắt đầu từ các khớp nhỏ như: khớp bàn tay, cổ tay, bàn - ngón tay, bàn - ngón chân, khớp gối… Bệnh gây cứng khớp buổi sáng hoặc kéo dài nhiều giờ. Bệnh nhân mắc viêm khớp dạng thấp cần có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện hợp lý để phục hồi sức khoẻ. 5 biện pháp sau đây sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng đau do viêm khớp.

1. Kéo căng khớp vai

Đan các ngón tay vào nhau, lòng bàn tay ngửa lên trời. Từ từ đưa thẳng 2 tay lên trên qua đầu, cố gắng vươn tay hết mức, đếm giữ 10 giây rồi thả lỏng lại. Bạn sẽ thấy cảm giác kéo căng ở cánh tay, vai và phần trên của lưng.

Kéo căng khớp vai có thể cải thiện được cơn đau do viêm khớp gây ra

2. Kéo căng gối ngực

Nằm ngửa trên nệm cứng, kéo đầu gối co lên ép vào ngực, đầu vẫn giữ áp sát mặt nệm, đếm giữ 20-30 giây rồi thả lỏng lại. Làm tương tự với đầu gối còn lại.

3. Gập gối

Đứng thẳng, sau đó hai chân dang bằng hai vai, 2 tay vịn ghế và cong gối từ từ cho đến khi cẳng chân song song với mặt đất. Ngưng 1 giây, sau đó để chân xuống. Lặp lại mỗi bên 10-12 động tác và đổi chân.

4. Xoay khớp vai

Ngồi ghế với hai tay để bên hông, khuỷu tay gập cong 90 độ. Nắm 2 đầu dây cao su từ từ kéo dang ra hai bên.

5. Sản phẩm thảo dược giúp cải thiện cơn đau do viêm khớp

Bệnh nhân viêm khớp dạng thấp cũng có thể sử dụng các sản phẩm thảo dược để cắt đứt các cơn đau, ngăn ngừa bệnh trở nặng. Trong đó, sản phẩm từ thiên nhiên tiêu biểu phải kể tới đó là thực phẩm chức năng có thành phần chính là hy thiêm giúp chống viêm, giảm sưng đỏ, đau nhức khớp, kết hợp với nhiều loại dược liệu quý khác như: sói rừng, bạch thược, nhũ hương, L – carnitine, muối magie, tiền hormone pregnenolone giúp giảm đau, giảm viêm, tăng cường hồi phục vận động khớp, ngăn ngừa cơn đau tái phát, cải thiện biến chứng của viêm khớp dạng thấp hiệu quả. Sản phẩm này cũng đã được nghiên cứu tại bệnh viện E (Hà Nội) và cho hiệu quả tốt trên bệnh nhân viêm khớp dạng thấp.

Hãy sáng suốt lựa chọn phối hợp 5 biện pháp trên, để các cơn đau do viêm khớp dạng thấp gây ra không còn ám ảnh bạn.

Thành Tâm