Muốn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, hãy đọc sách!

Nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học thuộc trường Đại học Sussex (Anh) cho thấy, đọc sách là phương pháp giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi mang lại hiệu quả cao.

Đọc sách giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi nhanh chóng

Nghiên cứu này cho thấy, việc đọc sách khiến mức độ căng thẳng, mệt mỏi giảm được 68% chỉ trong 6 phút. Hiệu quả này cao hơn rất nhiều so với các biện pháp khác như đi bộ, nghe nhạc. Theo các chuyên gia tâm lý, khi đọc sách, suy nghĩ của con người sẽ tập trung vào văn bản nên thể chất và tinh thần căng thẳng có thể được thư giãn.

Bên cạnh đó, các bác sĩ về thần kinh học tại Anh cũng đang thử nghiệm một phương pháp trị liệu chứng trầm cảm mới, đó là đưa ra một danh sách các đầu mục sách cho người bệnh. Kết quả cho thấy, những người chăm đọc sách thì ít bị căng thẳng, mệt mỏi và trầm cảm hơn so với người ít đọc sách.

Đọc sách giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi

Từ kết quả trên, các chuyên gia cho rằng, việc đọc sách có thể phát huy hiệu quả tích cực đối với những người mắc bệnh trầm cảm ở thể nhẹ hoặc vừa phải. Do đó, khi chúng ta căng thẳng, mệt mỏi hoặc mắc chứng trầm cảm thì nên duy trì thói quen đọc sách hàng ngày. Đây được xem là liệu pháp đơn giản giúp mỗi người cân bằng cuộc sống và mang lại sức khỏe tinh thần ổn định, loại bỏ mọi buồn phiền, lo lắng trong cuộc sống hàng ngày.

Hải Anh