8 thói quen cần tránh xa nếu không muốn bị bệnh thận

Thống kê tại Mỹ cho thấy, có hơn 20 triệu người mắc bệnh thận và nhiều trường hợp không được chẩn đoán. Theo các chuyên gia y tế, thận bị tổn thương chủ yếu do thói quen mà chúng ta thực hiện hàng ngày. Sau đây là 8 thói quen xấu khiến bạn dễ mắc bệnh.

8 thói quen xấu dễ gây bệnh thận

Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học nhận thấy: những người có thói quen sinh hoạt không lành mạnh thì nguy cơ mắc bệnh thận cao hơn 300% so với người thực hiện sinh hoạt khoa học. Sau đây là 8 thói quen xấu dễ làm tổn hại chức năng thận của bạn.

1. Nhịn tiểu

Thường xuyên nhịn tiểu có thể ảnh hưởng xấu tới thận của bạn. Bạn cần đi tiểu ngay khi nhận được các tín hiệu từ não. Việc nhịn tiểu lâu có thể gây sỏi thận và khiến bạn dễ mắc bệnh hơn.

2. Hút thuốc

Nghiên cứu cho thấy, người thường xuyên hút thuốc lá có nguy cơ cao mắc bệnh thận mạn tính. Nguyên nhân là do hút thuốc làm hẹp mạch máu và gây tăng huyết áp. Đặc biệt, đối với người bị đái tháo đường thì hút thuốc khiến nguy cơ mắc bệnh thận cao hơn.

Hút thuốc dễ gây bệnh thận

3. Không theo dõi huyết áp

Bạn có biết tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân gây tổn thương thận? Việc thường xuyên theo dõi huyết áp sẽ giúp giảm nguy cơ bị tăng huyết áp và mắc bệnh thận.

4. Ít vận động

Tập luyện thể dục sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, cải thiện bệnh tăng huyết áp và đái tháo đường. Duy trì tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giảm nguy cơ tổn thương thận. Do đó, hãy tập thể dục ít nhất 3 lần mỗi tuần bạn nhé!

5. Ăn nhiều thực phẩm có đường

Thường xuyên ăn kẹo hoặc uống nước ngọt có ga dễ khiến chức năng thận bị suy giảm và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tổng thể. Nghiên cứu cho thấy, lượng đường cao có thể khiến nồng độ axit uric tăng cao và dẫn tới bệnh tim, bệnh thận.

6. Uống rượu

Thận có chức năng loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Khi bạn thường xuyên uống rượu thì thận sẽ phải làm việc nhiều hơn và theo thời gian, chức năng của nó bị suy giảm.

7. Mất nước

Tình trạng cơ thể bị thiếu nước có thể làm giảm hiệu suất hoạt động của thận và dẫn tới hình thành chất độc trong thận. Bởi vậy, bạn hãy luôn uống đủ nước mỗi ngày!

8. Ăn nhiều muối

Ăn mặn có thể dẫn tới tăng huyết áp và tổn hại thận. Bạn hãy ăn muối dưới 2,5 gram mỗi ngày.

Ăn nhiều muối không tốt cho chức năng thận

Bên cạnh việc loại bỏ 8 thói quen xấu trên, hiện nay, để tăng cường chức năng thận, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh thận, nhiều người đang có xu hướng lựa chọn sản phẩm thảo dược an toàn. Ở nước ta, sản phẩm điển hình cho xu hướng này là thực phẩm chức năng chứa thành phần chính dành dành kết hợp cùng các thảo dược như: hoàng kỳ, trầm hương… Sản phẩm giúp tăng cường chức năng thận, cải thiện các triệu chứng, hỗ trợ điều trị bệnh thận và suy thận; làm chậm tiến trình suy thận. Sản phẩm này rất an toàn cho sức khỏe nên người bệnh có thể dùng trong thời gian dài.

Để bảo vệ chức năng thận, ngăn ngừa và điều trị bệnh thận hiệu quả, người bệnh cần thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, loại bỏ 8 thói quen xấu trên. Bên cạnh đó, việc sử dụng sản phẩm thảo dược chứa thành phần chính dành dành cũng là gợi ý hay giúp bạn cải thiện chức năng thận.

Tú Anh