3 THỰC PHẨM LÀM SẠCH MỠ MÁU CỰC ĐỈNH - ĐỪNG BỎ QUA!

Tham khảo danh sách thực phẩm làm sạch mỡ máu giúp bạn có thêm kiến thức trong việc điều chỉnh ăn uống. Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng thiếu hợp lý là nguyên nhân hàng đầu khiến chỉ số mỡ máu tăng cao. Vậy, làm thế nào để lựa chọn các thực phẩm giúp loại bỏ mỡ máu, thải độc hiệu quả, mời bạn tham khảo bài viết sau!

Mỡ máu cao là gì?

Mỡ máu là tên gọi thông thường của lipid máu, bao gồm nhiều thành phần khác nhau, trong đó quan trọng nhất là cholesterol. Mỡ máu cao (hay còn gọi rối loạn lipid máu) thực chất là tình trạng rối loạn chuyển đổi chất béo trong cơ thể, khiến hàm lượng chất béo trong máu quá cao, được biểu hiện khi cholesterol xấu tăng lên (> 4,12mmol/L) và cholesterol tốt giảm đi (< 1 mmol/L).

Mỡ máu là tên gọi thông thường của lipid máu

>>>Xem thêm: Gan nhiễm mỡ độ 1 có chữa khỏi không?

Danh sách 3 thực phẩm làm sạch mỡ máu

Một số thực phẩm giúp thúc đẩy hệ tuần hoàn khỏe mạnh và làm giảm mỡ máu, ngăn chặn biến chứng tim mạch. Dưới đây là 5 loại thực phẩm mà chuyên gia khuyên bạn nên ăn thường xuyên để làm sạch mỡ máu.

1. Nước ép lựu

Nước ép nguyên chất từ quả lựu được chứng minh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao, có lợi cho sức khỏe. Nếu thường xuyên dùng nước ép lựu sẽ giúp động mạch lưu thông, giảm các tác động tiêu cực của xơ vữa động mạch, chống lại cholesterol xấu. 

Nước ép nguyên chất từ lựu giúp loại bỏ cholesterol xấu

2. Cá béo

Những loại cá béo như: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá trích,... rất giàu omega-3 - đây là một chất dinh dưỡng cơ thể không tự sản xuất được mà phải hấp thụ từ các loại thực phẩm. Hãy ăn cá ít nhất 2 lần/tuần để giúp lưu thông các chỗ chặn động mạch, điều tiết lượng lipid trong máu, ngăn chặn những tác nhân gây cứng động mạch và tĩnh mạch.

3. Dưa cải bắp

Dưa cải bắp chứa một nguồn vi khuẩn lành mạnh tự nhiên, khi bổ sung vào bữa ăn sẽ giúp cải thiện quá trình làm sạch tự nhiên của cơ thể bạn, đồng thời cũng làm giảm mức cholesterol và loại bỏ những chất độc hại.

Dưa cải bắp giúp làm giảm mức cholesterol trong máu

>>>Xem thêm: Top 4 thực phẩm hạ mỡ máu không cần dùng thuốc

Giải pháp thảo dược giúp hạ mỡ máu an toàn, hiệu quả

Việc sở hữu chỉ số mỡ máu ổn định ở mức an toàn là mong muốn của rất nhiều người. Đặc biệt, các chuyên gia khuyên người bệnh nên sử dụng sản phẩm thảo dược thiên nhiên nhằm tăng cường hiệu quả hỗ trợ điều trị và giảm tác dụng phụ do thuốc mỡ máu gây ra.

Ngày nay, sự ra đời của sản phẩm thảo dược có thành phần chính từ cao lá sen được coi là giải pháp vàng cho người bị mỡ máu, giúp tăng cường các chức năng trong cơ thể, làm người bệnh khỏe mạnh. Các thành phần trong sản phẩm đem tới công dụng:

- Chiết xuất từ lá sen, tỏi ức chế hấp thu lipid và glucid, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa lipid và điều hòa năng lượng làm giảm cholesterol toàn phần, triglycerid, cholesterol xấu, đồng thời gia tăng cholesterol tốt. Đặc biệt, nghiên cứu được thực hiện bởi Cheng – Hsun Wu và cộng sự tại Trung Quốc cho thấy: Dịch chiết lá sen có tác dụng ức chế enzyme HMG-CoA, giảm tổng hợp cholesterol.

- Hoàng bá có tác dụng phòng ngừa xơ vữa động mạch thông qua tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol và lipid toàn phần. Curcumin chiết xuất từ củ nghệ giúp làm giảm lượng cholesterol và lipid toàn phần trong máu một cách rõ rệt. Đặc biệt, curcumin ở dạng cucurma phospholipid hấp thu mạnh hơn bình thường, nhờ đó tăng cường hiệu quả giảm cholesterol và lipid toàn phần.

- Vitamin B5 và axit alpha lipoic (ALA) có tác dụng tốt trong việc giảm lipid máu. Đặc biệt, dẫn xuất của vitamin B5 giúp cải thiện nồng độ lipid trong máu và gan, làm giảm triglyceride, giúp hạ cholesterol toàn phần. ALA ngoài tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa và gốc tự do cực mạnh, từ đó tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch, giảm mỡ máu hiệu quả.

Trong suốt nhiều năm qua, trong bối cảnh thị trường xuất hiện vô số sản phẩm được quảng bá giúp kiểm soát máu nhiễm mỡ, nhưng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính từ cao lá sen vẫn được tất cả mọi người lựa chọn và tin tưởng tuyệt đối. Bởi các thành phần đã được nghiên cứu kỹ lưỡng, giới chuyên gia đánh giá cao qua những hội thảo khoa học cũng như nhiều người tin tưởng sử dụng. Bên cạnh đó, sản phẩm còn nhận được nhiều giải thưởng uy tín.

Ngày nay, để kiểm soát chỉ số mỡ máu trong ngưỡng an toàn, các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện lối sống lành mạnh, tăng cường vận động, kết hợp sử dụng sản phẩm có thành phần chính từ cao lá sen để bảo vệ sức khỏe, bạn nhé!