Việc bổ sung vitamin cho người suy nhược cơ thể luôn là chủ đề được nhiều sự quan tâm, bởi bất cứ ai cũng muốn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, gạt bỏ nỗi lo phải đối mặt với cơn mệt mỏi. Vậy, khi bị suy nhược cơ thể, nên bổ sung loại vitamin nào?

Cách bổ sung vitamin cho người suy nhược cơ thể luôn là chủ đề thu hút được nhiều sự quan tâm, bởi bất cứ ai cũng muốn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, gạt bỏ nỗi lo phải đối mặt với cơn mệt mỏi. Vậy, khi bị suy nhược cơ thể nên bổ sung loại vitamin nào cho phù hợp? Câu trả lời chi tiết sẽ có trong bài viết sau đây!

Suy nhược cơ thể là gì? 

Hội chứng suy nhược cơ thể là tình trạng rối loạn phức tạp, đặc trưng bởi hiện tượng mệt mỏi mạn tính, kéo dài hơn 6 tháng mà không thể giải thích cụ thể bởi bệnh lý y khoa nào. Theo các chuyên gia, suy nhược cơ thể bao gồm 2 dạng chính :

- Suy nhược thực thể: Xuất hiện sau các bệnh lý nhiễm khuẩn như: Cúm, viêm phế quản, viêm gan hay nhiễm khuẩn đường ruột, sau phẫu thuật hoặc do thiếu máu, huyết áp thấp kéo dài không được điều trị,…

- Suy nhược chức năng: Đi kèm với suy nhược thần kinh, trầm cảm do căng thẳng, stress, kiệt sức, thường gặp ở người lao động trí óc, dân văn phòng, học sinh ôn thi,…

Nhận biết các dấu hiệu suy nhược cơ thể 

Dấu hiệu suy nhược cơ thể bao gồm:

- Mất ngủ liên tục: Cơ thể mệt mỏi sẽ làm giấc ngủ gián đoạn hoặc khiến bạn bị mất ngủ thường xuyên. Khi ấy, mức năng lượng trong cơ thể sẽ suy giảm đáng kể vì không có thời gian để phục hồi.

Suy nhược cơ thể khiến người bệnh mất ngủ thường xuyên

Suy nhược cơ thể khiến người bệnh mất ngủ thường xuyên

- Đau nhức cơ thể: Tình trạng căng thẳng sẽ làm gia tăng các cơn đau toàn thân, khiến bạn uể oải cả ngày. Dù có nghỉ ngơi kịp thời thì cơn đau nhức vẫn xuất hiện sau đó, khiến cơ thể thêm mệt mỏi hơn. 

-  Sụt cân không kiểm soát: Hiện tượng sụt cân nhanh chóng là dấu hiệu cảnh báo suy nhược cơ thể nghiêm trọng. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, thậm chí buồn nôn khi nhìn thấy đồ ăn. Dinh dưỡng trong cơ thể không đủ sẽ khiến bạn trở nên xanh xao và thiếu sức sống.

- Cảm giác kiệt sức: Cơ thể cần năng lượng để duy trì hoạt động, chính vì vậy, tình trạng suy nhược cơ thể kéo dài sẽ khiến bạn cảm thấy kiệt sức, khó thở, hoa mắt, chóng mặt, tê bì tay chân,…

- Da sạm, mụn mọc nhiều: Suy nhược cơ thể khiến hệ nội tiết bị rối loạn, dẫn đến tình trạng da xỉn màu, mụn mọc nhiều. Ngoài ra, suy nhược cơ thể gây nên chứng biếng ăn làm cơ thể thiếu hụt các vitamin và khoáng chất cần thiết, làn da không được nuôi dưỡng từ bên trong dần trở nên yếu ớt, dễ sạm màu,…

>>> XEM THÊM: Làm gì để dễ ngủ khi bị suy nhược thần kinh?

Bổ sung 4 vitamin cho người suy nhược cơ thể

Vitamin và khoáng chất đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc sản sinh năng lượng, duy trì hoạt động sống. Vì vậy, khi bị suy nhược cơ thể, bạn cần bổ sung 4 loại vitamin sau đây: 

Vitamin C

Nhóm này đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động khác nhau của cơ thể. Bổ sung vitamin C mỗi ngày giúp bạn tăng cường sức đề kháng, phát triển tốt xương, răng và mạch máu, thúc đẩy khả năng làm việc của cơ thể, đồng thời điều hòa phản ứng oxy hoá khử của tế bào, kéo dài tuổi thọ. Cam, táo, chanh, kiwi, cà chua, rau lá đậm màu,… là những nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin C mà bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày.

Vitamin B

Vitamin B bao gồm các loại B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12, có tác dụng hỗ trợ quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng trong tế bào. Cụ thể, vitamin B1 giúp chuyển hóa thức ăn thành chất đường, chất béo để cung cấp năng lượng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Vitamin B2 và vitamin B5 giúp hỗ trợ hoạt động của gan, chuyển hóa thức ăn, tái tạo mô. Vitamin B12 thúc đẩy chức năng của hệ thống thần kinh, kích thích ngon miệng, tăng cường trí nhớ và sự tập trung. Vitamin B6 hỗ trợ cho việc sử dụng chất đạm và tạo hồng cầu.

Vitamin D 

Vitamin D thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng

Vitamin D thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng

Ngoài khả năng giúp xương chắc khỏe nhờ điều phối chuyển hóa canxi, vitamin D còn đóng vai trò kiểm soát gần 1.000 gen có mặt ở khắp các mô và tế bào trong cơ thể. Cung cấp đủ lượng vitamin D mỗi ngày sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hoá năng lượng, hấp thu tốt các dưỡng chất, đặc biệt là canxi và phốt-pho, rất tốt cho hệ xương khớp. Bạn có thể bổ sung loại vitamin này qua việc tắm nắng hoặc tiêu thụ các loại thực phẩm như: Trứng, sữa, ngũ cốc,…

Vitamin E

Từ lâu, vitamin E đã được coi như “thần dược” của cơ thể bởi chúng có nhiều công dụng như: Làm giảm tiến trình lão hóa của da và tóc, cải thiện tình trạng da khô sạm, tóc gãy rụng,… Bổ sung vitamin E hàng ngày chính là cách bảo vệ tế bào, giúp da mịn màng, đồng thời góp phần phòng chống suy nhược cơ thể. 

>>> XEM THÊM: Suy nhược thần kinh ảnh hưởng đến hệ tim mạch

Thảo dược lấy lại năng lượng cho cuộc sống

Bổ sung vitamin là cách đơn giản giúp bạn rời xa chứng suy nhược cơ thể. Tuy nhiên, đối với người trưởng thành, lượng vitamin được khuyến nghị thay đổi theo độ tuổi, giới tính và cần phải điều chỉnh dựa trên từng trường hợp cụ thể. Khi bổ sung vitamin, bạn sẽ không biết nên dùng bao nhiêu là đủ. Trước thực tế này, các nhà khoa học đã nghiên cứu và bào chế thành công sản phẩm viên nén với thành phần chính chiết xuất từ hợp hoan bì. Mỗi viên sản phẩm chứa hàm lượng với tỷ lệ chuẩn, được nghiên cứu kỹ càng,  mang đến hiệu quả tối ưu, giúp nâng cao sức khỏe thần kinh, an thần, cải thiện suy nhược cơ thể. 

Hợp hoan bì giúp lấy lại năng lượng cho cuộc sống

Hợp hoan bì giúp lấy lại năng lượng cho cuộc sống

Trong đó, hợp hoan bì - vị thuốc này chính là vỏ khô của cây hợp hoan (hay còn gọi là mai dương, cây lụa,…). Đây là cây thuốc quý đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm qua giúp loại bỏ mệt mỏi, suy nhược cơ thể, giải trầm uất, làm tinh thần hoan hỷ, vui vẻ. Đồng thời, hợp hoan bì còn tăng cường lưu thông khí huyết, giúp giảm đau nhức mình mẩy, giảm đau nhức xương khớp, chán ăn mất ngủ - những biểu hiện thường thấy khi bị suy nhược cơ thể,… 

Bên cạnh đó, sản phẩm còn có sự kết hợp với các thảo dược quý từ thiên nhiên như: Uất kim (rễ phụ cây nghệ) giúp giải trầm uất, lưu thông trí óc; Toan táo nhân, ngũ vị tử giúp trấn tĩnh hệ thần kinh, giải trừ hồi hộp, bồn chồn, tăng cường miễn dịch; Hồng táo giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi; Vitamin PP, soy lecithin (vỏ hạt đậu nành) giúp tăng dinh dưỡng cho não bộ, thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng. Tất cả đã tạo nên công thức toàn diện giúp tăng cường dưỡng chất cho hệ thần kinh, có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện triệu chứng suy nhược cơ thể. Sử dụng sản phẩm hàng ngày sẽ giúp bạn xoa dịu cơ thể và tinh thần, xóa bỏ mọi lo âu, mệt mỏi.

Cuộc sống hiện đại với nhiều căng thẳng, áp lực khiến bạn dễ rơi vào chứng suy nhược cơ thể. Do đó, để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, bên cạnh việc bổ sung đủ lượng vitamin cần thiết, hãy sử dụng sản phẩm có thành phần chính chiết xuất từ hợp hoan bì mỗi ngày, bạn nhé!

Ngọc Lan

Bình luận