Bị khô hạn tuổi mãn kinh phải làm sao?

Chào chuyên gia. Tôi 47 tuổi, đang gặp tình trạng khô hạn ở độ tuổi mãn kinh kèm theo bốc hỏa, mất ngủ, mệt mỏi. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và hạnh phúc vợ chồng tôi. Mong chuyên gia tư vấn cách cải thiện hiệu quả ạ. Tôi xin cảm ơn chuyên gia.

(Ngọc Lan - Thái Nguyên)

Chuyên gia trả lời:

Chào bạn Ngọc Lan, cảm ơn bạn đã câu hỏi về cho chúng tôi.

Ở độ tuổi 47, phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh với các biểu hiện như khô hạn, giảm ham muốn chuyện chăn gối, bốc hỏa, vã mồ hôi,... Các biểu hiện này là do sự suy giảm nội tiết tố nữ một cách đột ngột với cường độ mạnh. Do đó, để cải thiện các vấn đề trên, bạn Ngọc Lan cần lưu ý một số điều sau nhé.

• Có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh bằng cách hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn, chất kích thích, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ,... Bên cạnh đó, bạn cần tăng cường tiêu thụ các thực phẩm như rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt, thực phẩm giàu omega-3 và uống nhiều nước. 
• Cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi, ngủ đủ 8 giờ một ngày.
• Dành ra ít nhất 30 phút/ngày để tập các bài tập thể dục thể thao như yoga, đi bộ, đạp xe,...
• Sử dụng gel bôi trơn để cải thiện tạm thời tình trạng khô hạn. Tuy nhiên, bạn Ngọc Lan lưu ý là không nên lạm dụng cách này bởi một số loại gel có thể gây kích ứng, không tốt cho sức khỏe “vùng tam giác”. Ngoài ra, dùng gel bôi trơn có thể làm tê liệt cơ chế tự bôi trơn của cơ thể.
• Khám phụ khoa định kỳ từ 1 - 2 lần/năm.

Ngoài các phương pháp trên, bạn Ngọc Lan có thể tham khảo và sử dụng sản phẩm thảo dược có thành phần soy isoflavones (tinh chất đậu nành), pregnenolone (chiết xuất củ mài) kết hợp với các thảo dược (hà thủ ô đỏ, đương quy, nhàu, thổ phục linh) để cải thiện tình trạng của mình nhé. Sản phẩm có tác dụng bổ huyết, tăng nội tiết tố nữ, cải thiện tình trạng viêm ở “cô bé”, từ đó giúp chị em cải thiện tình trạng khô hạn, suy giảm ham muốn, bốc hỏa, đổ mồ hôi, mất ngủ,... ở độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh. 

Sản phẩm ứng dụng công nghệ lượng tử (quantum) trong bào chế, đã được nghiên cứu lâm sàng tại 2 bệnh viện lớn chứng minh hiệu quả và độ an toàn nên bạn Ngọc Lan yên tâm sử dụng nhé.

Nếu còn thắc mắc cần được tư vấn thêm, bạn vui lòng đặt câu hỏi bên dưới để được chúng tôi hỗ trợ sớm nhất.

Chúc bạn sức khỏe!

Chuyên gia Sản phụ khoa