Xem ngay cách cải thiện khô hạn ở phụ nữ ở đây!

Khô hạn không phải là tình trạng hiếm gặp ở nữ giới và có nhiều nguyên nhân dẫn tới hiện tượng này. Để cải thiện tình trạng khô hạn của “cô bé” hiệu quả, chị em hãy đọc hết bài viết sau đây.

Nguyên nhân khô hạn ở phụ nữ

Khô hạn là tình trạng thường gặp ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Tình trạng này gây ra cảm giác khô rát, ngứa ngáy, khó chịu và ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt vợ chồng. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến dẫn đến khô hạn ở phụ nữ:

Suy giảm nội tiết tố estrogen

Estrogen là hormone quan trọng giúp duy trì độ ẩm và độ đàn hồi của mô âm đạo. Khi nồng độ estrogen suy giảm, lượng chất nhờn tự nhiên sản xuất ra ở âm đạo cũng giảm theo, dẫn đến tình trạng khô rát và mất cân bằng độ pH trong âm đạo. Suy giảm estrogen thường xảy ra ở những phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh, sau sinh hoặc đang cho con bú.

Tâm lý căng thẳng và stress

Căng thẳng, lo âu, trầm cảm kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn gây rối loạn nội tiết tố, làm giảm ham muốn và ảnh hưởng đến khả năng tiết chất nhờn của âm đạo. Điều này làm gia tăng tình trạng khô hạn, giảm cảm giác thoải mái và ham muốn tình dục.

Lo lắng là nguyên nhân gây khô hạn ở phụ nữ

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh

Một số thói quen như hút thuốc lá, uống rượu bia thường xuyên có thể làm suy giảm lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục và làm giảm khả năng tiết dịch nhờn tự nhiên của âm đạo. Ngoài ra, việc sử dụng các loại dung dịch vệ sinh không phù hợp, chất tẩy rửa mạnh hoặc việc thụt rửa sâu vào âm đạo cũng có thể gây mất cân bằng vi khuẩn, làm tổn thương niêm mạc và gây khô rát.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc như thuốc kháng histamin, thuốc điều trị trầm cảm, thuốc chống loạn thần hay thuốc hóa trị có thể làm giảm độ ẩm của âm đạo và gây khô hạn. Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc này và gặp tình trạng khô hạn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm giải pháp thay thế hoặc điều chỉnh liều lượng.

Triệu chứng khô hạn ở phụ nữ

Các triệu chứng thường gặp của khô hạn bao gồm:

• Cảm giác khô rát và khó chịu: Đây là triệu chứng điển hình nhất. Phụ nữ có thể cảm thấy khô rát, ngứa ngáy hoặc nóng rát trong âm đạo. Triệu chứng này có thể diễn ra liên tục hoặc chỉ xuất hiện vào một số thời điểm nhất định.
• Đau khi quan hệ tình dục: Do không có đủ chất nhờn bôi trơn, việc quan hệ tình dục có thể trở nên đau đớn, thậm chí gây ra hiện tượng chảy máu nhẹ. Điều này khiến cho phụ nữ cảm thấy khó chịu, giảm ham muốn và né tránh chuyện chăn gối.
• Ngứa và kích ứng âm đạo: Khô hạn có thể gây ra cảm giác ngứa, khó chịu và kích ứng vùng âm đạo, khiến phụ nữ thường xuyên cảm thấy bứt rứt, khó chịu.
• Tiểu tiện bất thường: Khô âm đạo có thể dẫn đến viêm nhiễm niệu đạo, khiến phụ nữ gặp phải các vấn đề như tiểu rắt, tiểu buốt hoặc nhiễm trùng đường tiểu.

Khô hạn khiến cho chị em có thể bị ngứa ngáy, viêm nhiễm vùng kín

Cách cải thiện khô hạn ở phụ nữ

Dưới đây là một số phương pháp giúp cải thiện tình trạng khô hạn ở phụ nữ:

Bổ sung nội tiết tố tự nhiên

Nguyên nhân chính dẫn đến khô hạn là do sự suy giảm của hormone estrogen. Vì vậy, việc bổ sung nội tiết tố là cách cải thiện hiệu quả tình trạng này. Phụ nữ có thể bổ sung estrogen qua các thực phẩm giàu phytoestrogen (estrogen thực vật) như đậu nành, hạt lanh, quả hạch và các loại đậu. Bên cạnh đó, việc sử dụng các sản phẩm bổ sung estrogen từ thiên nhiên hoặc thực phẩm chức năng dưới sự tư vấn của bác sĩ cũng là lựa chọn an toàn.

Ngoài ra, các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E, vitamin B và omega-3 như cá hồi, dầu hạt cải, hạt chia và quả bơ cũng có thể giúp cân bằng hormone, hỗ trợ tăng cường độ ẩm tự nhiên của âm đạo, làm giảm khô rát.

Sử dụng chất bôi trơn âm đạo

Các loại gel hoặc kem bôi trơn âm đạo là giải pháp tức thời và hiệu quả giúp làm giảm cảm giác khô rát, khó chịu, đặc biệt trong quá trình quan hệ tình dục. Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại chất bôi trơn khác nhau, bao gồm chất bôi trơn gốc nước, gốc dầu và gốc silicon. Trong đó, chất bôi trơn gốc nước là lựa chọn an toàn và phổ biến nhất vì ít gây kích ứng cho âm đạo.

Việc sử dụng chất bôi trơn đúng cách sẽ giúp giảm đau khi quan hệ, làm tăng khoái cảm và cải thiện chất lượng đời sống tình dục cho phụ nữ.

Điều chỉnh tâm lý và giảm stress

Stress và căng thẳng kéo dài có thể làm suy giảm nội tiết tố nữ và gây khô hạn. Do đó, việc duy trì tâm lý thoải mái, tránh xa căng thẳng, lo âu là điều rất cần thiết. Phụ nữ có thể tham gia các hoạt động giải trí, thư giãn như đọc sách, nghe nhạc, tập yoga hoặc thiền để giải tỏa stress. Bên cạnh đó, việc dành thời gian cho các hoạt động ngoài trời và tạo mối quan hệ giao tiếp tốt đẹp cũng giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, giảm thiểu tình trạng khô hạn.

Kiểm soát căng thẳng giúp cải thiện tình trạng khô hạn ở phụ nữ

Duy trì lối sống lành mạnh

Một lối sống lành mạnh sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng khô hạn từ bên trong. Phụ nữ nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng và đầy đủ vitamin. Uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể luôn đủ ẩm, đồng thời tránh sử dụng các thức uống có cồn, cà phê hoặc thực phẩm nhiều gia vị cay nóng vì chúng có thể khiến tình trạng khô hạn trở nên nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra, việc tập thể dục thường xuyên với các bài tập như yoga hay đi bộ sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ điều hòa hormone và giảm căng thẳng, lo âu – những yếu tố gây ra tình trạng khô hạn.

Tránh các yếu tố gây kích ứng

Việc sử dụng các sản phẩm vệ sinh không phù hợp hoặc có chứa hóa chất mạnh như xà phòng, nước hoa vùng kín hay dung dịch vệ sinh có pH không cân bằng có thể khiến âm đạo bị khô hơn. Do đó, phụ nữ nên lựa chọn các sản phẩm dịu nhẹ, không có mùi hương và không gây kích ứng để vệ sinh vùng kín hàng ngày. Đồng thời, tránh mặc quần áo quá chật, đồ lót làm từ chất liệu không thoáng khí để giảm nguy cơ khô hạn và viêm nhiễm vùng kín.

Thăm khám bác sĩ định kỳ

Nếu các biện pháp trên không mang lại hiệu quả, phụ nữ nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời. Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng các liệu pháp hormone thay thế hoặc kê đơn thuốc điều trị phù hợp để cải thiện tình trạng khô hạn.

Giải pháp cho chị em bị khô hạn từ sản phẩm thảo dược

Khi xuất hiện tình trạng khô hạn, chị em cần tăng cường nội tiết tố từ bên trong thông qua việc bổ sung estrogen thảo dược. Hiện nay có nhiều sản phẩm bổ sung estrogen từ ngoài vào nhưng lâu dần lại vô tình càng làm giảm khả năng tự sản sinh estrogen nội sinh, do đó để giải quyết tình trạng này bền vững lâu dài, cần bổ sung bằng cách kích thích sản sinh nội tiết tố từ bên trong. Tiêu biểu trong số đó là viên uống chứa thành phần chính là bột ngọc trai. Sản phẩm này được kế thừa từ bí kíp làm đẹp, giữ mãi tuổi xuân của Từ Hy thái Hậu - đó là sử dụng bột ngọc trai mỗi ngày. 

Viên uống chứa thành phần bột ngọc trai giúp cải thiện tình trạng khô hạn hiệu quả

Với bộ đôi thành phần chính bột ngọc trai kết hợp trinh nữ Châu Âu giúp hỗ trợ tăng cường nội tiết tố bằng cách kích thích cơ thể tự sản sinh estrogen, chống oxy hóa. Hai thành phần này đã được nghiên cứu tại nhiều nơi trên thế giới về hiệu quả giúp tăng cường nội tiết tố. Sự khác biệt của sản phẩm này so với các sản phẩm khác chính là khả năng kích thích tuyến yên – tuyến “chủ” điều chỉnh sự cân bằng của hormone estrogen và progesterone trong cơ thể - xu hướng mới trong hỗ trợ điều trị thiếu hụt, suy giảm nội tiết tố nữ. 

Ngoài 2 thành phần trên thì viên uống còn kết hợp cùng đương quy, hương phụ, maca, bạch thược giúp hiệp đồng tác dụng tăng cường nội tiết tố từ bên trong, nâng cao hệ miễn dịch, chống oxy hóa. Qua đó giúp điều hòa nội tiết tố nữ một cách bền vững, cải thiện các biểu hiện do thiếu hụt, suy giảm nội tiết tố nữ, hấp thụ 100% mà không gây bất kỳ tác dụng phụ nào. Đặc biệt hơn nữa, sản phẩm này được ứng dụng bào chế bằng công nghệ lượng tử nên cho hiệu quả tốt trong việc cải thiện các triệu chứng như cơn bốc hỏa, mất ngủ, mệt mỏi, suy giảm sinh lý, da khô, sạm da, nám da,...

Để cải thiện sớm tình trạng khô hạn, chị em cần có chế độ ăn uống, tập luyện, ngủ nghỉ khoa học. Đồng thời kết hợp uống thêm sản phẩm thảo dược chứa thành phần chính là bột ngọc trai ngày 4-6 viên/2 lần mỗi ngày nhé!

Nếu bạn còn có thắc mắc gì, hãy bình luận bên dưới để được chuyên gia giải đáp chi tiết nhé!