Vui Euro, không lo khàn tiếng, mất tiếng nếu biết 5 mẹo này

Nếu ai là fan của môn thể thao vua, chắc hẳn không thể bỏ lỡ - Euro 2024 đã bắt đầu khởi động với những trận đấu vòng bảng siêu hấp dẫn. Thế nhưng, nhiều người có biểu hiện khàn tiếng, thậm chí không nói ra tiếng ngay sau khi cổ vũ, hò hét cho đội tuyển bóng đá mình yêu thích. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng này? Bài viết sau sẽ tiết lộ cho bạn 5 mẹo cực hay giúp bạn “thả ga” cổ vũ, reo hò, vui tưng bừng, mừng Euro.

Hết mình cổ vũ Euro: Cẩn thận khàn tiếng, mất tiếng

Một trong những khía cạnh thú vị nhất khi xem Euro 2024 - Sự kiện thể thao lớn của thế giới đó là cùng bạn bè, đồng nghiệp, người thân ngồi với nhau và hò reo, cổ vũ cho đội tuyển bạn yêu thích. Cảm giác dõi theo từng bước chân thoăn thoắt của các tuyển thủ, dõi theo nhịp bay của trái bóng khiến bạn hồi hộp tới nín thở rồi bất chợt vỡ òa cảm xúc khi bóng tung lưới. Giây phút ấy là sự gắn kết, là sự quên mình để hò hét, cổ vũ. Nhưng, rất nhiều người sau đó đã trở lại công việc, sinh hoạt thường ngày với tình trạng cổ họng đau rát và giọng nói khàn đặc. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này, nhưng phổ biến bao gồm:

- Khi theo dõi các trận bóng trong một giải đấu lớn như Euro 2024, bạn thường sử dụng giọng nói nhiều với âm lượng cao hơn bình thường vì bạn đang cổ vũ cho đội tuyển yêu thích và thảo luận về trận đấu với bạn bè. 

- Trong các buổi cổ vũ này, thường không thể thiếu những chầu bia lạnh, vừa giải nhiệt lại tăng thêm không khí vui vẻ. Bia lạnh có thể làm khô cổ họng, tạo điều kiện dễ dàng cho sưng viêm phát triển, ví dụ như viêm họng, viêm thanh quản… 

Cổ vũ bóng đá khiến bạn khàn tiếng, mất tiếng

5 mẹo giúp bạn “nói không” với khàn tiếng, mất tiếng khi cổ vũ Euro

Hầu hết những trường hợp khàn tiếng, mất tiếng do hò hét, cổ vũ bóng đá chỉ là tạm thời và sẽ thuyên giảm dần sau vài ngày nếu như bạn nghỉ ngơi hợp lý. Nhưng một số người đã bị tổn thương nặng gây ra bởi sự cổ vũ nhiệt tình và la hét quá mức như xuất huyết dây thanh, khản tiếng kéo dài thậm chí mất tiếng.

Dẫu biết đôi khi cổ vũ bóng đá gây ra rất nhiều vấn đề về giọng nói, thanh âm, khiến cổ họng của bạn sau đêm hò hét “đau phát khóc” nhưng làm sao có thể kiềm lại được giây phút cao trào. 

Nếu muốn thỏa lòng cho tình yêu bóng đá và “cháy hết mình” mùa Euro này mà không lo khàn tiếng, mất tiếng thì hãy tham khảo 5 phương pháp rất đơn giản sau đây, cổ họng của bạn sẽ dịu nhẹ sau đêm cổ vũ.

Súc miệng bằng nước muối ấm

Khi thấy dấu hiệu khản tiếng hay viêm đau họng, bạn nên pha một cốc nước muối ấm nhạt để súc miệng. Muối có tác dụng hút nước ra từ màng tế bào nên sẽ mang lại hiệu quả giảm sưng và viêm, đau họng tạm thời. Vì vậy, hãy pha muối với nước ấm để súc miệng 3 lần/ngày.

Ngậm quất chưng với đường phèn hoặc mật ong

Quả quất (trái tắc) có vị chua ngọt, tính ấm, tác dụng chữa ho, hóa đờm hạ khí và trị các bệnh thuộc đường hô hấp. Đường phèn có đặc tính thanh mát nên giải nhiệt tốt, cùng với mật ong có tính kháng khuẩn cao.

Cách làm: Quất rửa sạch, bổ đôi, sau đó trộn với đường phèn hoặc mật ong trong một cái bát rồi đem hấp chín và để nguội.

Cách dùng: Lấy nửa quả quất (đã qua chế biến) ngậm dần rồi nuốt hết vỏ, cách khoảng 4 tiếng lại lấy thêm một miếng để ngậm.

Quất chưng đường phèn trị khàn tiếng rất tốt

Uống nước chanh đào

Tương tự quất, chanh đào hay chanh thường đều có thể làm thuốc trị nhiều bệnh. Vỏ và lá chanh chứa nhiều tinh dầu, được dùng để trị ho, cảm cúm, hạ sốt,… Ruột quả chanh cũng chứa nhiều vitamin A, B1, B2, đặc biệt là vitamin C có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu, kháng viêm, tiêu độc… Bên cạnh đó, ruột chanh chứa hàm lượng acid citric đáng kể nên rất có tác dụng khi bị khản tiếng, đau họng.

Chanh đào sau khi ngâm cùng mật ong đã ngấm có thể dùng hàng ngày hoặc khi bị ho với liều lượng khoảng 3-4 thìa cà phê mỗi lần với người lớn.

Uống nước giá đỗ tươi

Giá đỗ có vị ngọt mát, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, kháng viêm, hạ huyết áp, lợi tiểu... nên còn được sử dụng như một vị thuốc chữa rát họng, khản tiếng, viêm họng, táo bón, bí tiểu, phù thũng, tăng huyết áp…

Cách làm: Giá đỗ tươi đem rửa sạch và ép lấy nước uống. Nên uống nước giá đỗ tươi vì các enzym có trong giá sẽ cho tác dụng tốt hơn so với nước giá đỗ đã chần qua nước sôi. Có thể thay thế uống như nước lọc.

Sản phẩm thảo dược đối phó khàn tiếng, mất tiếng hiệu quả

Bên cạnh các biện pháp trên, bạn có thể tham khảo sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm nhiễm ở hầu họng thanh quản. Tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe bào chế bằng công nghệ lượng tử, chứa thành phần chính rẻ quạt. Thảo dược này đã được chứng minh là chứa các kháng sinh, kháng viêm thực vật, giúp chống viêm, chống oxy hóa, cải thiện triệu chứng khàn tiếng, mất tiếng rất tốt.

Ngoài ra, sản phẩm này còn có sự kết hợp của các dược liệu khác như bán biên liên, bồ công anh, sói rừng giúp tăng cường hệ miễn dịch, phục hồi và bảo vệ niêm mạc hầu họng đang bị tổn thương. Nhờ đó, sản phẩm giúp cải thiện và phòng ngừa các triệu chứng: Ho, đau họng, khàn tiếng hiệu quả, an toàn.

Rẻ quạt giúp cải thiện khàn tiếng, mất tiếng

Khảo sát cho thấy, hơn 90% người dùng hài lòng và rất hài lòng về hiệu quả giảm khàn tiếng, mất tiếng, viêm thanh quản của Tiêu Khiết Thanh.

Khàn tiếng, mất giọng có thể “cản trở” bạn thỏa mãn đam mê được “cháy hết mình” với những trận bóng hấp dẫn. Để chủ động cải thiện triệu chứng, ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng, bạn đừng quên sử dụng sản phẩm chứa thành chính rẻ quạt mỗi ngày để vui tưng bừng mùa Euro mà không sợ khàn tiếng, mất tiếng, viêm thanh quản.

Nếu còn thắc mắc về chủ đề trên, bạn hãy bình luận ngay bên dưới để được chuyên gia hỗ trợ giải đáp.