Rách sụn chêm khớp gối cần uống bổ sung gì?

Câu hỏi: 

Chào chuyên gia, tôi chơi đá bóng bị chấn thương, đầu gối kẹt cứng, sưng nhức rất đau, đi khám được bác sĩ chẩn đoán rách sụn chêm ngoài, điều trị bảo tồn tại nhà, vậy tôi cần uống bổ sung chất gì để sụn chêm nhanh lành lại, mong chuyên gia giải đáp.

Trả lời: 

Xin chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến cho chúng tôi,

Khi gặp phải chấn thương rách sụn chêm người bệnh cần chú ý bổ sung các chất tái tạo sụn khớp, kháng viêm. Một số chất người bệnh cần bổ sung có thể kể đến là:

• Glucosamine và chondroitin: Những hợp chất này giúp cấu tạo nên sụn khớp và có thể giúp giảm đau và cải thiện chức năng khớp.
• MSM (methylsulfonylmethane): MSM là một hợp chất lưu huỳnh có thể giúp giảm viêm và cải thiện sức khỏe khớp.
• Omega-3 axit béo: Omega-3 axit béo có đặc tính chống viêm và có thể giúp giảm đau và cải thiện chức năng khớp.
• Vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, cần thiết cho sức khỏe của xương và khớp.
• Collagen type 1: Collagen type 1 là thành phần chính cấu tạo nên hơn 80% trọng lượng khô của gân và dây chằng khớp. Cung cấp dưỡng chất cho dây chằng chắc khỏe, từ đó sẽ hạn chế nguy cơ rách sụn chêm bị đứt thêm các dây chằng xung quanh. 

Glucosamine cho sụn khớp có nhiều trong động vật có vỏ

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có lợi cho khớp gối như:

• Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp cơ thể sản xuất collagen. Các thực phẩm giàu vitamin C bao gồm cam, quýt, bưởi, ớt chuông, bông cải xanh và dâu tây.
• Thực phẩm giàu vitamin E: Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ khớp khỏi tổn thương. Các thực phẩm giàu vitamin E bao gồm hạnh nhân, hạt hướng dương, dầu hướng dương, bơ và rau bina.
• Thực phẩm giàu beta-carotene: Beta-carotene là tiền chất của vitamin A, có nhiều trong cà rốt, khoai lang, bí ngô, rau bina và cải xoăn.
• Thực phẩm giàu canxi: Canxi cần thiết cho sức khỏe của xương và khớp. Các thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa, phô mai, sữa chua, rau lá xanh và cá mòi.
• Thực phẩm giàu magie: Magiê giúp cơ bắp và khớp hoạt động linh hoạt. Các thực phẩm giàu magie bao gồm chuối, bơ, hạnh nhân, sô cô la đen và rau bina.

Khi bị rách sụn chêm người bệnh cũng nên sử dụng sản phẩm bổ sung chứa thành phần chính từ màng vỏ trứng. Trong màng vỏ trứng tự nhiên chứa đến bốn dưỡng chất cần thiết cho khớp là collagen type 1, chondroitin, glucosamine, acid hyaluronic có tác dụng củng cố cho dây chằng khớp thêm dẻo dai, phục hồi và tái tạo sụn khớp, tăng tiết dịch nhầy bôi trơn khớp. Ngoài ra khi màng vỏ trứng được kết hợp cùng thảo dược nhũ hương và dây đau xương sẽ giúp giảm đau khớp, kháng viêm, cải thiện khả năng vận động cho người bệnh. Màng vỏ trứng được chiết xuất bằng công nghệ Lượng tử sẽ giúp sàng lọc bụi bẩn, tạp chất và chiết xuất hàm lượng dưỡng chất cao nhất mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho người sử dụng. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến rách sụn chêm, hãy để lại bình luận xuống phía dưới để được chuyên gia tư vấn chi tiết.

Chúc bạn sức khỏe!