Bị giãn dây chằng háng bao lâu thì khỏi?

Câu hỏi: Tuần trước em chơi đá bóng bị giãn dây chằng háng giờ uống thuốc rồi mà đi lại hơi khó khăn và đau. Xin hỏi chuyên gia bao lâu thì khỏi được giãn dây chằng háng này và làm thế nào cho nhanh khỏi ạ  (Hoàng Anh K. - Hà Nội)

Giải đáp của chuyên gia:

Chào bạn, 

Thời gian hồi phục khi bị giãn dây chằng háng phụ thuộc vào mức độ tổn thương và cách chăm sóc, điều trị. Thông thường, đối với trường hợp giãn dây chằng nhẹ, thời gian hồi phục có thể từ 1 đến 2 tuần. Nếu tổn thương nặng hơn, thời gian có thể kéo dài từ 4 đến 6 tuần, hoặc thậm chí lâu hơn.

Giãn dây chằng háng là chấn thương thường gặp

Để quá trình hồi phục nhanh hơn và tránh tái phát, bạn nên tuân thủ các chỉ dẫn sau:

1. Nghỉ ngơi: Hạn chế vận động mạnh hoặc các hoạt động gây áp lực lên vùng háng.
2. Chườm lạnh: Trong 48 giờ đầu sau khi bị chấn thương, chườm đá có thể giúp giảm sưng và đau.
3. Tập phục hồi: Sau giai đoạn đau cấp tính, tập các bài tập kéo giãn và tăng cường cơ bắp dần dần để phục hồi linh hoạt và sức mạnh.
4. Sử dụng thuốc giảm đau: Theo chỉ định của bác sĩ, có thể dùng thuốc giảm đau hoặc chống viêm.
5. Đi khám: Nếu sau 2-3 tuần tình trạng không cải thiện, cần đi khám bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra kỹ lưỡng hơn và có hướng điều trị thích hợp.
6. Sử dụng viên uống thảo dược có thành phần chính từ màng vỏ trứng để giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho dây chằng, giúp tái tạo và phục hồi dây chằng như glucosamin, collagen type 1, chondroitin. Các hoạt chất này đều có trong màng vỏ trứng được chiết xuất bằng công nghệ lượng tử nên thu được tối đa hoạt chất và đảm bảo độ an toàn khi sử dụng. Sản phẩm hỗ trợ này còn có chứa nhũ hương và dây đau xương giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi dây chằng, giúp dây chằng đàn hồi tốt hơn, dẻo dai hơn, ngăn ngừa tình trạng tổn thương chùng giãn, đứt rách tái phát do tai nạn, đụng giập. 

Việc tuân thủ chế độ phục hồi và tránh các hoạt động gây căng thẳng lên dây chằng là rất quan trọng để tránh tái phát. Bạn hãy tuân thủ những hướng dẫn trên để sớm cải thiện tình trạng giãn dây chằng háng nhé! Nếu cần tư vấn thêm, bạn hãy bình luận xuống phía dưới.

Chuyên gia xương khớp