Mất ngủ sau đột quỵ nên làm gì để cải thiện?

Câu hỏi: Chào chuyên gia, tôi bị đột quỵ các đây 2 năm, mặc dù sức khỏe đã ổn định nhưng lại xuất hiện tình trạng mất ngủ. Tôi khó vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, sáng dậy mệt mỏi. Vậy tôi nên làm gì để cải thiện?

Đức Bảo (Hà Nội)

Trả lời:

Chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến đội ngũ chuyên gia chúng tôi.

Để cải thiện tình trạng mất ngủ sau đột quỵ, bạn nên áp dụng các cách sau đây:

• Uống sữa ấm trước khi đi ngủ: Sữa ấm sẽ cung cấp canxi cho cơ thể, từ đó giúp não tạo ra hormone melatonin. Đây là một loại hormone điều hòa giấc ngủ vì thế giúp bạn ngủ ngon giấc hơn rất nhiều.
• Ngủ trong không gian yên tĩnh: Không gian ngủ là một yếu tố rất quan trọng. Nếu giường ngủ bừa bộn, phòng ngủ quá sáng và ồn ào thì bạn sẽ rất khó ngủ. Bởi vậy, cần tạo không gian ngủ sạch sẽ, yên tĩnh để tâm trạng được thư giãn nhất, dễ chìm sâu vào giấc ngủ. Đặc biệt, phòng ngủ nên có rèm cản sáng, nhiệt độ phù hợp để ngủ ngon giấc hơn.
• Sử dụng các loại trà thảo mộc: Hiện nay, trên thị trường có khá nhiều loại trà thảo dược giúp điều trị chứng mất ngủ kinh niên mà bạn có thể sử dụng như: trà tâm sen, trà hoa cúc…

Mất ngủ sau đột quỵ cần được điều trị càng sớm càng tốt

Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo sản phẩm thảo dược có thành phần chính là cao sâm đất, cùng hạt mào gà trắng, đinh lăng, giúp tăng lưu thông máu lên não, đồng thời tăng cường cung cấp chất dinh dưỡng cho não bộ. Từ đó cải thiện được tình trạng mất ngủ sau đột quỵ hiệu quả. Viên uống thảo dược này được bào chế bởi công nghệ lượng tử hiện đại giúp loại bỏ tối đa hàm lượng tạp chất có trong dược liệu, từ đó thu được hàm lượng hoạt chất cao nhất, cho tác dụng tối đa.

Nếu còn băn khoăn về tình trạng mất ngủ sau đột quỵ bạn có thể để lại câu hỏi tại phần bình luận để được giải đáp kịp thời.

Chúc bạn sớm khỏe!