Làm thế nào để ngăn ngừa gút tái phát dịp lễ tết?

Chào chuyên gia! Tôi năm nay 39 tuổi, mới bị gút 1 năm nay. Thỉnh thoảng tôi có bị đau gút tại ngón chân cái. Chuyên gia cho tôi hỏi, làm thế nào để ngăn ngừa gút tái phát trong dịp lễ tết?

Chuyên gia giải đáp:

Chào bạn!

Dịp lễ tết thường là khoảng thời gian người bệnh gút có chế độ ăn uống không kiểm soát, ít đi lại, vận động. Đây là điều kiện thuận lợi khiến cơn đau gút tái phát. Để phòng ngừa và cải thiện các cơn đau do gút vào dịp lễ tết, người bệnh cần thực hiện các biện pháp sau:

Duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định. Đặc biệt khu vực miền Bắc thường sẽ lạnh hơn vào dịp tết nên cần phải giữ ấm cơ thể. Khi thời tiết nóng lên, cần bổ sung đủ nước nhằm giúp cơ thể luôn duy trì mức nhiệt ổn định.
Dự phòng tại nhà một số thuốc giảm đau gút tức thời như Colchicin, các thuốc NSAIDs...

Ngâm chân với nước muối ấm hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng, tắm dưới vòi nước ấm...
Hạn chế ăn các món ăn giàu đạm như thịt bò, nội tạng động vật, hải sản… Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều rau củ quả hơn.

Han-che-an-noi-tang-dong-vat-vi-co-the-lam-tai-phat-con-gut-cap.webp

Hạn chế ăn nội tạng động vật vì có thể làm tái phát cơn gút cấp

Không uống rượu, bia và các loại đồ uống chứa cồn khác.
Uống nhiều nước, đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể mỗi ngày từ 2 - 3 lít nước.
Nên vận động nhẹ nhàng các khớp gối, cổ chân, bàn tay, ngón tay, nhất là lúc sáng sớm, khi vừa ngủ dậy để xương khớp hoạt động “nhịp nhàng” hơn.
Kết hợp sử dụng sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc từ thảo dược để kiểm soát chỉ số axit uric máu trong mức bình thường, ngăn ngừa tái phát gút cấp.