Trẻ hay ốm vặt do đâu và cha mẹ cần làm gì để bé khỏe mạnh, cao lớn?

Trẻ nhỏ rất dễ ốm vặt, hay gặp nhất là các bệnh đường hô hấp như viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản, cảm cúm... Vậy nguyên nhân nào khiến trẻ dễ ốm vặt và cha mẹ cần phải làm gì để giảm thiểu tình trạng này, giúp bé khỏe mạnh, cao lớn?

Trẻ hay ốm vặt do đâu?

Nhiều bậc phụ huynh cho rằng trẻ hay bị ốm vặt là do vấn đề cơ địa, song thực tế đều có nguyên nhân và muốn trẻ giảm ốm vặt thì chúng ta phải khắc phục từ nguyên nhân để trẻ khỏe mạnh hơn.

Nguyên nhân gây nên tình trạng trẻ ốm vặt rất phức tạp, là sự kết hợp của nhiều yếu tố khác nhau nhưng cơ bản có thể kể đến như sau:

• Hệ miễn dịch của trẻ còn non nớt, chưa hoàn thiện: Trong những tháng đầu đời, trẻ nhận được kháng thể thông qua sữa mẹ, còn gọi là “hệ miễn dịch thụ động”. Sau đó hệ miễn dịch sẽ phát triển tỉ lệ thuận với độ tuổi của bé. Do hệ thống miễn dịch trẻ nhỏ còn yếu nên rất nhạy cảm với các tác nhân gây bệnh. 
• Khả năng sử dụng thuốc điều trị còn hạn chế: Nhiều thuốc điều trị chống chỉ định với trẻ nhỏ, dẫn đến trẻ không thể sử dụng thuốc. Trong đó nổi bật nhất là thuốc kháng sinh, vừa có thể gây hại vì tác dụng phụ vừa gây mất cân bằng lợi khuẩn đường ruột, làm hoạt động tiêu hóa kém đi. Kết quả cuối cùng là ảnh hưởng đến sức khỏe và làm tăng nguy cơ ốm vặt ở trẻ.
• Hệ thống tiêu hóa của trẻ chưa tốt: Đối với trẻ em, khả năng tiêu hóa, hấp thụ thức ăn còn kém do hệ vi khuẩn đường ruột chưa hoàn thiện, lượng men tiêu hoá thiếu hụt. Đặc biệt, tình trạng này còn nghiêm trọng hơn ở những trẻ biếng ăn, có chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp.
• Một số trẻ mắc chứng suy giảm miễn dịch: Tình trạng này làm cơ thể trẻ hạn chế hoặc không sinh đáp ứng miễn dịch với các tác nhân gây ốm vặt. Các nguyên nhân gây suy giảm miễn dịch có thể do bẩm sinh (suy giảm miễn dịch tiên phát) hoặc mắc phải (suy giảm miễn dịch thứ phát).

Trẻ nhỏ rất dễ ốm vặt

Cha mẹ cần làm gì để giúp giảm ốm vặt ở trẻ?

Dựa trên nguyên nhân khiến trẻ hay ốm vặt là sức đề kháng suy giảm, thiếu dinh dưỡng, chế độ chăm sóc chưa hợp lý, cha mẹ có thể khắc phục tình trạng này bằng các biện pháp sau:

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bé

Chế độ dinh dưỡng quyết định rất lớn đến sức khỏe của trẻ nhỏ. Cha mẹ hãy kiểm tra lại chế độ dinh dưỡng của trẻ đã tốt, bổ sung đầy đủ nhu cầu cơ thể bé hay chưa. 

Tuy nhiên, cha mẹ chỉ nên cho ăn theo nhu cầu của từng trẻ, tuyệt đối không ép ăn vì có thể gây nôn ói, trớ. Bên cạnh các loại thực phẩm quen thuộc như thịt, cá, trứng... Cha mẹ nên tập thói quen cho bé ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, đồng thời hạn chế sử dụng thức ăn chế biến sẵn, nước uống có ga, đồ ngọt...

Với trẻ sơ sinh, các chuyên gia khuyến cáo trẻ cần được bú sữa mẹ hoàn toàn trong ít nhất 6 tháng đầu tiên, có thể kéo dài đến 24 tháng tuổi là tốt nhất. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng đầy đủ, cũng bổ sung nhiều miễn dịch cho trẻ khỏe mạnh và ít ốm vặt hơn.

Ba mẹ nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé

Cho trẻ tăng cường vận động, tập thể dục thể thao

Để tăng cường đề kháng cho trẻ, cha mẹ cần cho trẻ tập luyện thể dục đều đặn, hợp lý. Đối với những trẻ bắt đầu biết đi, cha mẹ nên cho trẻ vui chơi thoải mái với các hoạt động thể chất phù hợp. 

Đối với trẻ từ 3 tuổi trở lên, mẹ nên khuyến khích con vui chơi bên ngoài: chạy nhảy, bơi, để con năng động, tiêu hao năng lượng giúp bé ăn ngon miệng, tăng hấp thu dinh dưỡng.

Cho trẻ ngủ đúng giờ và đủ giấc

Để tăng sức đề kháng cho bé, giấc ngủ là yếu tố không thể bỏ qua. Bố mẹ nên đảm bảo cho con ngủ đủ giấc đối với từng giai đoạn, trung bình ngủ 8h/ ngày. Điều này rất cần thiết vì giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ.

Cho bé ngủ đủ giấc giúp bé khỏe và tăng sức đề kháng

Tăng cường miễn dịch cho bé

Hầu hết trẻ hay bị ốm vặt là do hệ miễn dịch yếu, vì vậy muốn giải quyết vấn đề sức khỏe này cho trẻ thì cần tăng cường miễn dịch, tăng sức đề kháng cho trẻ bằng việc bổ sung các loại vitamin và khoáng chất. Theo các chuyên gia, mẹ nên bổ sung cho con những loại vitamin sau:

- Vitamin A: 

Vitamin A là vi chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi-rút và vi khuẩn. Một số thực phẩm giàu vitamin A đơn giản, dễ tìm như trứng, cá, thịt, tôm, gan động vật, hoặc các loại rau có màu đỏ như gấc, đu đủ, cà rốt,... 

- Vitamin C: Vitamin C nổi tiếng với tác dụng hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé và phục hồi nhanh chóng tế bào bị tổn thương. Mẹ có thể bổ sung cho con qua các thực phẩm như: Rau dền, rau mồng tơi, bưởi, cam, chanh,...

- Vitamin D: Vitamin D có vai trò quan trọng với trẻ em, không chỉ giúp hấp thu Canxi vào máu, phát triển chiều cao vượt trội mà còn giúp tăng sức đề kháng cho bé.

Mẹ có thể bổ sung vitamin D cho con bằng việc tắm nắng. Tuy nhiên việc phơi nắng quá lâu có thể khiến trẻ mắc các bệnh về da. Do đó ngày nay, các chuyên gia Nhi khoa đều khuyến cáo cho trẻ dùng các loại nhỏ giọt chứa vitamin D ngay từ sau sinh để con đủ vitamin D, từ đó có sức đề kháng tốt hơn.

Vitamin D có vai trò quan trọng với trẻ em

Giải pháp bổ sung lợi khuẩn và vitamin D giúp tăng sức đề kháng, giảm ốm vặt 

Như đã phân tích ở trên, vitamin D có vai trò quan trọng trong việc tăng sức đề kháng cho bé. Ngoài ra, việc bổ sung lợi khuẩn cũng có vai trò đặc biệt quan trọng trong hành trình giúp bé khỏe mạnh và khôn lớn. 

Đặc biệt, với những bé kém ăn, lười ăn hay rối loạn tiêu hóa, việc thiếu lợi khuẩn đường ruột cũng làm bé khó hấp thu được các chất dinh dưỡng hơn, con ăn nhiều nhưng vẫn còi cọc, chưa có sức đề kháng tốt khiến hay ốm vặt. Lời khuyên cho bố mẹ là nên bổ sung thêm các lợi khuẩn tốt cho đường tiêu hóa cho con song song với vitamin D. 

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, lợi khuẩn Bacillus Clausii không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp bé hấp thu vitamin D, tăng sức đề kháng tốt hơn.

Lợi khuẩn giúp bé tăng sức đề kháng, giảm ốm vặt

Trải qua nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học đã tìm ra cách kết hợp vitamin D3 và lợi khuẩn trong 1 sản phẩm tiện dụng. Đây được coi là đột phá giúp bố mẹ tăng sức đề kháng cho con tốt hơn, giảm ốm vặt, tăng cường hấp thu vitamin D3 cũng như các chất dinh dưỡng, giúp bé tiêu hóa khỏe mạnh, trẻ cao lớn vượt trội.

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bố mẹ các giải pháp tăng sức đề kháng cho trẻ. Sản phẩm chứa đồng thời cả vitamin D3 và lợi khuẩn giúp đề kháng khỏe, trẻ cao lớn hiện đã có mặt tại các nhà thuốc trên toàn quốc nên ba mẹ có thể dễ dàng tìm mua nhé! 

Khánh Vũ