Phụ nữ bị u xơ tử cung có nên tập yoga không?

Thời gian gần đây, nhiều chị em đã lựa chọn tập yoga để nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng. Vậy bị u xơ tử cung có nên tập yoga không? Nên tập những tư thế yoga nào để cải thiện bệnh hiệu quả? Nếu đang quan tâm đến chủ đề này mời bạn tham khảo nội dung bài viết dưới đây nhé!

Phụ nữ bị u xơ tử cung có nên tập yoga không?

Tập yoga đang trở thành trào lưu được các chị em rất ưa chuộng trong những năm qua. Mặc dù chưa có chứng cứ khoa học nào cho thấy các bài tập yoga có thể làm giảm kích thước u xơ tử cung, nhưng thực tế, một số động tác xoắn, vặn mình trong bộ môn này có thể giảm nhẹ triệu chứng khó chịu hay các cơn đau thắt bụng dưới. Lý do là bởi trong quá trình tập luyện yoga sẽ tác động đến các cơ giúp mở vùng bụng và giãn vùng thắt lưng – 2 vị trí thường xuyên bị ảnh hưởng bởi u xơ tử cung.

Bị u xơ tử cung có nên tập yoga không là thắc mắc của nhiều chị em

Một số giảng viên yoga đã khuyên rằng, bệnh nhân bị u xơ tử cung nên thử tập tư thế ngồi vặn mình hay căng duỗi đầu và gối để giúp mở vùng bụng. Trong trường hợp khối u xơ tử cung phát triển kích thước lớn và gây khó chịu, hãy thử tập các tư thế tập yoga như: Tư thế rắn hổ mang, cánh cung, con cá, vặn xoắn. Những động tác này giúp cơ thể giải phóng nguồn năng lượng trì trệ, ngăn ngừa sự phát triển của khối u xơ tử cung và các rối loạn khác.

Như vậy, đáp án cho câu hỏi “bị u xơ tử cung có nên tập yoga không” là có. Không chỉ chị em bị u xơ tử cung, mà tất cả chúng ta đều nên tập yoga để giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn.

>>> Xem thêm: Mổ u xơ tử cung có nguy hiểm không?

Các tư thế yoga giúp cải thiện bệnh u xơ tử cung hiệu quả

Để cải thiện u xơ tử cung bằng các bài tập yoga, chị em hãy cùng tham khảo một số tư thế dưới đây:

Tư thế gập người (Standing Forward Bend)

Với bài tập này, đầu tiên bạn đứng hai chân mở rộng, thoải mái, sau đó cúi gập người xuống, tay chạm xuống sàn (các ngón tay để cùng chiều với bàn chân, người giãn tối đa). Cố gắng giữ nguyên cơ thể trong vòng 1 phút. 

Tư thế này giúp tăng năng lượng cho cơ xương chậu, nâng đỡ tử cung và giảm nhẹ triệu chứng đau tức bụng. Bên cạnh đó, nó còn kích thích các cơ quan nội tạng vùng bụng hoạt động dễ dàng hơn, đồng thời làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng, lo lắng.

Tư thế gập người  giúp giảm đau tức bụng và vùng chậu

Tư thế Inverted Staff Pose

Tư thế này cần có sự hỗ trợ của ghế gấp. Sau khi mở ghế và đặt một chiếc khăn lên thì bạn đưa 2 chân vòng qua lưng ghế rồi ngồi xuống. Tiếp đến, ngửa người từ từ và để lưng ở trên ghế. Hãy giữ vững chân còn phần đầu và cổ thả lỏng. Giữ tư thế này khoảng 45 giây đến 1 phút.

Tư thế Inverted Staff Pose giúp trải dài tử cung, có tác dụng làm giảm lưu lượng máu xuống nuôi u xơ tử cung nên sẽ ngăn ngừa khối u phát triển.

Tư thế Inverted Staff Pose

Tư thế con cá (Matsyasana)

Tư thế con cá rất hữu ích để giải tỏa mệt mỏi, giảm đau bụng vùng hạ vị. Đặc biệt, nó giúp chị em cảm thấy thư giãn thay vì căng các cơ. Bên cạnh đó, tư thế này còn kích thích dạ dày hoạt động, ngăn chặn táo bón, giảm triệu chứng ợ nóng, ợ chua hay axit trào ngược. 

Với tư thế này, bạn ngồi duỗi thẳng chân trên mặt sàn, hai tay đặt song song với 2 chân rồi ngả người dần về phía sau. Đầu ngửa sâu chạm đất, lưng uốn cong, đồng thời lấy 2 khuỷu tay làm điểm tựa. Giữ tư thế này trong 15 giây, rồi ngả hẳn lưng xuống sàn, nằm thư giãn.

Tư thế con cá giúp cơ thể thư giãn

>>> Xem thêm: Bị u xơ tử cung nên ăn gì?

Cải thiện u xơ tử cung hiệu quả bằng sản phẩm thảo dược

Ngoài chăm chỉ tập yoga, xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, chị em bị u xơ tử cung nên bổ sung sản phẩm thảo dược có nguồn gốc thiên nhiên để cải thiện bệnh an toàn, cho hiệu quả bền vững. Hiện nay, trên thị trường đang có một sản phẩm được giới chuyên gia đánh giá cao và nhiều bệnh nhân bị u xơ tử cung sử dụng cho kết quả tích cực. Đó chính là sản phẩm chứa thành phần chính chiết xuất từ cây trinh nữ hoàng cung kết hợp với hoàng cầm, hoàng kỳ, khương hoàng giúp cân bằng nội tiết, tăng cường khả năng miễn dịch, ức chế sự phát triển của khối u, đồng thời ngăn chặn biến chứng nguy hiểm. Đây là sản phẩm đã được nghiên cứu tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương năm 2013, chứng minh có tác dụng điều hòa nội tiết, giảm kích thước u xơ tử cung rất tốt. Và có 80% bệnh nhân hài lòng về kết quả mà sản phẩm mang lại.

Cây trinh nữ hoàng cung có tác dụng tốt với các bệnh phụ nữ như u xơ tử cung

Hiện nay, trên thị trường đang xuất hiện rất nhiều sản phẩm chứa trinh nữ hoàng cung được quảng cáo có tác dụng tốt đối với bệnh u xơ tử cung, nhưng theo các chuyên gia, người dùng nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm của công ty uy tín, đã được nghiên cứu chứng minh tác dụng, nhận các giải thưởng danh giá và có nhiều bệnh nhân sử dụng cho kết quả tốt. Và sản phẩm được bào chế từ cây trinh nữ hoàng cung, hoàng cầm, hoàng kỳ, khương hoàng là một trong số rất ít sản phẩm đáp ứng được đầy đủ những tiêu chí trên, bạn Hạnh có thể mua về sử dụng.

Mong rằng qua những chia sẻ trên, chị em đã biết được bị u xơ tử cung có nên tập yoga không. Để cải thiện bệnh u xơ tử cung hiệu quả, ngoài bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, luyện tập yoga thường xuyên, chị em hãy sử dụng sản phẩm thảo dược có thành phần chính là cây trinh nữ hoàng cung càng sớm càng tốt nhé!

Phạm Oanh