Đau đầu gối nhưng không sưng: Nguyên nhân và cách cải thiện hiệu quả

Đau đầu gối nhưng không sưng là vấn đề nhiều người gặp phải. Tình trạng này gây ra khó khăn khi làm việc, thậm chí là bất tiện ngay cả trong sinh hoạt hàng ngày. Bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết nguyên nhân cũng như cách cải thiện bệnh lý này một cách hiệu quả và an toàn. Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!

Nguyên nhân gây đau đầu gối nhưng không sưng

Đa số những trường hợp đau đầu gối nhưng không sưng là do các vấn đề về xương khớp nói chung và bệnh liên quan đến vùng khớp gối nói riêng. Cụ thể:

- Thoái hóa khớp gối: Khớp gối giúp nâng đỡ toàn bộ sức nặng của cơ thể, cũng là vùng chịu sức ép khi chúng ta cố gắng nâng một vật nặng nên rất dễ bị tổn thương. Đây được xem là một trong những nguyên nhân gây đau đầu gối nhưng không sưng. Tổn thương chính trong thoái hóa khớp gối biểu hiện bởi tình trạng mòn và bong nứt lớp sụn, để lộ xương dưới sụn. Khi vận động khớp gối, 2 đầu xương sẽ cọ xát vào nhau, dẫn đến kích thích dây thần kinh gây đau. Nếu tình trạng đau đầu gối mà không có dấu hiệu sưng tấy thì có thể là khớp bị đau do quá trình thoái hóa thông thường. 

Đau đầu gối nhưng không sưng là vấn đề nhiều người gặp phải

- Viêm bao hoạt dịch: Bao hoạt dịch thực chất giống như một chiếc túi chứa nhân nhầy để giảm độ ma sát của khớp, tránh tình trạng khô khớp,… Ở giai đoạn đầu, khi bao hoạt dịch bị viêm sẽ khiến người bệnh cảm thấy đau mà không kèm theo biểu hiện sưng tấy bất thường nào. Tuy nhiên, về lâu dài, nếu không có phương pháp khắc phục đúng cách thì tình trạng sưng, tấy đỏ sẽ xuất hiện và trở nên trầm trọng hơn. 

- Bệnh gout: Gout là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến ở Việt Nam. Bệnh có biểu hiện ở khá nhiều vị trí, trong đó, tập trung tại những điểm cuối của khớp như khớp ngón tay cái, ngón chân cái, đầu gối, gót chân,… Hầu hết những trường hợp bị gout nặng đều có biểu hiện sưng, đau, tấy đỏ nhưng với bệnh nhân đang ở giai đoạn đầu thì đôi khi chỉ cảm thấy đau đầu gối mà không sưng.

- Bệnh lao xương: Thống kê cho thấy, có khoảng 10 - 15% là lao khớp gối. Tình trạng này gây ra những cơn đau âm ỉ khi nghỉ ngơi nhưng lại bùng phát dữ dội nếu hoạt động mạnh. Mặc dù làm xuất hiện những cơn đau lặp đi lặp lại nhiều lần trong ngày nhưng bệnh lại không gây sưng, ửng đỏ.

Ngoài ra, vận động sai tư thế cũng có thể gây đau đầu gối nhưng không sưng, cụ thể là:

- Khi lên xuống cầu thang, khớp gối phải chịu áp lực lớn hơn bình thường. Đặc biệt, với người đã bị thoái hóa khớp, viêm khớp, khi lên xuống cầu thang, chân chịu lực sẽ gặp phải cảm giác đau nhói từ đầu gối lan ra ống xương, bắp chân.

Lên xuống cầu thang có thể gây đau đầu gối nhưng không sưng

- Khi đứng lên ngồi xuống thấy đau đầu gối nhưng không sưng do khớp bánh chè - đùi bị thoái hóa.

- Khi co duỗi chân: Theo thời gian, khớp gối thoái hóa, phần sụn bao phủ đầu xương bị bào mòn, khi chuyển động co duỗi, đầu xương chạm vào nhau gây đau đớn cho người bệnh.

>>> Xem thêm: Ngón tay bị sưng đỏ, đau nhức phải làm sao?

Cách cải thiện đau đầu gối nhưng không sưng

Để giúp giảm bớt gánh nặng cũng như những phiền toái của tình trạng đau đầu gối nhưng không sưng gây ra trong cuộc sống, bạn có thể tham khảo một số biện pháp sau đây:

- Tập co duỗi: Hãy coi các bài tập co duỗi như một hình thức khởi động vào buổi sáng bằng cách: Nằm trên giường, co chân vừa phải, sau đó duỗi thẳng nhẹ nhàng, lặp lại và thay đổi luân phiên giữa 2 chân. Kiên trì thực hiện mỗi ngày sẽ giúp giảm triệu chứng đau đầu gối nhưng không sưng vào buổi sáng.

- Hạn chế ngồi xổm, co gối áp lực cao hơn 90 độ vì như vậy sẽ làm tổn hại đến khớp chè - đùi.

- Tập đi bộ vừa phải (không quá nhanh, không quá chậm). Điều này làm hạn chế tình trạng teo cơ do ít vận động, giúp cơ săn chắc, tăng sức chịu đựng. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đi xe đạp để giảm áp lực của trọng lượng cơ thể lên khớp.

Đi bộ nhẹ nhàng giúp cải thiện tình trạng đau đầu gối nhưng không sưng

- Giữ cơ thể luôn ở mức cân đối, giảm cân với người thừa cân, béo phì.

- Xây dựng thực đơn dinh dưỡng khoa học, cân bằng, bổ sung chế độ ăn giàu vitamin từ rau quả, uống sữa, tắm nắng vào buổi sáng để tăng cường vitamin D cho cơ thể.

- Bổ sung dưỡng chất tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn, phòng ngừa khớp gối bị tàn phá.

Ngoài việc thực hiện các cách cải thiện trên, chuyên gia khuyên người mắc nên bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc từ thảo dược giúp nuôi dưỡng sụn khớp từ bên trong, hỗ trợ giảm đau, chống viêm hiệu quả và tăng cường năng lượng tế bào, điều hòa hệ miễn dịch, chống thoái hóa hiệu quả. 

>>> Xem thêm: Đau các khớp đối xứng do viêm khớp dạng thấp

Hỗ trợ điều trị đau đầu gối nhưng không sưng bằng sản phẩm thảo dược

Đau đầu gối nhưng không sưng gây ra rất nhiều bất tiện trong sinh hoạt của người bệnh. Do đó, cần phải có những phương pháp thích hợp để kiểm soát tình trạng này. Bên cạnh các cách kể trên, giới chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng thêm sản phẩm thảo dược để hỗ trợ điều trị đau đầu gối nhưng không sưng, tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính là hy thiêm, kết hợp với cao sói rừng, bạch thược, nhũ hương,… Sản phẩm có tác dụng giúp giảm triệu chứng sưng đau, tăng cường vận động khớp, ngăn chặn các cơn đau khớp tái phát. 

Nghiên cứu cho thấy, hy thiêm giúp điều hòa hệ miễn dịch, bảo vệ màng bao dịch khớp, giảm đau, chống viêm tại chỗ rất mạnh. Bên cạnh đó là tác dụng an thần, hạ huyết áp, bổ huyết, hoạt huyết, thông kinh hoạt lạc, khiến cho dưỡng chất có thể đi vào sâu bên trong nuôi dưỡng sụn khớp. Vì thế thảo dược này không chỉ giúp giảm đau mà còn tác động vào nguyên nhân sâu xa gây đau khớp gối.

Hy thiêm - Giải pháp an toàn cho vấn đề đau đầu gối nhưng không sưng

Ngoài ra, công dụng của sản phẩm càng được tăng thêm khi có sự kết hợp với 2 thành phần tiêu biểu là: Pregnenolone - một tiền hormone chiết xuất từ thiên nhiên và L-carnitine có tác dụng chống viêm, tiêu sưng, giúp xoa dịu những căng thẳng, giảm mệt mỏi, tăng cường sinh vận động khớp, hỗ trợ điều trị, ngăn chặn chứng bệnh đau khớp gối nhưng không sưng, phòng ngừa biến chứng hiệu quả. Với công thức độc đáo này, sản phẩm luôn nhận được sự tin tưởng và phản hồi tích cực từ người sử dụng.

Bệnh đau đầu gối nhưng không sưng có thể thuyên giảm nếu được chăm sóc và điều trị đúng cách. Để cải thiện nó, bên cạnh việc thay đổi lối sống và dùng thuốc theo chỉ định, đừng quên sử dụng sản phẩm có thành phần chính chiết xuất từ hy thiêm mỗi ngày để hệ xương khớp luôn được khỏe mạnh nhé!

Linh Phương