4 cách hỗ trợ điều trị gút mang lại hiệu quả đến bất ngờ

Gút là một căn bệnh nguy hiểm và ngày càng phổ biến với những biến chứng khó lường. Chính vì vậy, ngay khi phát hiện dấu hiệu của bệnh, bạn cần có biện pháp chữa trị phù hợp, hiệu quả, đồng thời chủ động ngăn chặn gút tái phát. Một số cách sau đây các bạn có thể áp dụng để điều trị và phòng ngừa gút hiệu quả.

Hạn chế rượu và các thực phẩm giàu purin để đẩy lùi bệnh gút

Khi mắc gút, bạn nên tránh những thức ăn giàu purin. Ngoài ra, hạn chế rượu, đặc biệt là bia, vì nó có thể làm tăng nồng độ axit uric. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C, uống đủ lượng nước cần thiết nhằm ngăn ngừa bệnh gút hiệu quả. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang mắc gút vì có thể giúp loại bỏ axit uric và ngăn ngừa hình thành các tinh thể urat.  

Giảm căng thẳng trong cuộc sống của bạn

Căng thẳng có thể kích hoạt một cuộc tấn công bệnh gút và nó làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh. Căng thẳng là một trong những yếu tố khởi phát ít được người bệnh quan tâm trong điều trị bệnh gút. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chứng minh, stress làm giảm lượng vitamin B5 hay axit pantothenic, chất có vai trò loại bỏ lượng axit uric dư thừa ra khỏi cơ thể. Bạn có thể giảm stress bằng cách hít thở sâu, thiền hoặc đi bộ đường dài,…

Đi bộ đường dài tốt cho bệnh nhân mắc gút

Tập thể dục thường xuyên

Duy trì hoạt động thể chất là một phần của lối sống lành mạnh và nó có thể giúp ngăn ngừa cuộc tấn công bệnh gút trong tương lai. Trong số nhiều lợi ích của việc tập thể dục với bệnh gút, nó giúp bạn giảm cân (nếu cần). Thừa cân hoặc béo phì là một yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh gút, vì vậy, bạn nên giữ cân nặng phù hợp. Ngoài ra, tập thể dục giúp tinh thần của bạn được thoải mái, vui vẻ và lạc quan hơn.

Ngủ đủ giấc

Nghỉ ngơi, thư giãn và ngủ đủ giấc rất quan trọng khi bạn bị bệnh gút. Một ngày bạn nên ngủ đủ 8 tiếng để cơ thể giảm căng thẳng và cảm thấy khỏe hơn. Nghỉ ngơi đầy đủ hỗ trợ điều trị nếu bạn đang bị cơn gút cấp tấn công. Khi bị gút, bạn sẽ phải chịu một cơn đau đớn rất khó đi lại. Nghỉ ngơi sẽ giúp giảm được các triệu chứng đau nhức.