4 môn thể thao giúp giảm stress – “Tuyệt chiêu” cho người mắc bệnh SUY GIÁP

Với bệnh nhân mắc bệnh suy giáp, việc luyện tập thể dục là điều rất cần thiết. Các nhà khoa học đã chứng minh việc vận động, tập luyện thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể cảm thấy thư giãn, thoải mái, từ đó giúp tình trạng bệnh được cải thiện và mau chóng hồi phục. Vậy bài tập nào là phù hợp cho bệnh nhân suy giáp? Hãy cùng tìm hiểu trong nội dung bài viết dưới đây.

Điểm danh các bài tập “cứu cánh” cho người mắc bệnh suy giáp

Theo các Giáo sư nội tiết học của trường Y khoa Mayo Clinic, nếu tình trạng bệnh được kiểm soát tốt, bạn vẫn có thể tham gia các hoạt động thể dục giống người khỏe mạnh bình thường. Nhưng nếu bạn vừa mới bắt đầu một kế hoạch luyện tập nào đó hoặc vẫn đang phải đối mặt với các triệu chứng của bệnh suy giáp thì aerobic và bài tập làm tăng sức mạnh của cơ là cách “ứng phó” tốt nhất.

Chuyên gia về nội tiết và trao đổi chất tại Trung tâm Y tế Đại học Loyola - tiến sĩ Norma Lopez, cho biết thêm: “Các bài tập cường độ nhẹ nhàng sẽ không gây quá nhiều áp lực cho bệnh nhân, điều này rất quan trọng bởi suy giáp có thể gây đau, sưng các cơ cũng như gân”.

Bác sĩ khám bệnh cho người bị suy giáp

Dưới đây là 4 môn thể thao dành cho người bị suy giáp, chớ nên bỏ qua nhé!

1. Bài tập Yoga: Yoga có thể giúp kéo giãn và làm dẻo dai các cơ trong cơ thể. Hơn nữa, nó còn giúp bạn tập trung vào sự hít thở, thư thái và giảm stress cực kì hữu hiệu. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bệnh nhân suy giáp đã có một lá phổi khỏe mạnh hơn sau khi luyện tập hít thở yoga được 6 tháng.

2. Bài tập đi bộ: Đây là môn thể thao dễ nhất cho bạn. Tất cả những thứ bạn cần là một đôi giày thể thao thoải mái. Đi bộ sẽ giúp cho sự hoạt động, bơm máu về tim tốt hơn và còn tăng cường đốt cháy calo (khoảng 280 calo/h).

3. Bài tập Aerobic: Nếu bạn bị suy giáp, các bài tập năng động này sẽ giúp cho tình trạng căng thẳng hay bất cứ sự mệt mỏi, bất thường nào trong cơ thể sẽ được “xua tan”. Aerobic chính là sự lựa chọn tốt cho bạn trong trường hợp này, chúng có tác dụng giúp cơ thể nhẹ nhõm, tinh thần phấn chấn hơn.

Tập các bài tập nhẹ nhàng giúp xua tan căng thẳng mệt mỏi, cải thiện bệnh suy giáp hiệu quả

4. Các bài tập sức bền dẻo dai cho cơ thể: Nâng tạ hay các bài tập tăng cơ đều giúp đốt cháy calo, thậm chí ngay cả khi bạn ngồi thực hiện các bài tập này. Các động tác trong bài tập tăng sức bền có thể giúp bạn giảm được cân nặng dư thừa. Không chỉ có vậy, các cơ càng khỏe mạnh bao nhiêu thì càng giúp cơ thể bạn giảm được áp lực lên các khớp, xua tan căng thẳng bấy nhiêu.

Thảo dược thiên nhiên – Giải pháp “tuyệt vời” cho người mắc bệnh suy giáp

Việc tập luyện các môn thể thao phù hợp, vừa sức có hiệu quả tích cực trong việc cải thiện tình trạng stress ở bệnh nhân mắc bệnh suy giáp. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp hỗ trợ để cải thiện một khía cạnh của bệnh, quan trọng là phải tăng cường sức khỏe tuyến giáp, giúp tuyến giáp dần trở về hoạt động bình thường. Hiện nay, các bác sĩ khuyên bệnh nhân nên sử dụng sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên giúp cải thiện tình trạng suy giáp một cách nhanh chóng, hiệu quả toàn diện.

Dòng sản phẩm từ thiên nhiên được các nhà khoa học dày công nghiên cứu và bào chế có chứa thành phần chính hải tảo - một loài thực vật biển có tác dụng bổ sung iot cho cơ thể và điều hòa miễn dịch, tác động vào nguyên nhân gây ra các bệnh lý tuyến giáp, trong đó có suy giáp. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa kali iodua (KI) hiệp đồng tác dụng bổ sung iot thiếu hụt cho cơ thể,  kết hợp với các dược liệu quý khác như khổ sâm, ba chạc, bán biên liên, neem… cũng có lợi cho bệnh nhân có các vấn đề về tuyến giáp. Do đó, sản phẩm này có hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe tuyến giáp, cải thiện triệu chứng mệt mỏi, stress mà người suy giáp gặp phải.

Hy vọng, với những gợi ý về các bài tập cũng như dòng sản phẩm thảo dược thiên nhiên sẽ giúp mọi người có thêm kiến thức bổ ích giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh suy giáp hiệu quả. Người mắc bệnh suy giáp đừng quên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược có chứa thành phần chính là hải tảo để bảo vệ tuyến giáp mỗi ngày, bạn nhé!

Phương Thy