Tăng cân khi bị suy giáp – Làm sao để cải thiện?

Khi mắc suy giáp, người bệnh thường gặp các triệu chứng như mệt mỏi, chậm chạp, kiệt sức, móng tay khô và dễ gãy... Và một trong những biểu hiện điển hình là người bệnh tăng cân dù ăn uống kém. Vậy làm sao cải thiện triệu chứng này?

Làm sao cải thiện tình trạng tăng cân khi mắc suy giáp?

Theo Hiệp hội Tuyến giáp Mỹ, thông thường, người mắc suy giáp sẽ tăng khoảng 2-5kg. Trên tờ Cable News Network (CNN) của Mỹ, bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng Melina Jampolis đã khuyến cáo người bệnh nên thực hiện chế độ ăn chứa 1.200 calo/ngày. Khẩu phần ăn của người mắc suy giáp nên chứa ít tinh bột (hạn chế bánh mì, mì ống, gạo, ngũ cốc và bánh nướng). Hãy lựa chọn chất béo lành mạnh, thay vì chất béo bão hòa để đảm bảo sức khỏe tim mạch. Bên cạnh đó, người bệnh nên tăng cường ăn các loại cá béo, hạt dẻ, quả bơ và dầu ô liu hoặc dầu canola (dầu cải); hạn chế bơ giàu chất béo, các loại kem, đường và carbohydrate tinh chế.

Đặc biệt, khi mắc suy giáp, người bệnh cần thực hiện chế độ ăn không chứa gluten để giúp cải thiện tình trạng bệnh và giảm cân. Theo Janet Renee – một chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ thì gluten được tìm thấy nhiều trong bánh mì, mỳ ý, bánh khô, ngũ cốc và các loại thịt chế biến.

Theo Tina Beaudoin- Chủ tịch Hiệp hội các bác sĩ liệu pháp thiên nhiên (Bang New Hampshire, Mỹ): Người bệnh thường có hệ tiêu hóa kém, do đó, thay vì ăn 3 bữa/ngày, họ cần chia thành nhiều bữa ăn nhỏ để giúp cân bằng lượng đường trong máu.

Người mắc suy giáp nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày để tiêu hóa tốt hơn

Về chế độ vận động, người bệnh có thể tập thể dục khoảng 90 phút/ ngày nhưng nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia. Bác sĩ Leonor Corsino (Trung tâm Chuyển hóa và Phẫu thuật giảm cân Duke, Bắc Carolina) cho biết: "Nếu một người đã kiểm soát tốt bệnh suy giáp và có đủ năng lượng, thì việc tập thể dục sẽ được khuyến khích”.

Cải thiện các triệu chứng và hỗ trợ điều trị suy giáp bằng sản phẩm thảo dược

Việc duy trì trọng lượng hợp lý đối với bệnh nhân suy giáp là nhiệm vụ khó khăn và đòi hỏi sự kiên trì thực hiện chế độ ăn uống, vận động khoa học. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất mà người bệnh có thể làm để nâng cao sức khỏe tuyến giáp là phải tìm ra phương pháp điều trị phù hợp.

Hiện nay, một giải pháp đang được nhiều chuyên gia hàng đầu đánh giá cao trong hỗ trợ điều trị suy giáp là sử dụng sản phẩm thiên nhiên an toàn. Tại Việt Nam, tiêu biểu cho xu hướng này là thực phẩm chức năng chứa thành phần chính từ hải tảo, kết hợp cùng với ba chạc, bán biên liên, khổ sâm, xoan Ấn Độ (neem)… Sản phẩm này có tác dụng tốt trong việc tăng cường sức khỏe tuyến giáp trạng, hỗ trợ điều trị, phòng ngừa, cải thiện các triệu chứng của suy giáp như mệt mỏi, da khô, sợ lạnh, táo bón, nhịp tim chậm, tăng cân dù ăn uống kém,… cũng như các bệnh lý tuyến giáp khác như: cường giáp, ung thư tuyến giáp... một cách hiệu quả. Với thành phần từ thiên nhiên nên sản phẩm không gây tác dụng phụ và phù hợp khi người bệnh dùng trong thời gian dài.

Với những người mắc suy giáp, để có một cân nặng hợp lý thì trước hết, bạn cần kiểm soát tốt bệnh này. Đồng thời, việc sử dụng thực phẩm chức năng chứa thành phần chính từ hải tảo mỗi ngày cũng là gợi ý hay bạn nên áp dụng.

Minh Trí