Cập nhật ngay: Đừng để mất ngủ vì… cô đơn!

Nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Anh đã cho thấy, bên cạnh nhiều yếu tố khá quen thuộc như uống cà phê thường xuyên, lo lắng... thì cô đơn cũng là một nguyên nhân gây mất ngủ hiện nay. Hãy xem ảnh hưởng của tâm trạng cô đơn tới giấc ngủ mỗi đêm của bạn như thế nào?

Giới trẻ đang mất ngủ vì... cô đơn

Theo các chuyên gia thuộc đại học Hoàng gia London (Anh), hiện tại, những người cô đơn thường luôn cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung trong công việc và họ khó ngủ ngon giấc, thậm chí là mất ngủ.

Để làm rõ hơn về tình trạng này, các tác giả đã khảo sát hơn 2000 người trẻ trong độ tuổi từ 18-19 rồi phân tích mức độ cô đơn và chất lượng giấc ngủ của họ. Sự cô đơn của các đối tượng được đo bằng các câu hỏi: Bao lâu thì bạn cảm thấy mình thiếu tình bạn? Bao lâu thì bạn cảm thấy bị bỏ rơi? Bao lâu thì bạn cảm thấy cô lập với mọi người? Bao lâu bạn cảm thấy cô đơn? Đồng thời, các tác giả cũng đánh giá chất lượng giấc ngủ của người tham gia trong những tháng vừa qua bao gồm: thời gian để họ cảm thấy buồn ngủ, giấc ngủ kéo dài bao lâu và các rối loạn giấc ngủ.

Kết quả cho thấy, trong số những người tham gia khảo sát thì có gần 30% cho biết họ thỉnh thoảng cảm thấy cô đơn và đặc biệt có 5% khẳng định: họ thường xuyên cảm thấy cô đơn. Các nhà khoa học đã nhận thấy mối liên hệ mật thiết giữa sự cô đơn và mất ngủ. Đặc biệt, mối liên hệ này vẫn được duy trì ngay cả sau khi các nhà nghiên cứu gộp một số vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, lo lắng – các yếu tố thường liên quan tới những vấn đề về giấc ngủ và tâm trạng cô đơn.

Nhiều người trẻ tuổi mất ngủ vì cảm thấy cô đơn

Giáo sư Louise Arseneault, tác giả nghiên cứu trên, cho biết: trong nghiên cứu của họ, có nhiều người trẻ tuổi đang đi học và phải sống xa gia đình, thường cảm thấy cô đơn. Điều quan trọng là những người trẻ tuổi cần nhận thức vấn đề và nhận sự hỗ trợ thích hợp để giải quyết vấn đề này trước khi nó trở thành mối nguy hiểm đối với sức khỏe tâm thần. Bác sĩ Timothy Matthews (đại học Hoàng gia London) cho biết, những người từng “tiếp xúc” với bạo lực trong quá khứ cũng dễ gặp rắc rối đối với giấc ngủ và thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ.

Với kết quả nghiên cứu trên, chúng ta đã tìm ra thêm một “thủ phạm” gây mất ngủ đó là sự cô đơn của con người ngay giữa thực tại cuộc sống này. Vì vậy, mỗi người cần biết kiểm soát cuộc sống của chính mình, duy trì tâm trạng vui vẻ, hòa đồng với mọi người, sinh hoạt khoa học để có giấc ngủ ngon, tránh những mối nguy hiểm đối với sức khỏe tâm thần.

Khải Nguyên