Người cao huyết áp nên ăn hoa quả gì? Đáp án có TẠI ĐÂY!

“Người cao huyết áp nên ăn hoa quả gì?” – Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm tìm lời giải đáp. Để có được đáp án đầy đủ và chi tiết nhất cho vấn đề này, cũng như hiểu hơn về căn bệnh cao huyết áp và cách cải thiện nó một cách an toàn, hiệu quả, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của duocphamaau.com!

Tổng quan về tăng huyết áp

Cao huyết áp xảy ra khi áp lực tác động lên thành động mạch tăng lên. Đối với người lớn, huyết áp tối ưu là 120/80 mmHg. Khi chỉ số này từ 140/90 mmHg trở lên trong thời gian dài thì gọi là cao huyết áp.

Cao huyết áp là bệnh lý nguy hiểm

Tình trạng này xảy ra là do 2 nhóm nguyên nhân:

- Cao huyết áp thứ phát, xảy ra do mắc các vấn đề sức khỏe như: Bệnh thận, nội tiết, tim mạch,... Hoặc do nhiễm độc thai nghén, bệnh tăng hồng cầu, nhiễm toan hô hấp, sử dụng một số loại thuốc,...

- Cao huyết áp nguyên phát: Do hút thuốc lá, rối loạn chuyển hóa lipid, đái tháo đường, người cao tuổi, mãn kinh, nghiện rượu bia, béo phì, ít vận động,…

Cao huyết áp có thể để lại nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến sinh hoạt và đời sống, thậm chí đe dọa tính mạng của người bệnh. Cụ thể:

- Trên tim mạch: Suy tim và bệnh mạch vành là 2 biến chứng chính.

- Trên não: Đau đầu, hoa mắt, nôn ói, lú lẫn,… Nặng hơn là xuất huyết não, đột quỵ, liệt nửa người, tử vong.

- Trên thận: Vữa xơ động mạch thận, hỏng màng lọc cầu thận, suy thận.

- Trên mắt: Tổn thương thần kinh thị giác, đáy mắt,...

- Ngoài ra, cao huyết áp còn có thể gây: Rối loạn chức năng sinh dục, co giật,…

Biến chứng cao huyết áp rất nguy hiểm nếu không phát hiện và điều trị kịp thời. Bên cạnh việc tuân thủ phác đồ điều trị thì người bệnh nên kết hợp xây dựng thực đơn dinh dưỡng phù hợp. Theo đó, việc bổ sung một số loại hoa quả sẽ giúp hỗ trợ điều trị cao huyết áp hiệu quả.

>>> Xem thêm: Hé lộ CÁCH HẠ HUYẾT ÁP nhanh nhất bạn không thể bỏ lỡ!

Người cao huyết áp nên ăn hoa quả gì?

Câu hỏi đặt ra là: Người bị cao huyết áp nên ăn hoa quả gì thì tốt? Dưới đây là 8 loại quả người bệnh nên bổ sung vào khẩu phần ăn của mình:

Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả giúp kiểm soát huyết áp rất tốt nhờ chứa một lượng axit amin cao. Ăn nhiều dưa hấu sẽ thúc đẩy cơ thể sản sinh nitric oxide, chất này có khả năng làm giãn mạch, cải thiện lưu thông máu, ngăn chặn xơ vữa động mạch. Hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả, máu lưu thông tốt là cách tốt nhất giúp ngăn chặn nguy cơ cao huyết áp. Theo nghiên cứu, những người bị béo phì, huyết áp cao, sau một thời gian sử dụng dưa hấu, huyết áp của họ đã ổn định hơn.

Chuối

Quả chuối chứa hàm lượng kali rất dồi dào, chất này có khả năng hạ huyết áp, hạn chế hiện tượng tai biến mạch máu não vì huyết áp tăng đột ngột. Ngoài ra, phần vỏ của trái chuối còn có khả năng làm giảm cholesterol máu, bảo vệ tim mạch, giúp giãn mạch, ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn mạch máu.

Chuối tốt cho người cao huyết áp

Trái cây họ cam, quýt

Trái cây họ cam - quýt rất giàu vitamin, axit citric cùng vô số dưỡng chất thiết yếu đối với cơ thể. Ăn nhiều cam, quýt có tác dụng tăng cường cung cấp chất chống oxy hóa, cải thiện chức năng gan, giảm cholesterol máu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giúp ổn định huyết áp.

Các loại quả mọng

Những loại quả mọng như: Dâu tây, mâm xôi, việt quất,... rất tốt cho người bị cao huyết áp. Loại quả này rất giàu dưỡng chất, đặc biệt là flavonoid - có hoạt tính chống oxy hóa, giúp ổn định huyết áp. Các nhà khoa học cho rằng, ăn quả mọng thường xuyên có tác dụng ngăn ngừa cao huyết áp, giảm tối đa các biến chứng nguy hiểm, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Trái cây họ cam, quýt tốt cho người cao huyết áp

Táo

Táo chứa hàm lượng dinh dưỡng vô cùng lớn và phong phú với nhiều loại vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, axit malic, axit citric,… tốt cho tim mạch. Ăn táo thường xuyên có tác dụng tăng cường khả năng tuần hoàn máu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Theo nhiều nghiên cứu, táo có khả năng ổn định huyết áp, rất tốt cho những người mắc căn bệnh nan y này.

Dứa

Quả dứa rất giàu vitamin, khoáng chất cũng như các enzyme có tác dụng tăng cường phân giải chất đạm và khả năng tuần hoàn máu, qua đó cải thiện huyết áp. Người có tiền sử cao huyết áp nên thường xuyên ăn dứa để bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu, từ đó ổn định huyết áp.

>>> Xem thêm: Người HUYẾT ÁP CAO có uống được lá vối không?

Hỗ trợ điều trị cao huyết áp an toàn hiệu quả nhờ dược thảo thiên nhiên

Nếu bị bệnh cao huyết áp, bạn nên tuân thủ phác đồ điều trị của chuyên gia và bổ sung các loại hoa quả có lợi kể trên vào khẩu phần. Bên cạnh đó, hiện nay, nhiều người còn tin tưởng lựa chọn sản phẩm có thành phần chính là chiết xuất cần tây để ổn định huyết áp. Những nghiên cứu trên thế giới và đặc biệt là ở Việt Nam đã chứng minh, cần tây - một loại rau mọc ở khắp nơi trên đất nước ta có những tác dụng tốt với người bị cao huyết áp. Chiết xuất hạt cần tây có tác dụng hạ áp thông qua làm chậm nhịp tim và giãn mạch. Hơn thế nữa, các thành phần có hoạt tính trong chiết xuất hạt cần tây còn giúp giãn mạch thông qua ức chế kênh Ca2+. Chiết xuất lá cần tây có tác dụng hạ huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, đồng thời cần tây còn làm giảm lipid máu, ngăn chặn nguy cơ bệnh tim mạch. Đặc biệt, chiết xuất cần tây không ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim ở người bình thường. Ngoài ra, do có chứa tinh dầu nên cần tây cũng giúp lợi tiểu rất tốt. Việc ăn cần tây thường xuyên giúp gia tăng lượng nước tiểu được bài tiết ra khỏi cơ thể, loại bỏ các chất độc hại như acid uric dư thừa và urê. Thêm vào đó, các nghiên cứu khoa học hiện đại gần đây cũng khẳng định, chất apigenin chứa trong cần tây có thể giúp mạch máu giãn nở tốt hơn nên ngăn ngừa không cho huyết áp lên cao.

Cần tây tốt cho bệnh cao huyết áp

Để tăng cường tác dụng của cần tây cũng như mang lại hiệu quả tốt trong kiểm soát huyết áp, các nhà khoa học Việt Nam đã dùng vị thuốc này làm thành phần chính kết hợp với các thảo dược quý khác như: Hoàng bá, tỏi, dâu tằm, nattokinase, magiê citrate,… và bào chế theo dây chuyền công nghệ hiện đại dưới dạng viên nén tiện dùng. Đây là sản phẩm đáp ứng đồng thời tất cả các mục tiêu trong điều trị cao huyết áp đó là: An toàn khi sử dụng lâu dài, thường xuyên; Giữ được mức huyết áp tối ưu mà không gây tụt huyết áp ở người sử dụng; Ngăn ngừa biến chứng của bệnh cao huyết áp. Vì vậy, sản phẩm phù hợp cho những người tăng huyết áp, các trường hợp có nguy cơ cao bị tăng huyết áp: Người thường xuyên căng thẳng tâm lý, tăng lipid máu, đái tháo đường, xơ vữa động mạch, người béo phì, người ít hoạt động thể lực.

Câu hỏi: “Người cao huyết áp nên ăn hoa quả gì?” đã có lời giải đáp. Nếu bị bệnh lý này, bạn có thể hỗ trợ điều trị bằng chế độ ăn uống lành mạnh và sử dụng sản phẩm thảo dược có thành phần chính chiết xuất từ cần tây mỗi ngày.

Lê Như