Người bị phồng đĩa đệm nên ăn gì? Xem ngay câu trả lời TẠI ĐÂY!

Phồng đĩa đệm là tình trạng ngày càng trở nên phổ biến. Nhiều người thắc mắc: “Bị phồng đĩa đệm nên ăn gì?” bởi một chế độ ăn uống khoa học sẽ làm giảm thiểu các triệu chứng và khiến bệnh lý này cải thiện nhanh chóng hơn. Vậy đáp án cho câu hỏi trên là gì? Hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây của chúng tôi nhé!

Phồng đĩa đệm là gì?

Phồng đĩa đệm là tình trạng vỏ vòng sợi của đĩa đệm gặp tổn thương, khiến đĩa đệm bị lệch, lồi lên. Tuy nhiên, phần nhân nhầy bên trong vỏ bao xơ của đĩa đệm chưa bị thoát hẳn ra ngoài. Phồng đĩa đệm nếu không được phát hiện sớm sẽ phát triển thành thoát vị đĩa đệm. Nếu chèn ép vào rễ dây thần kinh, tình trạng phồng đĩa đệm có thể gây đau nhức xung quanh vị trí đó. Phồng đĩa đệm có thể xảy ra ở bất cứ đĩa đệm nào trên xương sống, thường gặp nhất là ở cột sống thắt lưng và cột sống cổ.

Phồng đĩa đệm là tình trạng ngày càng phổ biến

Tùy thuộc vào vị trí, mức độ phồng đĩa đệm cụ thể mà bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị riêng biệt. Nhìn chung, có một số phương pháp thường được áp dụng là: Dùng thuốc, vật lý trị liệu, chiếu hồng ngoại và phẫu thuật. Bên cạnh đó, bạn nên xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để có một cơ thể khỏe mạnh và cột sống thêm vững chắc.

>>> Xem thêm: Top 5 lưu ý khi chữa bệnh thoái hóa cột sống bằng cây xương rồng!

Người bị phồng đĩa đệm nên ăn gì?

Vậy: Bị phồng đĩa đệm nên ăn gì để mau khỏi? Theo chuyên gia về cơ xương khớp, việc bổ sung đầy đủ các vitamin cùng khoáng chất là vô cùng cần thiết với cơ thể nói chung và cột sống nói riêng. Một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp người bị phồng đĩa đệm kiểm soát hiệu quả những triệu chứng đau nhức của bệnh và ngăn chặn tái phát hiệu quả. Một số nhóm thực phẩm nên ăn bao gồm:

Nhóm thực phẩm giàu vitamin

Chế độ ăn uống cung cấp đủ vitamin C, E, glucosamine và chondroitin là vô cùng cần thiết để giúp đĩa đệm đàn hồi tốt, ngăn chặn sự suy yếu, nứt vỡ vòng sợi. Những loại thực phẩm nhóm này bao gồm: Dứa, dưa hấu, lê, đào, hoa quả có màu sắc sặc sỡ,…

Dưa hấu tốt cho người bị phồng đĩa đệm

Nhóm thực phẩm giàu canxi

Người bị phồng đĩa đệm nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, cột sống. Các loại sữa, ngũ cốc, thủy hải sản,... là nhóm thực phẩm chứa nguồn canxi dồi dào. 

Bổ sung chất đạm và xơ

Đưa thêm rau xanh, trái cây, rau củ, thịt, cá vào thực đơn để bổ sung chất xơ và đạm là điều cần thiết. Người bị phồng đĩa đệm nên ăn khoảng 200 - 300g thịt gia cầm mỗi ngày và khoảng 300 - 400g rau củ, trái cây tươi. 

Nên ăn thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-3

Acid béo omega-3 giúp làm chậm quá trình thoái hóa, ngăn chặn những tổn hại cho sụn hay đĩa đệm do phồng đĩa đệm gây ra. Người bệnh có thể bổ sung các loại acid béo omega-3 từ những nguồn thực phẩm như: Cá ngừ, cá hồi, bí ngô, hạt lanh, hạt óc chó và rau có màu xanh đậm (bông cải xanh, cải xoong, mùi tây, rau bina,…), súp lơ trắng, đậu phụ,…

Uống đủ nước mỗi ngày 

Con người không thể sống mà không có nước. Thiếu nước sẽ khiến đĩa đệm bị giảm độ đàn hồi, dễ tổn thương, thoái hóa. Bạn nên uống từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày để giúp cho cột sống nói chung và các cơ quan khác trong cơ thể hoạt động trơn tru, hiệu quả. 

Người bị phồng đĩa đệm nên uống đủ nước

Việc bổ sung dinh dưỡng là cần thiết cho tất cả mọi người, đặc biệt trong trường hợp bị phồng đĩa đệm. Bạn cần xây dựng thực đơn sao cho đảm bảo đủ dinh dưỡng mà vẫn ngon miệng, không bị ngán. Ví dụ, bữa trưa, bạn có thể nấu những món giàu canxi như: Canh cá, tôm, rau cải xoăn, bông cải xanh,… và tráng miệng bằng hoa quả để có thể bổ sung vitamin cũng như khoáng chất cần thiết. Bữa tối, thực đơn không cần quá cầu kỳ. Nên ăn nhiều rau, có thể uống thêm sữa đậu nành, sữa tươi để hệ xương thêm khỏe mạnh.

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho người bị phồng đĩa đệm thì cũng có nhiều loại thức ăn không nên tiêu thụ, đó là:  

- Chất béo động vật.

- Các loại thịt đỏ và thực phẩm chứa nhiều đường.

 - Rượu, bia và các chất kích thích.

- Đồ ăn cay, nóng

- Những loại thực phẩm chứa purin và fructose.

>>> Xem thêm: Bị ĐAU LƯNG sau khi bê đồ nặng là do đâu? 

Cải thiện tình trạng phồng đĩa đệm bằng sản phẩm thảo dược

Để cải thiện tình trạng phồng đĩa đệm, bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống điều độ, các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực này khuyên người bệnh nên phối hợp sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên vừa giúp bổ sung dưỡng chất giúp cột sống, đĩa đệm chắc khỏe lại chống viêm, giảm đau hiệu quả, an toàn. Nổi bật trong dòng sản phẩm này đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính là dầu vẹm xanh. Đây là loại dược liệu quý có hoạt tính sinh học cao, chống oxy hóa, giảm sưng đau khớp, phục hồi khả năng vận động và góp phần duy trì độ dẻo dai của xương khớp. Đặc biệt, khi dầu vẹm xanh được kết hợp cùng các loại vitamin, khoáng chất và thảo dược quý khác như: Vitamin B (B1, B2), vitamin K2, canxi, magiê, thiên niên kiện, nhũ hương,… và bào chế dưới dạng viên nén thì tác dụng giảm đau, chống viêm, tăng cường sức khỏe cột sống càng được hoàn thiện hơn. 

Dầu vẹm xanh giúp cải thiện tình trạng phồng đĩa đệm

Sản phẩm đã có nhiều nghiên cứu chứng minh là giúp giảm đau thắt lưng và cột sống cổ, cải thiện vận động, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị một số bệnh lý về cột sống, đĩa đệm thường gặp như: Phồng đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, thoái hóa cột sống, gai cột sống,… mà không gây bất kỳ tác dụng phụ nào cho người mắc. Do đó, bạn có thể yên tâm sử dụng trong thời gian dài. 

Câu hỏi: “Người bị phồng đĩa đệm nên ăn gì? “ đã có lời giải đáp. Để cải thiện sức khỏe nhanh chóng, bên cạnh việc dùng thuốc tây y, áp dụng chế độ ăn uống khoa học, vật lý trị liệu,… đừng quên sử dụng sản phẩm có thành phần chính là dầu vẹm xanh mỗi ngày, bạn nhé!