Mách bạn 3 cách trị mất ngủ bằng hạt sen

Cuộc sống hiện đại bận rộn và nhiều lo âu khiến bạn thường xuyên mất ngủ. Vậy có cách nào trị mất ngủ đơn giản mà an toàn với sức khỏe không? 3 món ăn từ hạt sen sau đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này.

Trị mất ngủ với 3 món ăn từ hạt sen

Với vị ngọt dễ ăn, hạt sen được xem là một vị thuốc quý có các công dụng như: kích thích tiêu hóa, cải thiện tình trạng kém ăn, đầy hơi… Đặc biệt, búp trong hạt sen (tâm sen) có tác dụng chữa mất ngủ hiệu quả. Do đó, nếu muốn trị mất ngủ bằng 3 món ăn sau đây thì bạn cần lưu ý không bỏ tâm sen khi chế biến hạt sen nhé!

- Lấy 100g hạt sen, 200g thịt lợn nạc và 50g gạo nếp dùng để nấu cháo. Sau khi cháo đã chín, bạn thêm gia vị để ăn hàng ngày.

- Dùng150g hạt sen tươi ninh cùng nước đến khi chín mềm thì hòa cùng 100g dừa nạo và 400g đường cát. Đun thêm 5 phút thì có thể ăn.

- Cho 100g hạt sen tươi vào cùng một lượng nước vừa phải và ninh đến khi chín nhừ. Sau đó, thêm 300g long nhãn, 400g đường cát và đun 5-10 phút thì có thể ăn.

Hạt sen giúp bạn trị mất ngủ dễ dàng

Tú Anh