4 biện pháp đơn giản phòng viêm thanh quản

Viêm thanh quản là căn bệnh về đường hô hấp phổ biến mỗi khi thời tiết đang trong giai đoạn giao mùa. Bạn không nên chủ quan khi mắc các bệnh liên quan đến thanh quản, cần chủ động điều trị ngay. Bài viết sau sẽ chia sẻ cho quý độc giả một vài biện pháp phòng ngừa bệnh viêm thanh quản hữu ích.

Nguyên nhân nào gây ra viêm thanh quản?

Thanh quản bao gồm sụn, cơ và niêm mạc, tạo thành đầu trên cùng của khí quản. Dây thanh âm nằm trong thanh quản, là nếp gấp của niêm mạc che phủ cơ và sụn. Dây thanh âm đóng, mở nhịp nhàng tạo ra âm thanh. Nếu các dây thanh âm này hoạt động quá mức, bị các tác nhân kích thích hoặc nhiễm trùng sẽ gây viêm và dẫn đến viêm thanh quản.

Luôn nhớ giữ ấm cổ họng để không bị viêm thanh quản

Virus và vi khuẩn là nguyên nhân chủ yếu gây viêm thanh quản. Cùng với một số nguyên nhân nữa như: Sử dụng rượu, bia, hút thuốc lá, phải tiếp xúc với hóa chất, khói bụi thường xuyên khiến dây thanh quản bị kích ứng; Bạn mắc viêm họng, viêm xoang nhưng chủ quan, không điều trị dứt điểm, để bệnh kéo dài cũng sẽ gây ra viêm thanh quản; Sử dụng giọng nói quá mức và liên tục, thường gặp ở những người làm giáo viên, MC, diễn giả… Tuổi cao cũng là một yếu tố khiến cho dây thanh âm bị chùng giãn.

5 biện pháp đơn giản giúp bạn phòng bệnh viêm thanh quản

Viêm dây thanh quản có thể dẫn đến khản tiếng, mất tiếng, gây khó khăn cho cuộc sống và sinh hoạt của bạn. Vì vậy, hãy tham khảo một số biện pháp phòng bệnh ngay sau đây để bảo vệ và chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất:

1. Không hút thuốc lá và luôn nhớ tránh hít phải khói thuốc từ người khác để không làm khô họng và kích ứng dây thanh âm. Không lạm dụng rượu, bia, cà phê hay các chất có cồn; hãy uống đủ nước mỗi ngày để giúp niêm mạc thanh quản trơn sạch.

2. Tránh động tác khạc họng vì nó sẽ khiến dây thanh âm rung bất thường, bị phù nề và khiến niêm mạc họng tiết nhiều chất nhầy, gây kích ứng nhiều hơn tới thanh quản.

3. Đeo khẩu trang khi đi đường, khi phải tiếp xúc với khói bụi, hóa chất... Luôn giữ ấm cho cổ họng vào mùa lạnh.

4. Bổ sung vitamin và khoáng chất từ các nguồn thực phẩm tự nhiên như rau xanh, trái cây, axit béo omega từ các loại cá biển, cá hồ… để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Khi phát hiện mình mắc bệnh viêm thanh quản, bạn cần nhanh chóng đi khám và điều trị kịp thời, dứt điểm để bệnh không trở nên trầm trọng hơn trong tương lai.

Thanh Nhàn