3 thực phẩm giúp bạn ngăn chặn bệnh thận “ghé thăm”

Các bệnh lý về thận ngày càng được nhân rộng trên toàn thế giới. Bất kỳ ai cũng có thể mắc bệnh nếu không áp dụng biện pháp bảo vệ sức khỏe, thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học. 3 thực phẩm “vàng” sau đây được các chuyên gia y tế đánh giá cao trong việc ngăn ngừa bệnh thận.

Tại Mỹ, mỗi năm có hơn 100.000 người được chẩn đoán mắc bệnh thận. Còn Quỹ Thận quốc gia (Mỹ) ước tính rằng: cứ 3 người trưởng thành ở Mỹ thì có 1 trường hợp tiềm ẩn nguy cơ phát triển bệnh lý về thận.

Những nguyên nhân hàng đầu khiến cho chức năng của thận suy giảm là bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp… mà chủ yếu được hình thành do chế độ ăn uống và lối sống không hợp lý. Bởi vậy, giải pháp dài hạn giúp ngăn ngừa bệnh là hãy uống đủ nước, tích cực tập thể dục và quan trọng hơn là không sử dụng các thực phẩm gây hại cho sức khỏe. Bạn có thể tham khảo 3 loại thực phẩm sau đây được chứng minh là có hiệu quả tốt.

3 thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh thận

1. Măng tây

Măng tây được coi là thực phẩm chữa bệnh hoàn hảo cho hệ thống tiết niệu. Loại rau này chứa các hợp chất tự nhiên bao gồm: glycosid và saponin. Đây là những chất có tác dụng lợi tiểu, chống thấp khớp và lọc máu. Do đó, việc tiêu thụ măng tây thường xuyên sẽ giúp cơ thể tăng đào thải nước tiểu, cải thiện hệ tiết niệu, tăng cường hoạt động của các tế bào thận, thậm chí là loại bỏ những axit và muối, bao gồm cả sỏi thận.

Ăn măng tây giúp ngăn ngừa bệnh thận hiệu quả

2. Tỏi

Từ xa xưa, tỏi đã được đánh giá là một loại gia vị tự nhiên giúp phòng ngừa bệnh  do chứa nhiều allicin. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, tỏi giúp kháng khuẩn, kháng virus, chống nấm và chống ôxy hóa. Chính nhờ công dụng này mà tỏi rất hữu ích trong việc điều trị đái tháo đường, tăng huyết áp – hai yếu tố phổ biến gây bệnh thận hiện nay.

Một số nghiên cứu khác còn chỉ ra rằng, loại thảo dược cay và thơm này tốt cho chức năng của thận hơn chúng ta suy nghĩ trước đây. Nghiên cứu công bố trong Báo cáo dược năm 2008 tại Mỹ phát hiện ra rằng, tỏi giúp giảm đáng kể những ảnh hưởng xấu tới chức năng thận khi tiếp xúc với thủy ngân clorua ở động vật trong phòng thí nghiệm. Thủy ngân clorua được biết đến là một chất tiềm năng dễ gây ung thư, thường được dùng trong các chất khử trùng, pin, thuốc trừ sâu… Một nghiên cứu khác cho thấy, khi sử dụng tỏi với liều lượng thấp có thể giúp tăng cường các chất chống oxy hóa trong thận, bảo vệ thận khỏi tác động gây hại của những gốc tự do.

3. Dưa hấu

Có 3 lý do giải thích tại sao dưa hấu lại tốt trong điều trị bệnh thận. Thứ nhất, dưa hấu có hàm lượng kali và phốt pho thấp. Đây là 2 loại khoáng chất khiến thận khó cân bằng và dễ dẫn tới rối loạn chức năng thận. Thứ hai, dưa hấu chứa khoảng 92% kiềm, giúp làm sạch hệ tiết niệu, loại bỏ các độc tố được tích lũy trong thận (thậm chí ăn chay dưa hấu có thể làm tan những viên sỏi trong thận). Và lý do cuối cùng khiến dưa hấu được đánh giá cao trong ngăn ngừa bệnh thận là nó giúp gan xử lý amoniac, loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể, từ đó khiến thận không bị quá tải.

Dưa hấu là một trong những thực phẩm hữu ích dành cho người mắc bệnh thận

Không giống với măng tây và tỏi, dưa hấu có hàm lượng đường tự nhiên cao. Bởi vậy, những trường hợp mắc bệnh thận do đái tháo đường nên cẩn trọng hơn với loại quả này.