Giải đáp: Người bệnh viêm họng nên ăn gì để nhanh khỏi?

Câu hỏi: Chào chuyên gia, dạo này do nằm điều hòa nhiều nên tôi thường xuyên bị đau họng, cứ nuốt nước miếng cũng thấy rát. Tôi rất ngại sử dụng thuốc tây, tôi nghe nói ăn uống đúng cách cũng đỡ đau họng? Vậy xin hỏi khi bị viêm họng nên ăn gì?

Nguyễn Sinh - Yên Bái

Chuyên gia trả lời:

Chào chị Sinh, cảm ơn chị đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Việc nằm điều hòa nhiều dẫn đến tình trạng đau họng, rát cổ là điều khá phổ biến. Thay vì vội vàng sử dụng thuốc tây, chị có thể tham khảo một số thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm đau họng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể dưới đây:

1. Thực phẩm mềm, dễ nuốt:

Cháo, súp, canh: Nước dùng ấm nóng sẽ giúp làm dịu cổ họng, cung cấp nước và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Trứng, sữa chua: Chứa nhiều protein và vitamin, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ phục hồi niêm mạc họng.
Trái cây mềm: Chuối, bơ, đu đủ,... cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu, đồng thời giúp cổ họng dễ chịu hơn.

2. Thực phẩm giàu vitamin C:

Cam, quýt, bưởi, kiwi, ớt chuông, bông cải xanh,...: Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại virus và vi khuẩn gây viêm họng.

3. Thực phẩm có tính kháng viêm:

Gừng, nghệ, mật ong: Gừng và nghệ có đặc tính kháng viêm, giúp giảm đau rát họng. Mật ong có tác dụng kháng khuẩn và làm dịu cổ họng.
Nước ấm: Uống nhiều nước ấm giúp giữ cho cổ họng luôn ẩm và giảm thiểu cảm giác khô rát. Có thể thêm chanh, mật ong hoặc gừng vào nước để tăng cường hương vị và hiệu quả.

Lưu ý:

Hạn chế đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ uống lạnh, rượu bia, thuốc lá,... vì có thể kích thích cổ họng và làm tình trạng viêm họng thêm nặng.
Nghỉ ngơi đầy đủ: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể phục hồi.
Vệ sinh răng miệng thường xuyên: Giữ cho khoang miệng luôn sạch sẽ để tránh vi khuẩn sinh sôi, lây lan sang cổ họng.

Duy trì chế độ ăn uống phù hợp góp phần cải thiện tình trạng viêm họng hiệu quả

Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, chị có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản khác để giảm đau họng như:

Súc miệng bằng nước muối ấm: Nước muối có tác dụng sát khuẩn, giúp làm sạch cổ họng và giảm đau rát.
Dùng máy tạo độ ẩm: Giúp cân bằng độ ẩm trong phòng, tránh tình trạng khô họng do nằm điều hòa.
Sử dụng sản phẩm Xịt họng thảo dược có thành phần chính Hinokitiol chiết xuất từ cây Hiba càng sớm càng tốt. Ngoài Hinokitiol trong cây Hiba Nhật Bản, sản phẩm còn kết hợp cùng tinh dầu bạc hà, khuynh diệp. Sản phẩm này giúp giảm ho, đau rát họng, viêm họng, chỉ sau vài lần xịt. Hơn nữa, sản phẩm còn giúp loại bỏ tác nhân gây viêm họng, đau họng như vi khuẩn, virus, từ đó phòng ngừa bệnh tái phát. Đặc biệt chị nên tham khảo những sản phẩm được sản xuất bằng công nghệ lượng tử sẽ giúp loại bỏ hoàn toàn tạp chất, vi khuẩn và dư lượng thuốc trừ sâu có trong thảo dược. Công nghệ này còn giúp chiết xuất tối đa các hoạt chất quý có trong các thảo dược, từ đó mang đến hiệu quả giảm viêm họng, đau họng hiệu quả hơn.

Hi vọng những thông tin chúng tôi cung cấp sẽ hữu ích giúp chị Sinh sớm cải thiện bệnh. Nếu còn bất cứ câu hỏi hay thắc mắc nào, hãy để lại bình luận vào ô bên dưới nhé!

Chúc chị mau khỏi bệnh!

Chuyên gia Hô hấp