Muốn tránh mụn: Đừng ăn đồ cay, nóng!

Những đồ ăn cay, nóng thường làm bạn xuýt xoa, thích thú nhưng chúng cũng khiến tình trạng mụn trứng cá có thể trở nên tồi tệ hơn!

Chế độ ăn uống nhiều chất cay, nóng, đường, mỡ,… tuy không phải là nguyên nhân chính, nhưng cũng góp phần khiến mụn trứng cá phát triển. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc ăn quá nhiều đồ cay (ớt, tiêu), chất béo, chất ngọt (bánh kẹo, sữa đặc,…) sẽ khiến làn da tăng bài tiết chất nhờn. Từ đó tạo cơ hội cho mụn trứng cá mọc nhiều hơn.

Thực phẩm cay, nóng luôn là “tòng phạm” của mụn (Ảnh minh họa).

Theo Đông y, khái niệm thức ăn nóng hay lạnh được hiểu theo nghĩa thức ăn đó có tính dương hay âm nhiều hơn. Còn theo Tây y, thức ăn nóng là thực phẩm chứa nhiều năng lượng trong một đơn vị khối lượng nhất định.  Như vậy, ngoài những đồ ăn cay, thơm, tạo cảm giác ấm nóng cho cơ thể, dễ nhận biết như tiêu, ớt… thì đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, đồ uống có cồn (rượu, bia),… cũng được xếp vào hàng những thực phẩm có tính nóng. Nếu như quá lạm dụng sẽ không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là làn da. Nguyên nhân là do những thức ăn, đồ uống này làm giảm quá trình thanh thải nhiệt độc trong cơ thể, ảnh hưởng tới cân bằng sinh lý da, gây nên mụn trứng cá. Ngoài ra, thức ăn cay nóng có tính hút ẩm, gây kích thích làm da thô ráp và dễ nổi mụn.

Vậy chúng ta nên làm gì để có một làn da khỏe mạnh, không bị mụn:

-  Duy trì chế độ ăn uống đúng giờ, không nên bỏ bữa.

-  Đảm bảo khẩu phần ăn hợp lý, bổ sung thêm nhiều rau xanh và trái cây. Hạn chế ăn đồ cay, nóng, đường, mỡ,…

-  Sử dụng kết hợp một số thảo dược giúp thanh nhiệt, giải độc cho làn da như kim ngân hoa, actiso, rau má, cúc hoa,...

- Đắp mặt nạ bằng hoa quả tươi như dưa chuột, cà chua,… để làm mát da và bổ sung vitamin cho làn da.

 Võ L