LÀM SAO ĐỂ KHÔNG MỆT MỎI KHI HỌC CĂNG THẲNG - TOP 3 BÍ QUYẾT HAY TẠI ĐÂY!!

Làm sao để không mệt mỏi khi học căng thẳng trong thời điểm ôn thi luôn là câu hỏi được nhiều sĩ tử và phụ huynh quan tâm. Bởi, kì thi tốt nghiệp THPT năm 2021 sắp diễn ra, hơn lúc nào hết sức ép học tập đang đặt ở mức cao độ. Do đó, để giảm căng thẳng, mệt mỏi cho các sĩ tử, hãy thử áp dụng 3 tuyệt chiêu đơn giản sau!

Mệt mỏi là gì?

Mệt mỏi là cảm giác thường xuất hiện sau khi lao động với cường độ cao, stress kéo dài,... Theo các chuyên gia, đây là một rối loạn phức tạp, đặc trưng bởi tình trạng suy nhược, đau cơ, khó tập trung, gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày.

>>>Xem thêm: 3 cách chữa mất ngủ bằng gừng cực hay

Làm sao để không mệt mỏi khi học?  3 cách hay dành cho bạn

Trước mỗi kì thi, nhiều sĩ tử cảm thấy mệt mỏi, chán nản, học không vào đầu, có lẽ do áp lực học tập, sức ép từ thầy cô, gia đình. Để cải thiện tình trạng bế tắc này, hãy tuân theo 3 tiêu chí sau:

Ăn uống đầy đủ

Học nhiều khiến bạn tiêu tốn năng lượng, do đó cần phải cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể. Điều này không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn làm bạn học nhanh vào hơn. Trong thời gian căng thẳng này, bạn cần bổ sung các món ăn tốt cho não bộ. Một điều quan trọng nữa là cần phải uống nhiều nước trong lúc học bài để làm giảm cảm giác mệt mỏi.

Phân bố thời gian giải trí, nghỉ ngơi

Không nên học xuyên suốt trong thời gian dài, bởi điều này không giúp bạn tiếp thu được hết kiến thức. Thay vào đó, chỉ nên học trong vài tiếng, sau đó dành khoảng 15 phút để giải trí bằng việc xem phim hoặc nghe nhạc,... tùy sở thích.

Cách tiếp thu kiến thức nhanh nhất là khi tinh thần thoải mái, vì thế bạn cần phân chia bài ra học, mỗi ngày học mấy phần, bao nhiêu môn,... điều này cũng giúp giảm áp lực, khiến bạn tránh kiệt sức.

Chọn thời điểm và không gian yên tĩnh

Bạn cần một không gian yên tĩnh, tránh ồn ào để dễ dàng tập trung. Theo đó, hãy lựa chọn vị trí ngồi gần cửa sổ để tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên và luồng không khí lưu thông đều trong phòng. Xác định thời điểm học cũng rất quan trọng, bởi khả năng lao động trí óc của con người tăng dần từ sáng sớm tới gần trưa, sau đó giảm dần.

Không gian yên tĩnh giúp bạn dễ tiếp thu kiến thức

Xem thêm: 3 cách chữa mất ngủ bằng gừng cực hay

Công thức thảo dược số 1 giúp loại bỏ mệt mỏi, tăng cường sức khỏe

Để giúp các sĩ tử sở hữu cơ thể khỏe mạnh, trí óc minh mẫn, các chuyên gia đưa ra lời khuyên cần hình thành lối sống khoa học, ăn uống lành mạnh, tập luyện điều độ, kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược giúp bảo vệ sức khỏe toàn trạng. Đây cũng là xu hướng được nhiều người ưu tiên lựa chọn. Nổi trội hơn cả là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính là cao hợp hoan bì. Nghiên cứu tại Khoa Dược của Đại học Sungkyunkwan, Đại học Ewha Women và Đại học Kyung Hee, Seoul, Hàn Quốc đều đưa ra kết luận: Hợp hoan bì có tác dụng cải thiện tình trạng trầm cảm, làm tăng nồng độ serotonin - hormone hạnh phúc, giúp ổn định tâm trạng.

Để tăng cường tác dụng của sản phẩm, các nhà khoa học đã kết hợp với những loại thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, toan táo nhân, Soy lecithin, nhờ đó mang tới công dụng dưỡng não, nâng cao sức khỏe thần kinh, tăng cường lưu thông máu, giúp dưỡng tâm, an thần, giảm căng thẳng, loại bỏ các tác nhân gây mất ngủ.

Trong bối cảnh thị trường có vô số sản phẩm được quảng bá giúp cải thiện mệt mỏi, các chuyên gia khuyên người tiêu dùng nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm lâu năm trên thị trường, được sản xuất bởi công ty uy tín, chứa thành phần thảo dược như hợp hoan bì đã được nghiên cứu khoa học trên thế giới chứng minh tác dụng, được giới thiệu tại các hội khoa học lớn và nhận nhiều giải thưởng uy tín do người tiêu dùng bình chọn. Trong đó, thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính hợp hoan bì là một trong số ít sản phẩm thảo dược đạt được tất cả các tiêu chí này.

Ngày nay, để cải thiện hiện tượng mệt mỏi khi học, các chuyên gia khuyên bạn nên thay đổi lối sống, kết hợp tập luyện và sử dụng sản phẩm thảo dược có thành phần chính từ hợp hoan bì mỗi ngày!

Minh Hà