8 lời khuyên dành cho người bị viêm khớp dạng thấp

Khi được chẩn đoán viêm khớp dạng thấp, bạn cần sớm chuẩn bị cho mình một phác đồ điều trị toàn diện với sự tư vấn tận tình từ bác sĩ. Song song với đó, bạn cũng cần ghi nhớ 8 lời khuyên sau để sớm cải thiện tình trạng bệnh.

1. Không hút thuốc

Viêm khớp dạng thấp (RA) có thể phát triển do sự kết hợp giữa các gen trong cơ thể. Các yếu tố từ môi trường bên ngoài sẽ tác động khiến những gen này hoạt động dữ dội hơn. Và một trong những “thủ phạm” kích hoạt hoạt động của các gen đó là thói quen hút thuốc lá.

2. Tập thể dục thường xuyên

Ngoại trừ trường hợp các khớp dễ bị tổn thương thì bạn mới phải hạn chế vận động. Còn lại, tập thể dục luôn là điều cần thiết đối với người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp. Nghiên cứu cho thấy, những bài tập aerobic có thể giúp bạn giảm và cải thiện tình trạng cứng khớp hiệu quả.

Người mắc viêm khớp dạng thấp nên tập thể dục thường xuyên

3. Đừng từ bỏ ý định mang thai

Phụ nữ mắc viêm khớp dạng thấp hoàn toàn có thể mang thai như những người người phụ nữ bình thường khác. Khả năng đứa trẻ bị bệnh là rất ít. Vì vậy, chỉ cần một kế hoạch mang thai cẩn thận thì bạn hoàn toàn có thể mang thai và sinh con bình thường như bao người mẹ khác.

4. Không uống rượu khi đang dùng thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp

Việc uống rượu ở mức độ vừa phải có thể mang tới một số lợi ích đối với sức khỏe của người bệnh. Tuy nhiên, bạn cần ghi nhớ, tuyệt đối không uống rượu trong thời gian sử dụng thuốc điều trị viêm khớp như methotrexate, thuốc chống viêm không steroid (NSAID)…

5. Đừng chỉ ngồi trong nhà

Chỉ cần 15 phút tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong tuần có thể giúp cơ thể hấp thụ được một lượng vitamin cần thiết. Cơ thể của bạn sẽ sử dụng vitamin D trong ánh nắng mặt trời để tăng cường sản xuất canxi, giúp xương khớp chắc khỏe hơn. Nghiên cứu khoa học cho thấy, vitamin D rất quan trọng với hệ thống miễn dịch trong cơ thể con người, đồng thời, giúp ngăn ngừa và cải thiện các triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp.

6. Hãy lựa chọn một chế độ ăn uống thông minh

Một chế độ ăn uống tốt nhất dành cho người mắc viêm khớp dạng thấp là cân bằng các chất dinh dưỡng, bằng cách kết hợp nhiều loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe như trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo thực vật. Ăn kiêng quá mức không khiến tình trạng bệnh được cải thiện tốt hơn mà còn có thể gây nguy hiểm đối với sức khỏe của bạn. Đặc biệt, người bệnh không nên tự ý bổ sung dầu cá khi chưa hỏi ý kiến của bác sĩ. Một số bằng chứng cho thấy, các axit béo omega-3 trong dầu cá có thể tốt với sức khỏe người bệnh. Tuy nhiên, khi sử dụng với liều cao thì dầu cá có thể phản ứng với một số loại thuốc thông thường và gây tác dụng phụ.

7. Đừng quên đánh răng mỗi ngày!

Các nghiên cứu khoa học cho thấy, bệnh nướu răng do vệ sinh răng miệng kém có thể là yếu tố kích hoạt những triệu chứng của viêm khớp. Đồng thời, khi bạn bị viêm khớp dạng thấp thì cũng rất dễ mắc các bệnh về nướu. Bởi vậy, hãy đánh răng sau mỗi bữa ăn và trước khi đi ngủ bạn nhé!

8. Giải pháp cho bệnh viêm khớp dạng thấp từ sản phẩm thảo dược

Thật không dễ dàng để sống chung với viêm khớp dạng thấp, nhưng bạn cũng đừng mất hy vọng. Các nhà khoa học vẫn đang tiếp tục nghiên cứu và tìm ra những giải pháp thích hợp để hỗ trợ điều trị bệnh này một cách an toàn, hiệu quả.

Tại Việt Nam, để kiểm soát và ngăn chặn viêm khớp dạng thấp tái phát, các chuyên gia thường khuyên người bệnh sử dụng sản phẩm thảo dược với ưu điểm an toàn với sức khỏe và hỗ trợ điều trị bền vững. Trong xu hướng này, sản phẩm được đánh giá tiêu biểu hơn cả là thực phẩm chức năng chứa thành phần chính chiết xuất từ hy thiêm, kết hợp cùng một số vị thuốc quý như nhũ hương, sói rừng… Sản phẩm giúp giảm các triệu chứng sưng, đau khớp, khiến người bệnh vận động dễ dàng hơn, hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp và ngăn chặn bệnh tái phát. Thực tế, đã có rất nhiều trường hợp điều trị và kiểm soát bệnh hiệu quả nhờ duy trì sử dụng sản phẩm này.

Hiểu rõ về viêm khớp dạng thấp, lắng nghe những lời khuyên từ chuyên gia và thực hiện theo đúng 8 lời khuyên hữu ích trên, bạn sẽ tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn, không còn phải lo lắng về bệnh này nữa!