6 bí kíp SIÊU ĐƠN GIẢN giúp loại bỏ viêm thanh quản dễ dàng

Theo Brett Comer, bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng- Trường Đại học Y Kentucky (Mỹ), triệu chứng chính của viêm thanh quản là khản giọng hoặc khó nói. Điều này đúng với những người hút thuốc lá hoặc nghiện rượu nặng. Đặc biệt, viêm thanh quản còn tiềm ẩn nguy cơ ung thư thanh quản cao. Nếu bị viêm thanh quản cấp tính, bạn hãy khắc phục bằng 7 giải pháp đơn giản sau đây.

6 giải pháp giúp khắc phục bệnh viêm thanh quản

1. Cho giọng nói được nghỉ ngơi, tránh thì thầm

Những người có công việc thường phải nói to như ca sĩ hay giáo viên,…rất dễ bị viêm thanh quản. Vì vậy, hạn chế nói là một trong những cách tốt nhất để giọng nói được nghỉ ngơi, giảm nguy cơ viêm thanh quản. Tuy nhiên, tuyệt đối bạn không nên nói thì thầm. Vì khi thì thầm, bạn đang buộc vùng cơ trong hộp thanh quản hoạt động nhiều hơn và điều này khiến tình trạng trở nên tệ hơn sau đó.

2. Uống nhiều nước

Bác sĩ Comer nói: “Uống nước sẽ giữ cho cổ họng không khô rát, luôn được bôi trơn là điều quan trọng để phục hồi thanh quản nhanh chóng”. Ngoài nước lọc, bạn có thể uống thêm một số loại nước trái cây khác. Tuy nhiên, nên tránh cà phê và soda. Vì cà phê làm bạn mất nước, còn soda có thể gây trào ngược axit lên cổ họng, khiến tình hình trầm trọng thêm.

Uống nhiều nước mỗi ngày rất tốt cho trường hợp viêm thanh quản

3. Tránh xa những thứ khiến bạn bị dị ứng

Cho dù đó là vật nuôi, phấn hoa, đậu phộng, khói thuốc lá hay bất cứ thứ gì làm bạn dị ứng đều có nguy cơ dẫn đến viêm mũi, sưng rát họng, viêm thanh quản. Nếu bạn bị viêm thanh quản một tuần hay vài tháng mà không biết nguyên nhân tại sao thì hãy nghĩ ngay đến các thứ dễ gây dị ứng này nhé.

4. Ăn thực phẩm trung hòa axit

Trào ngược axit dạ dày lâu ngày không chỉ khiến cổ họng bị ợ nóng, mà còn dẫn đến viêm các bộ phận như thanh quan hay thực quản. Vì thế, để ngăn ngừa hoặc trong quá trình điều trị viêm, bạn nên dùng các thực phẩm có thể kiểm soát nồng độ axit như: Trà gừng, chuối, trà xanh,...

5. Hãy tránh xa các chất gây kích thích

Không hút thuốc lá là một trong những ưu tiên hàng đầu để tránh xa viêm thanh quản. Ngoài ra, nếu công việc của bạn phải tiếp xúc nhiều với hóa chất, sơn, khói, bụi gỗ hoặc các chất kích ứng, hãy bịt khẩu trang hoặc đảm bảo không gian được thông thoáng sẽ hạn chế được tình trạng viêm thanh quản.

6. Súc miệng bằng nước muối

Bác sĩ Comer nói rằng: "Nước muối pha loãng có tác dụng làm dịu cổ họng vì có đặc tính kháng khuẩn". Nếu viêm thanh quản kèm theo đau họng hoặc bạn nghĩ rằng, đó là do nhiễm khuẩn như viêm họng, thì hãy nhớ súc miệng với nước muối hàng ngày để cải thiện nhanh chóng tình trạng bệnh.

Thu Huyền