6 cách giảm đau bụng kinh bạn gái nên biết. XEM NGAY!

Có nhiều cách giảm đau bụng kinh đơn giản tại nhà mà chị em có thể thực hiện đem lại hiệu quả không ngờ. Cùng theo dõi qua bài viết sau đây!

6 biện pháp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Đau bụng kinh khiến chị em cảm thấy khó chịu, đau nhức, ảnh hưởng đến sinh hoạt. Áp dụng một số biện pháp dưới đây, cơn đau bụng kinh sẽ được thuyên giảm đáng kể:

Chườm, tắm nước nóng

Chườm ấm vùng bụng dưới giúp phần tử cung co thắt nhịp nhàng, khí huyết lưu thông thuận lợi, từ đó làm giảm đau bụng kinh. Có thể chườm ấm bằng cách sử dụng miếng dán nóng, chai nước nóng hay túi chườm. Ngoài ra, phụ nữ nên tắm nước nóng khi tới kỳ kinh nguyệt như là một liệu pháp điều hòa cơ thể, đồng thời làm giảm đau bụng kinh.

Xoa bóp dầu nóng vào phần bụng dưới

Xoa bóp ở vùng bụng bị đau với những động tác nhẹ nhàng, theo hướng vòng tròn bằng dầu nóng như: Dầu con hổ, dầu gừng… Việc xoa bóp bằng dầu nóng giúp làm ấm, lưu thông máu tốt hơn. Khi xoa bóp cần thực hiện nhẹ nhàng phần bụng dưới khi đang có kinh, tránh việc cơ bụng không bị co thắt đột ngột gây ra các cơn đau. Xoa bóp dầu nóng vào phần bụng dưới là cách làm giảm đau bụng kinh đơn giản và dễ thực hiện cho chị em tại nhà.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

- Việc vệ sinh vùng kín vào những ngày này là việc làm rất cần thiết.

- Việc vệ sinh vùng kín sạch sẽ giúp tránh các vi khuẩn cũng như tác nhân có hại khác dễ dàng xâm nhập gây ra các bệnh viêm nhiễm.

- Tránh làm việc nặng hay quá sức, không nên sinh hoạt tình dục trong những ngày này cũng giúp bạn giảm đau bụng kinh.

Sử dụng gừng tươi

Giã nhỏ gừng tươi, đắp lên vùng bụng dưới (có thể kết hợp xoa bóp) trong khoảng 5-7 phút. Tính nóng của gừng sẽ giúp xoa dịu cơn đau bụng kinh.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Trong kỳ kinh nguyệt, bạn cần chú ý duy trì chế độ ăn uống thanh đạm, ít dầu mỡ và giàu chất xơ. Ngoài ra, nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa vitamin E, B1, B6, magie, kẽm và axit béo omega 3 – là các thành phần giúp giảm thiểu các hormone gây đau bụng kinh hay làm dịu đi sự căng cơ và chứng sưng viêm.

Sử dụng thuốc giảm đau

Bạn có thể sử dụng các loại thuốc có tác dụng giảm đau bụng để giảm cơn đau bụng kinh nhanh và hiệu quả. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần phải tuân thủ tuyệt đối theo chỉ định của bác sĩ, tránh các tác dụng phụ không mong muốn nếu sử dụng không đúng cách.

Thuốc giảm đau thường hay được sử dụng để trị chứng đau bụng kinh

>>>XEM THÊM: Phụ nữ bị đau bụng kinh mấy ngày? Mách bạn giải pháp cải thiện hiệu quả từ thiên nhiên

Sử dụng sản phẩm thiên nhiên giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Hiện nay, để giảm chứng đau bụng kinh, ngoài các biện pháp trên thì việc sử dụng sản phẩm thiên nhiên là giải pháp được nhiều chị em lựa chọn bởi tính hiệu quả và an toàn mà nó mang lại. Nhờ ưu điểm các thành phần đều từ thiên nhiên, thân thiện với cơ thể nên những sản phẩm này thường an toàn khi sử dụng. Điển hình là sản phẩm thiên nhiên có thành phần chính  N-Acetyl-L-Cysteine kết hợp nhiều thảo dược quý khác như: Nga truật, sài hồ bắc,... Với thành phần chính là N-Acetyl L-cysteine kết hợp cùng nhiều thảo dược, sản phẩm mang đến nhóm tác dụng:

Tác dụng bồi bổ, lưu thông khí huyết: Các thảo dược thiên nhiên (đan sâm, đương quy, hương phụ, nga truật, sài hồ bắc) có tác dụng trong việc tăng cường lưu thông khí huyết, bổ máu, kích thích ra kinh, mát gan nhuận khí,... từ đó giúp điều hoà nội tiết tố, ổn định chu kỳ kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Tác dụng tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa, chống gốc tự do: Acid amin N-Acetyl-L-Cysteine, đan sâm, đương quy có tác dụng tăng cường chức năng chống oxy hóa, điều hoà nội tiết tố, giúp nâng cao khả năng miễn dịch, giảm kích thước và làm giảm sự xâm lấn của các tế bào lạc nội mạc tử cung - một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau bụng kinh dữ dội.

Đặc biệt, các thành phần 100% tự nhiên nên sản phẩm rất an toàn, thân thiện với cơ thể, dễ hấp thu nên hiệu quả cao, không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng tới sức khoẻ sinh sản khi dùng lâu dài.

Để phòng ngừa và cải thiện đau bụng kinh an toàn, hiệu quả, chị em đừng quên sử dụng sản phẩm thiên nhiên có thành phần chính N-Acetyl L-cysteine mỗi ngày nhé!