Làm thế nào phục hồi giọng nói sau khi bị mất tiếng?

Một buổi sáng, bạn thức dậy và nói “Chào buổi sáng!” nhưng không một âm thanh nào được phát ra. Bạn đã bị mất tiếng! Vậy làm sao để phục hồi giọng nói của mình? Hãy tham khảo 6 bí quyết đơn giản sau đây!

1. Uống nhiều nước

Điều tốt nhất mà bạn nên làm cho dây thanh âm của mình là hãy uống nước. Cơ thể sẽ thông báo cho bạn khi nào thấy khát và đừng bỏ qua điều đó! Hãy uống nước thường xuyên và hợp lý! Điều này không chỉ giúp khôi phục giọng nói mà còn tốt cho hệ tiêu hóa, vẻ đẹp làn da và cân nặng của bạn.

2. Súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối ấm 4 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn đối phó với lượng chất nhầy trong cổ họng. Đừng lo lắng về hương vị vì bạn đâu có nuốt nó! Thói quen này sẽ giúp cổ họng bạn bớt đau.

Súc miệng bằng nước muối ấm hàng ngày giúp cải thiện tình trạng mất tiếng

3. Hạn chế nói

Hãy để họng bạn được nghỉ ngơi! Điều tốt nhất bạn có thể làm là không nói gì cả trong một vài ngày. Việc này rất cần thiết để tế bào biểu mô trong họng có thời gian phục hồi.

Trong giao tiếp hàng ngày, thay vì nói thì thầm, bạn hãy sử dụng những hình vẽ, tin nhắn… Nếu có một công việc đòi hỏi phải nói to, bạn hãy nhờ tới sự trợ giúp của thiết bị tăng âm. Đôi khi, việc nhai kẹo cao su hoặc ngậm kẹo ho cũng cũng là cách tốt giúp bạn ngậm miệng và tăng quá trình tiết nước bọt, giữ ẩm cho cổ họng.

4. Không hút thuốc

Hút thuốc là một trong những nguyên nhân dẫn tới khô họng và làm thay đổi giọng nói của bạn. Và sau tất cả, phổi của bạn đang sử dụng khói để tạo ra âm thanh. Hãy cai thuốc lá và bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện về giọng nói ngay lập tức!

5. Tránh thực phẩm có tính axit

Các thực phẩm như cà chua, socola, cam, quýt… có tính axit cao. Bạn nên tránh sử dụng các loại thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày để giúp giọng nói sớm phục hồi.

6. Sử dụng sản phẩm thảo dược giúp cải thiện tình trạng mất tiếng

Bí quyết thứ 6 này sẽ giúp bạn bảo vệ giọng nói và cải thiện tình trạng mất tiếng một cách an toàn cũng như ngăn ngừa bệnh tái phát hiệu quả. Đây được xem là giải pháp hữu hiệu đang được toàn thế giới ưa chuộng với ưu điểm an toàn cho sức khỏe và mang lại hiệu quả bền vững.

Tại Việt Nam, sản phẩm dẫn đầu cho xu hướng này là thực phẩm chức năng chứa thành phần chính rẻ quạt (vị thuốc quý thường được dùng trong các bài thuốc dân gian chữa bệnh về họng, thanh quản) kết hợp cùng một số thảo dược như: sói rừng, bồ công anh… Sản phẩm giúp cải thiện tình trạng khản tiếng, mất tiếng, hỗ trợ điều trị một số bệnh viêm đường hô hấp trên như viêm thanh quản, viêm họng, viêm amidan… và ngăn chặn bệnh tái phát. Sản phẩm được đánh giá an toàn với sức khỏe nên bạn có thể dùng trong thời gian dài.

Với 6 bí quyết đơn giản trên, bạn sẽ sớm lấy lại giọng nói trong thời gian ngắn. Và đừng quên duy trì dùng sản phẩm thảo dược chứa thành phần chính rẻ quạt mỗi ngày nếu bạn không muốn phải gặp lại tình trạng mất tiếng này một lần nữa!