“Bí quyết” phòng ngừa suy thận

Theo các chuyên gia, phòng ngừa bệnh suy thận khi chưa mắc là phương thức hữu hiệu nhất giúp giảm nguy cơ biến chứng và nhiều hậu quả nghiêm trọng do bệnh. Vậy “bí quyết” phòng ngừa suy thận là gì?

Suy thận: Phòng ngừa như thế nào?

Dựa trên những nguyên nhân dẫn tới suy thận mà các chuyên gia đã đưa ra một số “bí quyết” giúp phòng ngừa bệnh hiệu quả. Trước hết, đó là vận động nhiều hơn. Hoạt động thể chất tích cực, thường xuyên có tác dụng cải thiện chức năng của tất cả các cơ quan trong cơ thể, trong đó có thận. Tùy theo thể trạng mỗi người mà chúng ta có chế độ vận động phù hợp, nên tập thể dục 30 phút/ lần và 3 lần/ tuần.

Thứ hai, bạn cần giữ ấm cơ thể, đặc biệt là hai bàn chân trong những ngày giá lạnh. Cơ thể nhiễm lạnh sẽ làm hại thận. Không nên nhịn tiểu vì khi lưu giữ nước tiểu quá lâu thì vi trùng gây bệnh có cơ hội sinh sôi, nảy nở trong bàng quang. Đồng thời, chúng ta cũng cần thận trọng khi dùng các thuốc tân dược trong thời gian dài có thể làm tổn thương thận.

Bên cạnh đó, khi mắc một số bệnh nguy cơ dẫn tới suy thận như: viêm cầu thận, sỏi thận, tăng huyết áp, viêm bàng quang... thì cần điều trị dứt điểm ngay. Đặc biệt, bạn cần duy trì uống nước đúng cách. Mỗi ngày, thận cần ít nhất 2 lít nước để thải các loại độc tố khỏi cơ thể. Bạn nên uống nước lọc, nước khoáng không ga, nước chè xanh, nước thảo mộc và nước hoa quả tươi.

Uống nước lọc để phòng ngừa suy thận 

Đức Mạnh