Tại sao mỗi sáng thức dậy bạn đều bị viêm họng, sưng đau?

Viêm họng, sưng đau vào buổi sáng là vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt. Đây không chỉ là hậu quả của cảm lạnh hay cảm cúm, mà có thể do nhiều nguyên nhân tiềm ẩn khác. Vậy những lý do đó là gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

Tại sao mỗi sáng thức dậy bạn đều bị viêm họng?

Nguyên nhân gây viêm họng, sưng đau họng mỗi sáng

Sống trong môi trường có không khí khô là nguyên nhân phổ biến nhất của viêm đau họng vào buổi sáng. Để khắc phục điều này, bạn cần phải uống nước đầy đủ, cả khi ở nhà hoặc tại nơi làm việc. Nên đặt một máy làm ẩm trong phòng ngủ để bổ sung thêm độ ẩm cho không khí. Đây là một trong những cách tốt nhất để đối phó với tình trạng viêm đau họng vào buổi sáng.

Hút thuốc lá cũng là một nguyên nhân thường gặp nhất gây ra viêm họng dai dẳng vào buổi sáng. Giải pháp cho trường hợp này là bỏ thuốc lá, không chỉ để ngăn ngừa đau họng mà còn  cải thiện sức khoẻ tổng thể. Hút thuốc có thể gây ung thư ở họng và phổi. Nếu đã bỏ hút thuốc mà tình trạng viêm đau họng vào buổi sáng không thuyên giảm thì bạn nên đi khám.

Chứng trào ngược dạ dày thực quản, khi acid dạ dày tràn vào thực quản gây ợ nóng, cũng có thể dẫn đến đau họng. Điều này có thể ngăn ngừa bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và cắt giảm thức ăn cay, khi ngủ nên kê cao đầu và không ăn no trước khi đi ngủ. Để khắc phục nguyên nhân này, bạn cần điều trị chứng trào ngược dạ dày thực quản theo lộ trình của bác sĩ.

Ngưng thở khi ngủ là một nguyên nhân phổ biến khác của viêm đau họng vào buổi sáng. Tình trạng này làm cho một người ngừng thở, hoặc hít thở yếu ớt trong vài phút khi ngủ, đó cũng là nguyên nhân gây ngủ ngáy. Sự gián đoạn giấc ngủ kèm với ngáy to sẽ khiến họng bạn viêm đau mỗi sáng. Để khắc phục chứng bệnh này, chúng ta cần đến can thiệp y khoa.

Cải thiện tình trạng viêm họng mỗi sáng không cần dùng thuốc

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới đau họng. Do đó, tùy thuộc vào nguyên nhân mà bạn sẽ có biện pháp chữa viêm họng hiệu quả. Uống thuốc không phải là giải pháp duy nhất và  lúc nào cũng thực sự cần thiết khi bị viêm họng. Bạn có thể tham khảo một số bài thuốc trị viêm họng hữu dụng mà đơn giản, an toàn sau đây:

-  Pha 1 muỗng cà phê muối trắng cùng ½ cốc nước ấm. Khi muối đã hòa tan trong nước, bạn có thể dùng để súc miệng trong 30 giây. Duy trì thực hiện hàng ngày sẽ giúp giảm triệu chứng đau họng và chống viêm nhiễm.

- Pha 1 cốc trà nóng và 1 thìa cà phê mật ong, sau đó, vắt thêm nửa quả chanh rồi uống. Nên uống hàng ngày đến khi khỏi đau họng.

- Khi thấy có cảm giác ngứa ở cổ họng và muốn ho, bạn nên ngậm một tép tỏi sống trong khoảng thời gian từ 5-10 phút giúp diệt virus, vi khuẩn, ngăn ngừa những bệnh về họng.

- Dùng rễ cam thảo (hoặc bột cam thảo) đun làm nước để súc miệng sẽ giúp người bệnh giảm đau họng, viêm loét, diệt virus gây bệnh.