Muốn giảm đau thắt lưng, hãy kiên trì tập thể dục!

Đau thắt lưng khiến bạn “lười” hơn và không muốn tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào. Tuy nhiên, hãy gạt bỏ ý định đó mà cần tập thể dục đúng cách và duy trì thường xuyên vì đây cũng là một phương pháp giúp bạn cải thiện tình trạng này!

Các bài viết liên quan:

>> Đau thắt lưng và những biện pháp phòng ngừa đơn giản

Tập thể dục giúp bạn giảm đau thắt lưng

Đau thắt lưng ngày càng phổ biến cho dù cuộc sống hiện đại với nhiều tiện nghi khiến con người “nhàn” hơn trong công việc. Tuy nhiên, chính sự ỷ lại vào các thiết bị hiện đại, lười vận động khiến chúng ta càng dễ mắc bệnh này.

Qua phân tích 23 báo cáo đã được công bố dựa trên 21 thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên với sự tham gia của 30.850 người, Tiến sĩ Daniel Steffens (Đại học Sydney, Úc) và các đồng nghiệp nhận thấy: Tự tập thể dục, hay tập có sự hướng dẫn bài bản đều giúp bạn giảm đau ở lưng. Cụ thể, việc tự tập thể dục một mình sẽ giảm 35% nguy cơ bị đau thắt lưng, giảm 78% khả năng nghỉ ốm. Người tập thể dục có được đào tạo sẽ giảm 45% nguy cơ mắc bệnh, thậm chí không bị đau lưng trong 1 năm.

Tập thể dục hàng ngày giúp bạn cải thiện tình trạng đau thắt lưng

Qua kết quả này, chúng ta càng nhận thấy tầm quan trọng của việc duy trì tập thể dục đối với sức khỏe và giúp mỗi người chống lại chứng đau thắt lưng trong tương lai.

M.T