Để hết mụn trứng cá, hãy loại bỏ 4 thực phẩm này!

Các nhà khoa học đã tìm ra bằng chứng cho thấy, chế độ ăn uống ảnh hưởng đến mụn trứng cá. Do vậy, hãy thay đổi chế độ ăn uống để tận hưởng một làn da sạch mụn bằng cách loại bỏ 4 thực phẩm phẩm này ra khỏi list dinh dưỡng của bạn!

4 thực phẩm khiến mụn trứng cá nặng thêm

1. Sữa bò

Nghiên cứu năm 2010 cho thấy, giữa mụn trứng cá và sữa bò có mối liên hệ với nhau. Các nhà khoa học vẫn chưa chắc chắn tại sao, nhưng có một số lý thuyết: Sữa bò làm tăng lượng đường trong máu, có thể làm tăng chứng viêm (dẫn đến mụn nhọt). Nó cũng làm tăng mức độ insulin, khuyến khích sản xuất dầu (bã nhờn).

Nhiều loại sữa bò có nguồn gốc từ bò cái mang thai, do đó, nó có chứa các hormone có thể kích hoạt sản sinh bã nhờn. Sữa cũng chứa kích thích tố tăng trưởng, kích thích sự phát triển quá mức của các tế bào da, làm bít lỗ chân lông.

Năm 2005, từ dữ liệu của cuộc nghiên cứu sức khoẻ nổi tiếng Nurses Health Study II, các nhà khoa học nhận thấy, những người uống nhiều sữa như thanh thiếu niên có tỷ lệ mụn trứng cá nặng hơn nhiều so với những người uống ít sữa hoặc không uống sữa.

2. Đường

Một số nghiên cứu cho thấy giữa đường và mụn trứng cá có mối liên quan. Nhưng điều này không có nghĩa là nếu bạn ăn một chiếc bánh ngọt, bạn sẽ mọc mụn trứng cá. Nếu bạn nghi ngờ đường có thể là thủ phạm đối gây mụn, hãy cố gắng cắt giảm đồ uống có đường mỗi ngày để nhận thấy sự khác biệt.

Nếu những thức ăn chứa nhiều đường gây mụn thì bạn nhớ cắt giảm nhé!

3. Thức ăn có glycemic cao

Đây là những thức ăn nhanh chóng được cơ thể hấp thụ, gây tăng insulin và hàm lượng đường trong máu. Chúng kích thích sự biến đổi hormone và viêm - cả hai đều gây mụn trứng cá. Các loại thực phẩm có glycemic cao bao gồm: bánh mì trắng, ngũ cốc chế biến, cơm trắng, khoai tây chiên, bánh quy và bánh ngọt... Do vậy, hãy chọn những loại thực phẩm có chỉ số glycemic thấp như: rau, ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang và hầu hết các loại trái cây.

4. Đồ ăn nhanh

Các nghiên cứu đã cho thấy, thức ăn nhanh sẽ tạo ra chứng viêm trong cơ thể. Viêm dẫn đến mụn trứng cá, vì vậy, nếu bạn tụ tập ở một cửa hàng đồ ăn nhanh, hãy chọn salad hoặc sữa chua.

Trị mụn trứng cá an toàn bằng kem thảo dược nguồn gốc thiên nhiên

Có nhiều yếu tố gây mụn trứng cá và chế độ ăn uống chỉ là một trong số đó. Cùng với việc ăn uống lành mạnh và tránh các yếu tố nguy cơ gây ra mụn thì hiện nay, nhiều bạn trẻ Việt Nam đang tin dùng sản phẩm trị mụn nguồn gốc thiên nhiên.

Nổi bật trong dòng sản phẩm này phải kể đến kem trị mụn có thành phần chính là dịch chiết neem (cây sầu đâu, xoan Ấn Độ), kết hợp cùng với các vị thuốc quý: lô hội, sài đất, ba chạc, hoàng liên… tạo thành một công thức toàn diện không những có tác dụng trị các loại mụn một cách hiệu quả mà còn giúp xóa mờ vết thâm, sẹo do mụn và ngăn chặn bệnh tái phát. Với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên nên so với các loại sản phẩm trị mụn trên thị trường hiện nay thì sản phẩm này rất an toàn, phù hợp sử dụng với mọi loại da, kể cả làn da nhạy cảm nhất.

Hãy lưu ý đến chế độ dinh dưỡng và nhớ sử dụng kem trị mụn chứa thành phần chính từ dịch chiết neem mỗi ngày sẽ là cách an toàn, hiệu quả để thoát khỏi mụn nhanh chóng.

Hoàng Lan