Mẹo chữa gai đốt sống lưng L4 L5 hiệu quả tại nhà

Gai cột sống L4 L5 là tình trạng mọc các gai xương ở vị trí đốt sống L4 và L5, gây chèn ép rễ thần kinh, dẫn đến đau nhức dữ dội, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Tuy không thể chữa khỏi hoàn toàn, bạn có thể áp dụng một số mẹo sau để giảm đau và cải thiện tình trạng bệnh ngay dưới đây. 

Thay đổi lối sống giúp giảm đau lưng 

Người bị đau lưng do gai cột sống L4 L5 nên áp dụng các biện pháp thay đổi lối sống sau: 

- Tập thể dục thường xuyên: Các bài tập phù hợp như yoga, bơi lội, đi bộ... giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp, cải thiện lưu thông máu, giảm áp lực lên cột sống.

- Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân béo phì gia tăng áp lực lên cột sống, khiến tình trạng gai cột sống thêm nặng.

- Bỏ hút thuốc lá: Hút thuốc ảnh hưởng đến lưu thông máu, làm nặng thêm tình trạng đau nhức lưng. Người bệnh nên bỏ hút thuốc lá cũng góp phần làm giảm tình trạng đau nhức lưng. 

- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể được nghỉ ngơi, giảm đau nhức.

- Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau nhức. Hãy tập yoga, thiền hoặc dành thời gian cho các hoạt động thư giãn khác để làm giảm tình trạng đau nhức.

Ngồi thiền cũng góp phần làm giảm đau lưng hiệu quả 

Áp dụng các biện pháp giảm đau lưng tại nhà

Khi đang có cơn đau lưng do gai đốt sống, bạn có thể áp dụng các biện pháp giảm đau tạm thời sau:

- Chườm nóng/lạnh: Chườm nóng giúp giãn cơ, giảm đau nhức. Chườm lạnh giúp giảm viêm sưng.

- Dùng thuốc giảm đau: Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol hoặc ibuprofen theo hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp giảm đau nhức hiệu quả trong 3-4 giờ. 

- Massage: Massage nhẹ nhàng vùng lưng giúp giảm co thắt cơ, cải thiện lưu thông máu, cải thiện tình trạng đau lưng.

- Kéo giãn cơ: Các bài tập kéo giãn cơ nhẹ nhàng giúp tăng cường độ linh hoạt của cột sống, giảm đau nhức.

Bài thuốc dân gian giảm đau lưng 

Các bài thuốc dân gian cũng được nhiều người lựa chọn để làm giảm tình trạng đau lưng do gai đốt sống. Dưới đây là một số bài thuốc thường dùng:

Bài thuốc từ lá lốt

- Nguyên liệu: 500g lá lốt, 2,5 lít nước.

- Cách làm: Rửa sạch lá lốt, cho vào nồi đun sôi cùng 2,5 lít nước trong 10 phút. Chắt lấy nước uống trong ngày.

- Công dụng: Lá lốt có tác dụng giảm đau, chống viêm, giúp cải thiện tình trạng đau nhức do gai đốt sống L4 L5.

Bài thuốc từ ngải cứu

- Nguyên liệu: 400g lá ngải cứu, 3 thìa mật ong nguyên chất.

- Cách làm: Rửa sạch lá ngải cứu, để ráo nước. Giã nát lá ngải cứu, trộn với mật ong, lọc lấy nước cốt. Uống 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 1 ly.

- Công dụng: Ngải cứu có tác dụng giảm đau, chống viêm, làm ấm cơ thể, giúp cải thiện tình trạng đau nhức do gai đốt sống L4 L5.

Bài thuốc từ nhũ hương

- Nguyên liệu: 10g nhũ hương, 10g đương quy, 10g xuyên khung, 10g thục địa, 10g quế chi, 5g cam thảo.

- Cách làm: Sắc các vị thuốc với 600ml nước, đun đến khi còn 200ml. Chia thành 3 thang, uống mỗi thang 1 lần trong ngày.

- Công dụng: Bài thuốc có tác dụng giảm đau, chống viêm, hoạt huyết, giúp cải thiện tình trạng đau nhức do gai đốt sống L4 L5.

Bài thuốc từ cây nhũ hương giúp giảm đau lưng do gai đốt sống hiệu quả tại nhà

Bài thuốc từ xương rồng

- Nguyên liệu: 2 nhánh xương rồng nhỏ, 1 thìa muối hạt to.

- Cách làm: Đập dập xương rồng, trộn với muối hạt to. Rang nóng hỗn hợp trên lửa, sau đó cho vào túi vải, chườm lên vùng đau nhức trong 30 phút.

- Công dụng: Xương rồng có tác dụng giảm đau, chống viêm, giúp cải thiện tình trạng đau nhức do gai đốt sống L4 L5.

Bài thuốc từ đỗ trọng

- Nguyên liệu: 30g đỗ trọng, 20g quế chi, 10g thục địa, 10g phụ tử, 10g cam thảo.

- Cách làm: Sắc các vị thuốc với 600ml nước, đun đến khi còn 200ml. Chia thành 3 thang, uống mỗi thang 1 lần trong ngày.

- Công dụng: Bài thuốc có tác dụng bổ thận, tráng dương, mạnh gân cốt, giảm đau nhức do gai đốt sống L4 L5.

Sử dụng sản phẩm chứa dầu vẹm xanh giúp giảm đau lưng 

Sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên. Và sản phẩm được nhiều người lựa chọn gần 20 năm nay đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính là dầu vẹm xanh kết hợp với thiên niên kiện, nhũ hương, vitamin và khoáng chất được bào chế bằng công nghệ lượng tử hiện đại dưới dạng viên nén thì sẽ giúp nâng cao tác dụng chống viêm, giảm đau lưng, tăng cường sức khỏe cột sống, làm chậm quá trình thoái hóa, ngăn chặn bệnh gai đốt sống L4 L5 tiến triển nặng hơn. Sản phẩm được bào chế dựa trên câu chuyện con sò vẹm xanh đã giúp vua Càn Long hết đau lưng, không còn nhức xương khớp và sức khỏe dẻo dai, cưỡi ngựa, bắn cung thoải mái mà không đau đớn gì đến khi về già.   

Dầu vẹm xanh giúp cải thiện triệu chứng đau lưng do thoát vị đĩa đệm hiệu quả

Sản phẩm đã có nhiều nghiên cứu chứng minh là giúp giảm đau đau lưng, cải thiện vận động, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, thoái hóa cột sống, gai cột sống… hiệu quả mà không có tác dụng phụ trên gan, thận và dạ dày. 

Gai đốt sống L4 L5 là bệnh lý cần được điều trị lâu dài và kiên trì. Áp dụng sớm các mẹo điều trị trên và kết hợp sử dụng sản phẩm chứa dầu vẹm xanh mỗi ngày giúp cột sống khỏe mạnh hơn, phòng ngừa tái phát hiệu quả nhé!