Mẹo chữa gai đốt sống cổ hiệu quả tại nhà

Gai đốt sống cổ là tình trạng xương mọc thêm ở các đốt sống cổ, gây chèn ép rễ thần kinh và mạch máu, dẫn đến đau nhức, tê bì, cứng cổ... ảnh hưởng đến khả năng vận động, chất lượng cuộc sống. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo chữa gai đốt sống cổ hiệu quả tại nhà, giúp bạn cải thiện các triệu chứng và hỗ trợ điều trị bệnh.

Chườm nóng/lạnh 

Chườm nóng/lạnh giúp giảm tình trạng đau nhức, cải thiện lưu thông máu, thư giãn cơ bắp tại chỗ hiệu quả, an toàn: 

- Chườm nóng: Dùng túi chườm nóng hoặc khăn ấm chườm lên vùng cổ trong 15-20 phút mỗi lần, 2-3 lần mỗi ngày.

- Chườm lạnh: Giúp giảm đau, giảm viêm. Dùng túi chườm lạnh hoặc đá viên chườm lên vùng cổ trong 10-15 phút mỗi lần, 2-3 lần mỗi ngày.

Chườm lạnh giúp giảm đau mỏi vai gáy cấp tính 

Massage

Massage nhẹ nhàng vùng cổ giúp tăng cường lưu thông máu, giảm co thắt cơ bắp, giảm đau. Có thể tự massage hoặc nhờ người khác massage. Có nhiều kỹ thuật xoa bóp vùng cổ khác nhau, bạn có thể áp dụng một số kỹ thuật cơ bản sau:

- Xoa: Dùng các ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng theo chiều dọc hoặc chiều ngang của các cơ ở cổ.

- Nhấn: Dùng ngón tay cái ấn nhẹ nhàng vào các huyệt đạo hoặc điểm đau trên cổ.

- Bóp: Dùng ngón tay cái và ngón trỏ bóp nhẹ nhàng các cơ ở cổ.

- Miết: Dùng các ngón tay miết nhẹ nhàng theo chiều dọc hoặc chiều ngang của các cơ ở cổ.

Hoặc bạn có thể áp dụng cách xoa bóp như sau: 

Bước 1: Khởi động bằng cách xoa bóp nhẹ nhàng toàn bộ vùng cổ theo chiều từ trên xuống dưới.

Bước 2: Tập trung xoa bóp các huyệt đạo quan trọng trên cổ như: huyệt phong trì, đại chùy, phong phủ, thiên trụ,...

Bước 3: Xoa bóp hai bên cổ theo hướng từ vai lên gáy.

Bước 4: Xoa bóp phía trước cổ theo hướng từ cằm xuống xương quai xanh.

Bước 5: Kết thúc bằng cách xoa bóp nhẹ nhàng toàn bộ vùng cổ một lần nữa.

Xoa bóp giúp giảm đau vai gáy do gai đốt sống cổ hiệu quả tại nhà

Bài tập kéo giãn cột sống cổ 

Các bài tập kéo giãn cột sống cổ giúp tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt của cơ cổ, giảm đau nhức, cải thiện cử động vùng cột sống cổ, tăng cường độ linh hoạt của cơ cổ. Người bệnh có thể thực hiện các động tác kéo giãn cột sống cổ đơn giản như: cúi đầu gập cổ, ngửa cổ, xoay cổ,...

Thay đổi lối sống

Để cải thiện hiệu quả tình trạng đau mỏi vai gáy do gai đốt sống cổ, người bệnh cần chú ý một số điều sau: 

- Tập thể dục thường xuyên: Giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc gai đốt sống cổ. Nên tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga,...

- Giữ tư thế đúng: Tránh cúi đầu, gù cổ trong thời gian dài. Sử dụng gối kê cổ phù hợp khi ngủ.

- Giảm cân: Thừa cân có thể làm tăng áp lực lên cột sống, dẫn đến gai đốt sống cổ.

- Bỏ hút thuốc lá: Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc gai đốt sống cổ và khiến bệnh trở nên tồi tệ hơn.

Tập thể dục hàng ngày giúp giảm đau vai gáy do gai đốt sống cổ 

Bài thuốc dân gian trị gai cột sống 

Người bị đau mỏi cổ vai gáy do gai đốt sống có thể áp dụng các bài thuốc dân gian sau: 

- Uống nước lá cây lược vàng: Lá cây lược vàng có tác dụng giảm đau, chống viêm. Nấu nước lá lược vàng uống mỗi ngày hoặc dùng lá tươi giã nát đắp lên vùng cổ.

- Dùng gừng: Gừng có tác dụng giảm đau, chống viêm. Bạn có thể uống trà gừng nóng hoặc xoa bóp vùng cổ bằng tinh dầu gừng.

- Dùng nghệ: Nghệ có tác dụng giảm đau, chống viêm. Bạn có thể uống sữa nghệ hoặc tinh bột nghệ hàng ngày.

Sử dụng sản phẩm thảo dược chuyên dùng cho người bị gai đốt sống cổ 

Gần 20 năm qua, nhiều người lựa chọn sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên chứa dầu vẹm xanh kết hợp với thiên niên kiện, nhũ hương, vitamin và khoáng chất được bào chế bằng công nghệ lượng tử hiện đại dưới dạng viên nén giúp nâng cao tác dụng chống viêm, giảm vai gáy, đau lưng, tăng cường sức khỏe cột sống, làm chậm quá trình thoái hóa, ngăn chặn sự phát triển của các gai xương. 

Sản phẩm đã có nhiều nghiên cứu chứng minh là giúp giảm đau đau lưng, cải thiện vận động, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, thoái hóa cột sống, gai cột sống… hiệu quả mà không có tác dụng phụ trên gan, thận và dạ dày. 

Dầu vẹm xanh giúp cải thiện triệu chứng đau vai gáy do gai đốt sống hiệu quả

Gai đốt sống cổ là bệnh lý gây đau đớn dai dẳng ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người mắc. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về giải pháp giảm đau nhức hiệu quả, an toàn. Và đừng quên hãy sử dụng sản phẩm có chứa dầu vẹm xanh mỗi ngày giúp cột sống khỏe mạnh hơn nhé!