Rau chữa mất ngủ, nghe có vẻ lạ nhưng đây là sự thật. Theo chuyên gia, một số loại rau chứa các dưỡng chất giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, do đó, nếu bạn đang gặp những vấn đề như mất ngủ, khó ngủ, ngủ chập chờn,... hãy bổ sung ngay danh sách các loại

Rau chữa mất ngủ, nghe có vẻ lạ nhưng đây là sự thật. Theo chuyên gia, một số loại rau chứa các dưỡng chất giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, do đó, nếu bạn đang gặp những vấn đề như mất ngủ, khó ngủ, ngủ chập chờn,... Hãy bổ sung ngay danh sách các loại rau sau vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày, mời bạn đọc tham khảo!

Mất ngủ là gì?

Khoảng 30% người trưởng thành bị mất ngủ và không thể làm tốt công việc vào hôm sau. Thời lượng ngủ không nói lên tình trạng giấc ngủ, mà quan trọng là bạn cảm thấy như thế nào vào hôm sau. Nếu tỉnh dậy mà cơ thể vẫn choáng váng và buồn ngủ thì chắc chắn, bạn là nạn nhân của chứng mất ngủ. Biểu hiện của bệnh bao gồm:

- Trằn trọc khó ngủ;

- Thức giấc nhiều lần giữa đêm;

- Không ngủ được cả đêm;

- Thức dậy quá sớm và không ngủ lại được.

>>>Xem thêm: 3 cách chữa mất ngủ bằng gừng cực hay

Điểm danh 3 loại rau chữa mất ngủ

Rau cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể, giúp mắt sáng, đẹp da, ngăn ngừa bệnh ung thư. Chưa hết, rau còn có công dụng ít người biết - đó chính là trị mất ngủ.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh được xếp vào danh sách loại rau chữa mất ngủ tốt nhất, vì nó có chứa một chất là tryptophan. Tryptophan đi vào cơ thể, qua quá trình trao đổi chất sẽ chuyển hóa thành serotonin, rồi từ serotonin lại tiếp tục chuyển thành melatonin. Hormone này tác động trực tiếp lên não bộ giúp tạo ra các cơn buồn ngủ và nhanh chóng đưa bạn đến một giấc ngủ ngon.

 sup-lo-xanh-duoc-xep-vao-danh-sach-loai-rau-chua-mat-ngu.png

Súp lơ xanh được xếp vào danh sách loại rau chữa mất ngủ

Rau rút

Trong rau rút có rất nhiều chất cần thiết cho cơ thể như vitamin B12, amin leucine, methionine, threonine… cùng với hàm lượng cao protein. Chính vì có rất nhiều thành phần hữu ích như vậy, nên rau rút giúp mát gan, giải nhiệt cho cơ thể, đặc biệt có công dụng an thần, trị mất ngủ.

Rau diếp xoắn

Đây là một loại xà lách với đặc trưng lá rất xoắn. Rau có tác dụng thanh lọc máu, mát gan, nhờ vậy giúp giải nhiệt. Đặc biệt, loại rau này hỗ trợ tốt trong việc giải tỏa căng thẳng, áp lực trên hệ thần kinh, đồng thời gây ngủ cực tốt, nhờ vậy mà được xếp trong danh sách các loại rau trị mất ngủ.

>>>Xem thêm: 3 cách chữa mất ngủ bằng gừng cực hay

Công thức thảo dược số 1 giúp phục hồi giấc ngủ

Cuộc sống hiện đại, vội vã khiến nhịp thức - ngủ trở nên rối loạn bất thường, nếu không được điều trị sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của người bệnh.

Ngày nay, xu hướng sử dụng sản phẩm thảo dược thiên nhiên trong hỗ trợ điều trị mất ngủ được nhiều người tin dùng. Nổi trội hơn cả là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính là cao hợp hoan bì. Nghiên cứu tại Khoa Dược của Đại học Sungkyunkwan, Đại học Ewha Women và Đại học Kyung Hee, Seoul, Hàn Quốc đều đưa ra kết luận: Hợp hoan bì có tác dụng cải thiện tình trạng trầm cảm, làm tăng nồng độ serotonin - hormone hạnh phúc, giúp ổn định tâm trạng.

Để tăng cường tác dụng của sản phẩm, các nhà khoa học đã kết hợp với những loại thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, toan táo nhân, Soy lecithin, nhờ đó mang tới công dụng dưỡng não, nâng cao sức khỏe thần kinh, tăng cường lưu thông máu, giúp dưỡng tâm, an thần, giảm căng thẳng, loại bỏ các tác nhân gây mất ngủ.

Trong bối cảnh thị trường có vô số sản phẩm được quảng bá giúp cải thiện mất ngủ, các chuyên gia khuyên người tiêu dùng nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm lâu năm trên thị trường, được sản xuất bởi công ty uy tín, chứa thành phần thảo dược như hợp hoan bì đã được nghiên cứu khoa học trên thế giới chứng minh tác dụng, được giới thiệu tại các hội khoa học lớn và nhận nhiều giải thưởng uy tín do người tiêu dùng bình chọn. Trong đó, thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính hợp hoan bì là một trong số ít sản phẩm thảo dược đạt được tất cả các tiêu chí này.

Mất ngủ là mối đe dọa tiềm ẩn đối với sức khỏe của bạn. Để ngăn ngừa tình trạng này, bên cạnh tham khảo các loại rau, hãy kết hợp sử dụng sản phẩm có thành phần chính từ cao hợp hoan bì giúp nhanh chóng hồi phục giấc ngủ, bạn nhé!

Minh Hà

Bình luận