Bật mí 8 cách giảm stress nhanh chóng để cải thiện cuộc sống
Stress là tình trạng căng thẳng thần kinh do cơ thể phản ứng với những tác nhân như áp lực công việc, mâu thuẫn gia đình, bạn bè... Stress ở mức độ vừa phải giúp chủ thể làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, những tác động của stress chủ yếu là gây hại, làm cho cơ thể mệt mỏi, cáu gắt, giảm trí nhớ, mất ngủ… nặng hơn có thể gây trầm cảm. Do đó, cần phát hiện sớm và có những biện pháp để đẩy lùi stress nhanh chóng hiệu quả.
