Mục lục

Mỡ máu cao, hay rối loạn lipid máu, là một yếu tố hàng đầu dẫn đến các bệnh tim mạch và đột quỵ. Hãy cùng Dược phẩm Á Âu tìm hiểu những nguyên nhân chính gây tình trạng này và giải pháp đẩy lùi bệnh hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Một trong những nguyên nhân chính gây tăng chỉ số mỡ máu là chế độ ăn uống thiếu khoa học. Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu cholesterol và chất béo bão hòa, như thịt đỏ, đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn và các loại thức ăn nhanh có thể làm tăng mức cholesterol xấu (LDL) và triglyceride trong máu.

Ngoài ra, việc ăn ít rau xanh, trái cây tươi dễ khiến cơ thể thiếu chất xơ, tăng nguy cơ bị mỡ máu cao.

Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa gây tăng chỉ số mỡ

Lối Sống Ít Vận Động

Lối sống tĩnh tại, ít vận động là yếu tố quan trọng khác gây mỡ máu cao. Khi cơ thể không được hoạt động thường xuyên, lượng calo dư thừa sẽ không được chuyển hóa đầy đủ, tạo thành mỡ dư thừa và tích lũy trong máu, làm tăng mức triglyceride và cholesterol xấu.

Thừa Cân Và Béo Phì

Người thừa cân, béo phì có nguy cơ bị mỡ máu cao hay rối loạn lipid máu cao hơn người có cân nặng khỏe mạnh. Đó là bởi người béo phì thường có nồng độ cholesterol xấu cao hơn mức cho phép, trong khi đó lượng cholesterol tốt lại thấp, gây rối loạn lipid máu. 

Yếu Tố Di Truyền

Mỡ máu cao cũng là một trong những tình trạng có tính chất di truyền, đặc biệt ở những người bị đột biến gen LDLR. Người mang gen đột biến LDLR thường có hàm lượng LDL - Cholesterol trong máu cao do suy giảm khả năng loại bỏ LDL - C. 

Căng Thẳng Và Hút Thuốc Lá

Căng thẳng kéo dài và thói quen hút thuốc lá cũng là những nguyên nhân dẫn đến mỡ máu cao. Khi bạn bị căng thẳng, lo âu, cơ thể sẽ tăng sản xuất cortisol, một hormone có thể gây tăng mức cholesterol máu. Việc hút thuốc lá đã được chứng minh có thể làm giảm mức cholesterol tốt (HDL) và tăng mức cholesterol xấu (LDL) trong máu, gây rối loạn các chỉ số mỡ. 

Căng thẳng, stress cũng là yếu tố nguy cơ gây rối loạn lipid máu

Sử Dụng Thuốc

Một số loại thuốc như thuốc tránh thai (thuốc chứa Estrogen), thuốc lợi tiểu (Hydrochlorothiazide, Metoprolol), thuốc chống trầm cảm (Mirtazapine, Venlafaxine, Duloxetine)... có thể làm tăng mức cholesterol và triglyceride trong máu.

Bệnh Lý Kèm Theo

Một số bệnh lý như tiểu đường, hội chứng chuyển hóa, suy giáp và các bệnh gan cũng góp phần liên quan đến tình trạng tăng mỡ máu. Những bệnh này làm thay đổi quá trình chuyển hóa lipid trong cơ thể, dẫn đến tăng mức cholesterol và triglyceride máu. 

Cách phòng ngừa mỡ máu cao hiệu quả

Để kiểm soát mỡ máu, phòng những biến chứng đột quỵ, nhồi máu cơ tim nguy hiểm do mỡ máu cao, chúng ta cần thay đổi lối sống và chế độ ăn uống một cách khoa học. Dưới đây là một số biện pháp cụ thể:

  • Thay đổi chế độ ăn uống:

Giảm tiêu thụ thực phẩm giàu cholesterol và chất béo bão hòa như các loại thịt đỏ, nội tạng động vật, thực phẩm chiên rán nhiều dầu… Thay vào đó, hãy tăng cường ăn rau xanh, các loại rau lá xanh thẫm, trái cây, các loại cá, hạt giàu chất béo tốt cho tim mạch.

  • Tập luyện thường xuyên: 

Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể dục như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc yoga. Tập luyện giúp giảm cân, tăng mức cholesterol tốt (HDL) và giảm mức cholesterol xấu (LDL).

Tập thể dục giúp giảm các chỉ số mỡ máu xấu

  • Kiểm soát cân nặng: 

Duy trì cân nặng hợp lý giúp giảm nguy cơ mỡ máu cao. Giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng, có thể có tác động tích cực đến mức cholesterol và triglyceride trong máu. 

  • Hạn chế căng thẳng, lo âu:

Thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga, hít thở sâu và tham gia các hoạt động thư giãn để giảm nguy cơ tăng chỉ số mỡ.

  • Ngừng hút thuốc lá:

Bỏ hút thuốc lá giúp giảm nguy cơ mắc mỡ máu cao và nhiều bệnh lý tim mạch nguy hiểm.

  • Sử dụng thảo dược hỗ trợ:

Để kiểm soát các chỉ số mỡ tối ưu, bạn nên kết hợp viên uống thảo dược thành phần chính cao lá sen. Lá sen là một vị thảo mộc quý, nổi tiếng từ ngàn xưa với công dụng giảm mỡ máu cao. Vốn có ngoại hình “quá cân”, để không mất đi sự sủng ái của Hoàng đế, Dương quý phi luôn nỗ lực giảm cân, giảm mỡ thừa. Bí quyết của nàng cũng thật đơn giản, đó là hấp thu tinh chất lá sen thường xuyên qua các món ăn, thức uống từ lá sen như canh lá sen, cháo, trà lá sen… Nhờ đó, không chỉ giảm được mỡ thừa, có thân hình thon thả, Dương quý phi còn có được làn da trắng hồng, mịn màng. 

Lá sen - Vị thảo mộc giúp giảm mỡ thừa, giảm trọng lượng cơ thể nổi tiếng trong Y học cổ truyền

Kế thừa tinh hoa từ cao lá sen, các nhà khoa học đã nghiên cứu và bào chế ra viên uống thành phần chính cao lá sen, với công dụng hỗ trợ giảm cholesterol máu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và phòng các biến chứng đột quỵ, nhồi máu cơ tim nguy hiểm do mỡ máu cao. Đặc biệt, sản phẩm được sản xuất bằng công nghệ Lượng tử hiện đại, loại sạch tạp chất, bụi bẩn và chắt lọc được hàm lượng cao các hoạt chất quý từ thảo mộc, cho hiệu quả tối ưu, lại đảm bảo độ an toàn, lành tính. 

Để tìm hiểu thêm hoặc nhận tư vấn của chuyên gia về việc điều trị mỡ máu cao bạn đọc có thể để lại bình luận bên dưới hoặc liên hệ trực tiếp theo số điện thoại 0243.8461530 nhé. 

Bình luận