4 cách tăng sức đề kháng cho bé - Gợi ý từ chuyên gia nhi khoa

Ở trẻ nhỏ, hệ miễn dịch còn non nớt nên rất dễ bị vi khuẩn, virus tấn công, gây ra các bệnh lý đường hô hấp, sổ mũi, viêm phổi,... Vì thế, mẹ cần tăng sức đề kháng để con có khả năng chống lại bệnh tật. Dưới đây 4 cách tăng sức đề kháng cho bé hiệu quả từ chuyên gia, tham khảo ngay mẹ nhé!

Xây dựng chế độ ăn đủ chất và phù hợp với độ tuổi

82% tế bào miễn dịch của con nằm ở hệ tiêu hóa. Chính vì vậy, mẹ cần xây dựng cho con một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, từ đó tăng đề kháng tự nhiên từ bên trong.

Mẹ lưu ý xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp với từng giai đoạn phát triển của con:

• Giai đoạn 0-6 tháng: Đây là giai đoạn mà sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính. Nếu mẹ đủ sữa, hãy cho con bú hoàn toàn bởi sữa mẹ sẽ giúp xây dựng khả năng miễn dịch tự nhiên ở trẻ. Ngược lại mẹ có thể lựa chọn các loại sữa công thức phù hợp với tháng tuổi của con, tránh cho con ăn dặm quá sớm.
• Giai đoạn 6 - 12 tháng: Đây là thời điểm hệ tiêu hóa của trẻ tương đối hoàn chỉnh, cơ thể bé cũng cần nhiều chất dinh dưỡng hơn để phát triển. Để đáp ứng điều này, mẹ nên tập cho trẻ ăn dặm với đủ 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất, ăn từ lỏng đến đặc.
• Giai đoạn từ 12 tháng trở đi: Với giai đoạn này, thức ăn sẽ là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính. Mẹ vẫn có thể cho bé uống sữa nhưng nên khống chế dưới 500 ml/ngày để tránh nguy cơ bé thiếu bị thiếu sắt.

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp con bạn tăng sức đề kháng

Cho bé uống đủ nước theo khuyến cáo 

Việc cung cấp đủ nước cho trẻ là cũng là cách tăng sức đề kháng cho bé hiệu quả. Nước có thể bao gồm: sữa, nước ép, nước canh,.... tùy vào giai đoạn phát triển của trẻ. 

Với những trẻ dưới 6 tháng mẹ chỉ nên cho bé bú sữa mẹ, vì lúc này đó vừa là thức ăn vừa là thức uống cho bé. Đến thời điểm trẻ được 6 tháng tuổi, bạn có thể cho trẻ uống từng ngụm nước khi trẻ khát. Tuy nhiên, đừng lạm dụng nó, nếu không bạn có thể khiến trẻ khiến trẻ quá no và như vậy sẽ ảnh hưởng đến bữa ăn của trẻ

Mẹ lưu ý bổ sung đủ nước cho phù hợp với từng giai đoạn của trẻ để tăng sức đề kháng

Tiêm phòng đầy đủ cho bé theo lịch

Khi trẻ dưới 5 tuổi, hệ miễn dịch chưa hoàn thiện đặc biệt ở trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng. Mẹ nên cho bé tiêm phòng đầy đủ để ngăn ngừa mầm bệnh như viêm gan, uốn ván, bạch cầu,... 

Lợi ích của việc tiêm chủng cho trẻ chính là việc chủ động sử dụng vắc xin để giúp cơ thể trẻ tạo ra kháng nguyên, kích thích hệ miễn dịch tạo ra kháng thể. Kháng thể được hình thành có nhiệm vụ tiêu diệt vi rút, vi khuẩn và tồn tại trong máu để bảo vệ cơ thể chống các tác nhân gây bệnh ở những lần xâm nhập sau. Mẹ tham khảo lịch tiêm cho con ở dưới nhé:

Mẹ nhớ theo dõi lịch tiêm phòng của con để tăng đề kháng và ngừa bệnh tật nhé

Bổ sung đầy đủ các loại vitamin tăng đề kháng cho bé

Tăng sức đề kháng cho bé không thể thiếu việc bổ sung vitamin. Vì trong giai đoạn 1000 ngày đầu đời, trẻ rất dễ bị nhiễm vi khuẩn do hệ miễn dịch chưa toàn diện, thường xuyên ốm vặt đặc biệt khi thời tiết thay đổi liên tục. Khi trẻ ốm phải sử dụng các loại thuốc nếu dùng lâu dài thì có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, việc bổ sung vitamin có thể tăng cường sức đề kháng cho bé, đặc biệt ở những trẻ bú mẹ hoàn toàn, biếng ăn, rối loạn tiêu hóa.

Chuyên gia khuyến cáo mẹ nên bổ sung bên ngoài cho con những loại vitamin sau:

Vitamin A

Cần bổ sung Vitamin A đầy đủ cho bé để tăng cường sức đề kháng, nếu không sẽ khiến trẻ mệt mỏi thường xuyên, kém ăn, chậm phát triển. Do đó, hệ miễn dịch và sức đề kháng yếu dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa, da. Một số thực phẩm giàu vitamin A đơn giản, dễ tìm như trứng, cá, thịt, tôm, gan động vật, hoặc các loại rau có màu đỏ như gấc, đu đủ, cà rốt,...

Mẹ cần lưu ý cho con dùng vừa đủ liều vitamin A để tăng sức đề kháng, nếu thừa có thể gây tình trạng vàng da.

Vitamin C

Để bé phát triển khỏe mạnh, tăng sức đề kháng mẹ không thể bỏ qua vitamin C. Mẹ có thể bổ sung cho con dễ dàng qua các thực phẩm giàu vitamin C như: Rau dền, rau mồng tơi, bưởi, cam, chanh,...

Vitamin B

Các vitamin nhóm B bao gồm: B6, B9, B12,... rất quan trọng trong tăng cường sức đề kháng ở trẻ, giúp tăng cường não bộ, nuôi dưỡng hệ thần kinh và tim mạch, giảm biếng ăn và hỗ trợ tiêu hóa ở trẻ.

Mẹ tìm và nấu cho bé các thực phẩm như thịt lợn, cá hồi các loại rau củ như đậu hà lan, bông cải xanh, các loại hạt 

Bổ sung đầy đủ vitamin cần thiết theo khuyến cáo đề con tăng cường sức đề kháng từ bên trong

Vitamin D

Vitamin D có vai trò quan trọng với trẻ em, không chỉ giúp hấp thu Canxi vào máu, phát triển chiều cao vượt trội mà còn giúp tăng sức đề kháng cho bé.

Mẹ có thể bổ sung vitamin D cho con bằng việc tắm nắng. Tuy nhiên việc phơi nắng quá lâu có thể khiến trẻ mắc các bệnh về da. Do đó ngày nay, tất cả các chuyên gia Nhi khoa đều khuyến cáo cho trẻ dùng các loại nhỏ giọt chứa vitamin D ngay từ sau sinh để con đủ vitamin D, từ đó có sức đề kháng tốt hơn.

Một trong những sản phẩm nhỏ giọt vitamin D mẹ có thể tham khảo là Nhỏ giọt kết hợp giữa Vitamin D3 và lợi khuẩn. Với sự kết hợp độc đáo giữa vitamin D3, lợi khuẩn Bacillus Clausii và vách tế bào lợi khuẩn Immunepath-IP, sản phẩm mang tới cho bé tác dụng 3 trong 1:

• Tăng sức đề kháng, giúp bé giảm ốm vặt
• Phát triển chiều cao, giúp bé nhanh biết bò, biết lẫy.
• Hỗ trợ tiêu hóa, giúp bé tăng cân nhanh, bụ bẫm. 

Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ giúp các mẹ biết cách tăng sức đề kháng cho bé, giúp bé khỏe mạnh, không lo ốm vặt. Nếu còn thắc mắc, mẹ hãy liên hệ hotline 0243.8461530 hoặc bình luận phía dưới để được chuyên gia giải đáp nhé.