4 nguyên nhân suy giảm trí nhớ ở người trẻ phổ biến nhất

Nhiều người thắc mắc: Suy giảm trí nhớ ở người trẻ được định nghĩa ra sao? Những nguyên nhân suy giảm trí nhớ ở người trẻ phổ biến nhất là gì? Nó nguy hiểm thế nào? Cách để cải thiện tình trạng này hiệu quả? Để có câu trả lời đầy đủ và chính xác nhất, còn chờ gì nữa mà bạn không đọc ngay bài viết dưới đây?

Suy giảm trí nhớ ở người trẻ được định nghĩa ra sao?

Suy giảm trí nhớ ở người trẻ là bệnh lý liên quan đến vấn đề thoái hóa thần kinh. Các biểu hiện thường gặp của nó là: Sự kém tập trung, giảm khả năng tư duy nên không còn nhạy bén như trước, hay quên. Nhiều trường hợp, người bệnh bị rối loạn diễn tả hành vi như: Nhắc đi nhắc lại một câu nói, mất nhiều thời gian để tìm đồ của mình, diễn đạt vòng vo do quên từ hoặc suy nghĩ châm, giảm khả năng nhìn nhận và đánh giá sự việc,... Ngoài ra, còn có sự thay đổi tâm lý cảm xúc: Trở nên dễ nóng giận, nổi cáu, tức giận,... 

Suy giảm trí nhớ ở người trẻ đang ngày càng phổ biến

>>> Xem thêm: 4 loại vitamin cho người SUY NHƯỢC CƠ THỂ bạn cần biết!

Suy giảm trí nhớ ở người trẻ nguy hiểm như thế nào?

Nhiều người cho rằng, suy giảm trí nhớ là căn bệnh chỉ xảy ra ở người già. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, ước tính, từ 25 tuổi trở đi, sẽ có khoảng 3000 tế bào não chết đi mỗi ngày. Bên cạnh đó, sự thoái hóa của cầu nối thần kinh – nơi dẫn truyền giữa các tế bào cũng là nguyên nhân dẫn đến suy giảm trí nhớ ở người trẻ.

Suy giảm trí nhớ ở người trẻ dễ gây ảnh hưởng đến học tập

Suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi không những ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống mà bệnh nhân còn phải đối mặt với nguy cơ cao bị sa sút trí tuệ khi về già. Có khoảng 50% số người bị suy giảm trí nhớ chuyển thành sa sút trí tuệ nghiêm trọng 3 năm sau đó. Cùng với sự thoái hóa của hệ thần kinh, những áp lực trong cuộc sống, thói quen, lối sống thiếu lành mạnh cũng khiến bệnh suy giảm trí nhớ ở người trẻ càng phổ biến và nguy hiểm hơn. Đây cũng được xem là tiền đề dẫn đến các chứng bệnh như: Thoái hóa thần kinh, giảm sự nhạy bén trong tư duy, giảm chất lượng cuộc sống, khả năng làm việc và học tập của người bệnh.

Về lâu dài, tình trạng suy giảm trí nhớ dễ trở nên nặng nề hơn, người bệnh có nguy cơ bị teo não, mất trí nhớ nếu không được chữa trị hiệu quả và kịp thời.

>>> Xem thêm: Điều gì sẽ xảy ra khi bị mất ngủ thường xuyên? Tìm hiểu ngay trong bài viết này

4 nguyên nhân suy giảm trí nhớ ở người trẻ phổ biến nhất

Suy giảm trí nhớ ở người trẻ là tình trạng gây ra nhiều phiền toái cho bệnh nhân. Trước tiên, bạn nên nắm rõ những nguyên nhân gây ra bệnh lý này để có biện pháp phòng tránh và cải thiện phù hợp:

Trầm cảm và căng thẳng (stress) kéo dài

Cuộc sống nhiều căng thẳng, công việc bề bộn, áp lực học hành, môi trường ô nhiễm, thiếu ngủ thường xuyên,… đều dễ dẫn đến stress. Căng thẳng khiến cho người ta dễ mất tập trung bởi nó tác động trực tiếp lên trung tâm thần kinh nhận thức ở não, làm giảm tốc độ phản ứng với sự vật, dễ phân tán tư tưởng và giải quyết vấn đề chậm chạp. Do đó, nếu cuộc sống của bạn có quá nhiều căng thẳng, lo âu thì hãy nghỉ ngơi, thư giãn để cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ, mất tập trung này.

Thiếu ngủ, mất ngủ thường xuyên

Ngủ đủ giấc đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, nó giúp cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng và đào thải độc tố. Khi ngủ, các thông tin sẽ được lưu trữ và chuyển đến vỏ não trước trán (là nơi lưu trữ ký ức). Nếu không ngủ đủ giấc, những ký ức sẽ khó khăn để di chuyển về phía vỏ não trước trán, gây ra tình trạng mất trí nhớ ngắn hạn, mau quên.

Thông thường, thời gian ngủ trung bình là 7 - 8 tiếng/đêm. Tùy theo nhu cầu mỗi người mà thời gian ngủ có thể ít hoặc nhiều hơn. Quan trọng là chất lượng của giấc ngủ, ảnh hưởng bởi các các yếu tố như: Đủ giờ, đủ sâu, sáng dậy tỉnh táo không mệt mỏi,... Mất ngủ lâu ngày dẫn đến trầm cảm, dễ cáu gắt, không tập trung, suy giảm trí nhớ, hay quên.

Nếu, muốn có một giấc ngủ ngon, chúng ta nên loại bỏ những áp lực, căng thẳng, bộn bề trong cuộc sống; Ăn uống và vận động khoa học; Không dùng chất kích thích như: Rượu, bia, chè đặc, cà phê, thuốc lá,...

Ngủ đủ giấc giúp não bộ được phục hồi, căng thẳng và stress cũng được giải tỏa phần nào, nguy cơ bị tổn thương não, đột quỵ cũng giảm đi.

Thiếu ngủ, mất ngủ có thể là nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ

Làm quá nhiều việc cùng lúc

Phải làm quá nhiều việc cùng một lúc có thể khiến bộ não bị quá tải - đây chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng hay quên ở người trẻ. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên tập trung làm tốt việc này rồi mới đến việc khác. Ghi các điều cần làm ra một quyển sổ để thực hiện công việc một cách tuần tự.

Dinh dưỡng không đầy đủ

Não bộ sẽ hoạt động tốt nhất nếu được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Thiếu máu hay thiếu sắt gây nên các biểu hiện như: Hoa mắt, chóng mặt, xanh xao,… dễ dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ.

Thiếu hụt vitamin B1 cũng sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ. Do nó có tác dụng duy trì hoạt động bình thường của hệ thần kinh, tham gia vào quá trình sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh có tác động đến: Tâm trạng, trí nhớ và suy nghĩ của con người. Khi thiếu hụt loại vitamin này sẽ gây ra hội chứng Wernike - Korsakoff - một loại rối loạn thần kinh dẫn đến mất trí nhớ ngắn hoặc dài hạn.

>>> Xem thêm: Cách chữa bệnh trầm cảm lo âu bằng ngồi thiền cực kì hiệu quả!

Tăng cường trí nhớ cho người trẻ bằng sản phẩm thảo dược

Để phòng ngừa và điều trị hiệu quả tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ, cần quan tâm ở nhiều khía cạnh như: Thay đổi lối sống, tăng cường rèn luyện và tư duy, bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Cụ thể:

- Bổ sung vào khẩu phần ăn một số thực phẩm như: Óc lợn, trứng chim bồ câu, trứng cút, các loại quả mọng, cá hồi, cà chua, bông cải xanh, củ cải đường, cam, nho, cherry, kiwi, gấc,... giúp cải thiện bệnh đãng trí, rất tốt cho người trẻ bị suy giảm trí nhớ.

- Bạn nên tránh sử dụng chất kích thích: Rượu, bia, chất gây nghiện.

- Tăng cường tập thể dục như: Bơi lội, đi bộ, đạp xe, tập yoga,… giúp hạn chế stress, khiến tinh thần phấn chấn, sảng khoái, qua đó cải thiện trí nhớ.

- Đọc sách báo, chơi các trò chơi trí tuệ như: Ô chữ, cờ tướng, cờ vua, học ngoại ngữ,… cũng là biện pháp để cải thiện sức khỏe não bộ.

Bên cạnh đó, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường hoạt động hệ thần kinh mà không gây tác dụng phụ, không bị lệ thuộc thuốc khi sử dụng. Trên thực tế, có rất nhiều người trẻ bị suy giảm trí nhớ đã cải thiện được tình trạng đãng trí, hay quên, năng suất học tập và làm việc tăng rõ rệt. Sản phẩm chứa thành phần chính là cao hợp hoan bì, kết hợp với các dược liệu quý khác như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân,… tác động lên cả nguyên nhân và triệu chứng của hiện tượng suy giảm trí nhớ, tạo nên một bước đột phá trong việc nâng cao sức khỏe thần kinh cho người trẻ.

Cao hợp hoan bì giúp cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ

Giải quyết 4 nguyên nhân suy giảm trí nhớ ở người trẻ phổ biến nhất kể trên là bước đầu tiên để giảm cải thiện bệnh lý này. Ngoài ra, để tăng cường hỗ trợ điều trị suy giảm trí nhớ ở người trẻ hiệu quả, đừng quên sử dụng sản phẩm thảo dược có thành phần chính là cao hợp hoan bì mỗi ngày, bạn nhé!

Đắc Hữu