3 loại thực phẩm cần hạn chế nếu muốn ngừa đột quỵ

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ mắc đột quỵ não hiệu quả. Đặc biệt, trong bữa ăn hàng ngày, bạn nên hạn chế 3 loại thực phẩm sau đây.

3 thực phẩm làm tăng nguy cơ bị đột quỵ

Muối: Việc ăn mặn có thể khiến nguy cơ bị tăng huyết áp đến gần với bạn hơn. Đây cũng là một nguyên nhân phổ biến dẫn tới đột quỵ não hiện nay. Bởi vậy, bạn nên hạn chế tiêu thụ muối để tránh bị tấn công bởi căn bệnh nguy hiểm này cũng như giúp cải thiện sức khỏe nói chung.

Hạn chế ăn mặn giúp giảm nguy cơ mắc đột quỵ

Thịt đỏ: Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu… có chứa lượng chất béo bão hòa cao. Khi ăn những thực phẩm này, việc tích tụ mảng bám protein và gây tắc nghẽn động mạch rất dễ xảy ra. Đây cũng chính là nguyên nhân làm ảnh hưởng xấu tới quá trình lưu thông máu lên não và nguy cơ mắc bệnh vì thế cũng tăng lên đáng kể. Thay vào đó, bạn nên ăn thịt gia cầm, cá, rau…

Thực phẩm chế biến sẵn: Thịt xông khói, xúc xích… là những món đồ ăn nhanh đang ngày càng được nhiều bạn trẻ lựa chọn trong bữa ăn của mình. Tuy nhiên, đó lại không phải là lựa chọn tốt cho sức khỏe. Những thực phẩm này có chứa nhiều natri và chất bảo quản rất dễ gây tổn thương mạch máu, có thể làm hẹp động mạch, lâu dần sẽ dẫn tới đột quỵ.

Minh Quân